Quels que soient les évènements que la vie réserve, il est fondamental d’avoir confiance en soi. Ne jamais baisser « la garde », continuer à avancer est essentiel pour s’épanouir sur tous les plans. Découvrez comment prendre confiance en soi si ce n’est pas déjà fait.
C’est quoi la confiance en soi ?
La confiance en soi, c’est croire en ses capacités en étant sûr de ses ressources pour atteindre ses objectifs.
Les personnes atteintes d’un instinct de survie sont plus aptes à prendre confiance en elles naturellement. D’autres plutôt réservées auront besoin d’être aidées pour accéder à cette auto-confiance. Pour ces dernières, il est essentiel de mettre en avant leurs atouts à des fins de rassurance. Découvrez nos conseils pour prendre confiance en soi.
Comment prendre confiance en soi ?
Prendre confiance en soi peut être complexe pour celles et ceux qui doutent d’eux-mêmes. En effet, la timidité et/ou le manque d’assurance engendrent bien souvent un isolement ou une position de retrait en société. En revanche, la confiance en soi peut être innée pour avoir un caractère de leader. Foncer, oser, entreprendre, communiquer est un réflexe naturel pour les personnes sûres d’elles-mêmes.
A contrario, les personnes qui manquent de confiance doivent être rassurées. Néanmoins, cette assurance de soi se gagne en la travaillant notamment par une prise de conscience de soi. Découvrez nos conseils pour enrayer le manque de confiance en soi.
Conseils pour prendre confiance en soi
D’après le site Statista, 50% de la génération Z manque de confiance dont 10% n’en a pas du tout. Le déficit de confiance en soi touche une grande partie de la population tous âges confondus. En revanche, en prenant de l’âge, les adultes gagnent en assurance. L’expérience forge le caractère. Découvrez notre mode d’emploi pour prendre confiance en soi ! Chaque marche gravie est une victoire.
1 – Faire un point sur soi
En tout premier lieu, il est essentiel de faire un point sur sa personne. Prenez une feuille et écrivez vos points forts et vos points faibles. Sachez que tout le monde a des atouts. Ce premier travail sur soi aide à faire le bilan et à se mettre en avant sur le papier. C’est un premier pas.
2 – Lister ses qualités
Le deuxième travail est de prendre conscience de ses qualités. Les lire et les relire pour se les imprégner cérébralement aide à prendre confiance en soi. Se dire « mais oui », j’ai ces qualités ! C’est déjà une première source d’épanouissement.
3 – Tourner ses défauts en qualité
Eh oui ! Vous avez jeté vos défauts sur papier ! Tout le monde en a. Par exemple, « je fais trop attention ». En effet, faire trop attention peut empêcher d’avancer. Néanmoins, faire attention permet de contrôler la situation et peut éviter de faire des erreurs. Si on y réfléchit ça peut être une qualité au final ! C’est cela tourner ses défauts en qualité. C’est à vous de jouer !
4 – Se forcer à sortir de sa coquille
Le quatrième travail psy est de se forcer pour sortir de sa zone de confort. Par exemple, « je suis introverti(e) ». Rien n’est irréversible, soyez-rassuré(e). La solution est de se forcer à sortir et à croiser des individus. Sans nul doute à force de répéter l’exercice, vous finirez par échanger avec les autres. C’est un premier pas vers la sortie de votre isolement. En communiquant avec eux, vous apprenez à sortir de votre coquille.
5 – Adopter la vision positive
Quoi qu’il se passe dans la vie (maladie, séparation, décès…), il ne faut jamais perdre de vue que le positif entraine le positif. En effet, cette gymnastique de l’esprit doit faire partie du quotidien. Regardez devant vous, ne vous retournez pas, visez le futur avec conviction. Vous gagnerez en assurance.
6 – Savoir lâcher-prise face aux situations
Apprendre à lâcher-prise permet de prendre du recul et de se libérer de ses émotions notamment les pulsions bloquantes. En lâchant prise, vous exercez votre esprit à prendre de la distance face aux évènements et à relativiser. Prenez de la hauteur pour gagner en aplomb.
7 – Se nourrir des évènements positifs du quotidien
Pour les âmes défaitistes ou négatives, il est temps de s’obliger à être positif au quotidien. En adoptant la « positive attitude » chacun acquiert sa dose de « positif ». Comment faire ?
Dès le saut du lit, souriez, ouvrez les volets et nourrissez-vous de ce que vous voyez. L’oiseau qui passe en toute liberté devant la fenêtre, inspirez profondément et fermez les yeux en imaginant que vous êtes à sa place. Évadez-vous avec lui, puisez votre force en lui. En répétant ce scénario, vous ressentirez cette liberté et un épanouissement à votre tour. Cassez vos chaines pour prendre votre envol à votre tour !
8 – Se débarrasser des personnes toxiques
On ne s’aperçoit pas toujours que certaines personnes toxiques gravitent autour de nous. Elles nous empêchent de déployer nos ailes. Elles se plaisent à tourner en négatif tout ce que vous faites ou ce que vous êtes. Osez les éradiquer de vos fréquentations pour être. Le mot d’ordre est de ne plus se faire étouffer par autrui. Enlevez les barrières nuisibles à votre vie.
9 – Se relooker pour son image
Les personnes ayant une perte de confiance en elles ont tendance à se laisser aller. Il est l’heure de changer sa garde robe pour revenir sur le devant de la scène et renaître. Faites-vous une beauté devant la glace chaque matin. Un passage chez un coiffeur visagiste est fortement recommandé ! Il sait en quelques coups de ciseaux redonner de l’allure. Se sentir bien dans sa peau permet une meilleure prise de confiance en soi.
10 – s’auto-motiver pour changer d’attitude
Suite à ces 9 conseils, il ne reste plus qu’à vous motiver pour reprendre les rênes de votre vie. Il n’est jamais trop tard pour prendre confiance en soi ! Le tout est de vouloir. Vouloir c’est pouvoir ! Donnez-vous ce pouvoir pour améliorer votre développement personnel. Cette force intérieure est en chacun.
Mode d’emploi pour avoir confiance en soi
Si vous éprouvez des difficultés à mettre en oeuvre les 10 conseils sus-énumérés, faites-vous aider par un coach de vie et des thérapies comportementales. Chaque séance vous rapprochera de l’épanouissement et de la « positive attitude ». Les thérapies brèves et la psychothérapie, la sophrologie, le yoga ou la méditation sont de précieux alliés pour gagner en force mentale. N’hésitez pas à rencontrer un thérapeute pour améliorer votre qualité de vie. Reprenez confiance en vous pour gagner en bien-être !
