Impulsivité, acte irréfléchi, regrets après avoir agi, colère, violences, addictions… Ces comportements sont le signe d’un manque de self control. Découvrez comment apprendre à se maîtriser pour améliorer son bien-être et sa qualité de vie.
La maîtrise de soi, c’est quoi ?
La maîtrise de soi est la capacité à prendre le contrôle de soi tant sur le plan émotionnel que comportemental. Ce self-control est un réel atout au quotidien. En effet, il évite d’agir sous le sceau de l’impulsion et de subir ses actes irréfléchis. Les fluctuations d’humeur sont particulièrement incommodantes pour le cercle social qu’il s’agisse de la vie privée ou de la vie professionnelle. Toutefois, il est possible d’apprendre à se maîtriser sur le plan relationnel, dans les interactions et la communication avec autrui même en cas de conflit ou de désaccord.
Comment apprendre à se maîtriser ?
Savoir se maîtriser, c’est savoir prendre le contrôle de ses émotions et de ses réactions. Cette attitude se travaille au quotidien et s’acquiert rapidement. Elles apportent la résilience. Découvrez les solutions pour apprendre à se maîtriser !
Les thérapies brèves pour apprendre à se contrôler
Les thérapies brèves sont particulièrement efficaces pour apprendre à se contrôler et à réfréner les addictions. En effet, elles permettent de faire le point sur les raisons de ces réactions immaitrisables que nombreux regrettent après coup. Pour ce faire, elles s’appuient sur des médecines douces ou des thérapies holistiques comme l’hypnose, la TCC (thérapie cognitivo-comportementale), la PNL (programmation neuro-linguistique) ou encore des séances de sophrologie pour comprendre les raisons de ces agissements impulsifs.
La psychologie pour comprendre les raisons du manque de self-control
La psychologie est une bonne solution pour arrêter les comportements impulsifs qui peuvent gâcher la vie. En effet, cette thérapie peut être un excellent frein à la détérioration de sa qualité de vie tant sur le plan des relations de couple, des relations au travail, etc… Elle permet de comprendre la source du manque de contrôle de soi pour éradiquer ce comportement à moyen voire long terme. Cette discipline met l’accent sur un manque de confiance en soi, une trop faible estime de soi, une violence liée à des faits vécus dans l’enfance, un choc émotionnel, un trouble psychique, etc…
Le yoga pour apprendre à se maîtriser
Le yoga est une pratique douce permettant de déstresser, de se recentrer et de garder son sang froid en toute situation. En effet, les postures dénouent la mécanique du corps. La respiration yoguique apprend à se maîtriser et à se concentrer sur ses émotions négatives. Ceci en vue de mieux les contenir et les neutraliser voire les retourner en pensée positive.
Le manque de maîtrise de soi, une fatalité ?
En conclusion, le manque de maîtrise de soi n’est surtout pas une fatalité. En effet, comprendre cette absence de self control est la première marche à gravir. Se faire accompagner par un thérapeute ou faire une activité de bien-être comme le yoga est une bonne idée. Ensuite, il suffira de travailler sur soi et d’avoir de la volonté pour apprendre à se contrôler.
