Pourquoi méditer pour se soigner ? La méditation soigne-t-elle ? Méditer permet de calmer les troubles mentaux, comportementaux et les douleurs corporelles. Les capacités de guérison de la méditation font l’objet de nombreuses études scientifiques démontrant qu’elle agit positivement sur le cerveau et sur le physique. La méditation prend soin de vous, découvrez pourquoi et comment !
Comment la méditation soigne-t-elle ?
La méditation agit sur les fonctions cérébrales. Elle modifie le fonctionnement et la structure du cerveau. Elle vise à améliorer les douleurs chroniques et à parader les dépressions. Elle réorganise l’activité neuronale. La méditation permet de muscler certaines régions du cerveau en activant et en impactant physiologiquement sur celui-ci.
Comment la méditation agit structurellement sur le cerveau ?
Le cortex préfrontal gauche s’épaissit au fil des séances méditatives venant compenser la perte de matière grise liée à l’âge avancé. Elle ralentirait le vieillissement cellulaire et les troubles inflammatoires.
Méditer apprend à maîtriser les émotions, l’attention et notre présence au monde en améliorant la vigilance cérébrale. Vous avez la réponse sur les effets du pourquoi la méditation soigne-t-elle … D’autres disciplines comme le yoga comptent une séance méditative en fin de cours visant à harmoniser le corps et l’esprit du yogi pour arriver à la sérénité intérieure.
Méditation et santé sont étroitement liées
Méditer calme les tensions nerveuses en impactant sur le métabolisme et le mental. Elle réduit les pulsions en apprenant au méditant à prendre du recul, souffler et à se poser.
Pourquoi la méditation soigne-t-elle ?
La méditation a fait ses preuves sur ses capacités à enrayer les troubles psychiques et les douleurs. Elle évite d’anticiper le stimulus des maux en modifiant le rapport à la douleur.
Par exemple, les femmes accouchant apprennent à maîtriser leur douleur liée à l’enfantement par la maîtrise de la respiration. Le souffle leur est une aide précieuse. Elles positivent en sachant le bonheur qui les attend.
Méditer est aussi une méthode naturelle pour éviter les pensées négatives dont les personnes dépressives sont victimes. Savoir gérer sa respiration permet de se recentrer et de se ressourcer.
La méditation calme l’anxiété, l’angoisse, la nervosité, les tics et les tocs. Elle est de plus en plus utilisée dans un but thérapeutique en étant recommandée par le personnel de santé pour accompagner les pathologies et les troubles comportementaux(*).
Méditer réduit le stress évitant des états extrêmes tels que le burn-out, les chocs émotionnels ou l’hyperactivité. Elle calme les pulsions de tout ordre : violence, impulsivité, etc…
Les émotions impactent le corps. La méditation permet aussi de calmer les douleurs chroniques, psychosomatiques, neuropathiques, hypocondriaques et la somatisation.
La méditation permet de se ressourcer, d’avoir la pensée positive et de lâcher-prise en toute circonstance. L’esprit se calme, se recentre en étant dirigé vers l’essentiel en apprenant à ressentir les sensations corporelles.
Vous l’aurez compris, la méditation influe positivement sur l’état de santé physique et mental. Elle peut remplacer les antidépresseurs et les antidouleurs qui peuvent provoquer une dépendance physique en étant toxiques à long terme.
(*) Respecter l'ordonnance de votre professionnel de santé tout en pratiquant la méditation est important.
