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Détox après les fêtes, forme et bien-être

Les fêtes sont un moment de convivialité, de rencontres en famille ou entre amis. C’est autour d’une table que bien souvent en toute convivialité, les personnes échangent et se réunissent. Pratiquez la Détox après les fêtes, forme et bien-être !

Aujourd’hui, notre mode d’alimentation a changé. Nous n’avons plus l’habitude de manger lourd ou en quantité ; raison pour laquelle, Yogimag vous propose des solutions pour bien vivre vos deux réveillons de cette fin d’année 2015 et de les digérer en toute légèreté !

Tout ce qu’il faut savoir pour récupérer rapidement les excès et purifier votre corps de toutes ses toxines et calories accumulées.

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Lutter contre le Burn Out en entreprise

Burn Out ! Un terme que l’on entend ou que l’on lit régulièrement dans la presse. Il touche autant les dirigeants que les collaborateurs. Mais qu’en est-il, comment se séréniser dans notre milieu professionnel. Quelles solutions pour mieux détourner un état anxieux ou de stress ?

Des journées qui n’en terminent plus, la pression au quotidien, les séparations familiales liées aux secteurs géographiques ou fonctions professionnelles. Le mental des collaborateurs et dirigeants est mis à rude épreuve dans les entreprises de toutes dimensions humaines. Les politiques de changement, les perceptions liées au stress ou au degré de concernation de chacun, les fonctions occupées, la qualité du management… autant de facteurs déterminants qui visent à satisfaire chaque collaborateur à tout niveau.

Comment combattre le surmenage, quelles solutions saines et naturelles se présentent aux patrons et leurs équipes ? Yoga, méditation, mindfulness… des thérapies qui servent de soupape et relâchent la pression. Non, ces disciplines ne sont pas des effets de mode mais réellement des déclencheurs de bien-être et de savoir-être.

Elles ont de réelles vertus inconscientes qui amènent le collaborateur à être plus productif dans un état de prédisposition idéal.

Pour les patrons qui ont d’ores et déjà mis en place en interne ces disciplines, nombreux d’entre eux commencent à constater leurs biens fondés. Leur constat est éloquent : baisse significative des arrêts maladie et retour au bien-être de leurs équipes au travail dans une productivité accrue. Yogimag vous en parle.

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Où pratiquer le yoga pendant les vacances ?

Tout au long de l’année, vous avez pratiqué votre yoga en séance individuelle ou en groupe… Yogimag, partenaire des professionnels du yoga et de la méditation vous présente quelques idées vacances yoga pour pratiquer pendant l’été : pour votre découverte, le plaisir d’enchaîner vos postures ou votre perfectionnement !

Comme vous le savez, le yoga et la méditation sont source d’énergie positive, de paix intérieure, de découverte de soi. Ils rechargent le mental mais aussi le corps. Le yoga au travers de ses postures vous rééquilibre sur tous les plans. Comme cité dans plusieurs articles précédents, c’est une discipline qui commence à être reconnue dans nos sociétés occidentales pour ses nombreux bienfaits.

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Bien-être : bien se protéger de la chaleur

Attention aux températures très élevées ! Cette année nous offre des vagues de chaleur vertigineuses. Yogimag vous propose quelques conseils santé et solutions ingénieuses pour vous protéger en vue de vous offrir un bien-être au quotidien.

Que vous soyez au calme, à pratiquer du yoga ou à méditer, il faut composer avec la canicule afin de l’appréhender sereinement.

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Les enfants et le Yoga

Vous conviendrez des bienfaits du yoga sur l’adulte mais qu’en est-il pour les enfants ?

Le yoga peut lui donner de l’assurance, un équilibre, avoir des vertus thérapeutiques comme l’aider à progresser dans les troubles du langage, de sa motricité, se séréniser en l’amenant à une réelle aptitude à se poser et à se concentrer. C’est son moment à lui ! Découvrons ensemble comment.

En tout premier lieu, l’enfant doit avoir une première approche ludique du yoga par le biais de ses pôles d’intérêt, de ce qui l’émerveille et de ce qui l’attire.

Au travers de mots adaptés au jeune âge de votre enfant et des postures qui l’inspireront, regardez-le évoluer sur son tapis de yoga !

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Préparez-Vous à des Vacances Zen Attitude Bien-être !

Que vous ayez choisi des vacances au vert, des vacances à la mer, des vacances à la montagne… préparez-vous pour mieux les vivre et à en profiter pleinement. Quelles solutions ?

Des vacances réussies c’est aussi partir dans un état de décontraction totale !

En tout premier lieu, comme vous le savez, bien vivre votre quotidien est essentiel, c’est lui aussi qui vous permettra de mieux réussir vos vacances mais comment ? Lire la suite de à proposPréparez-Vous à des Vacances Zen Attitude Bien-être !

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Pratiquer le Yoga dans la nature

Des vraies sensations yoga ! Pratiquer son yoga à l’extérieur : sur la pelouse de son jardin, sous les arbres d’une forêt, en montagne, à la mer, dans un parc, sur un pont, sur une rive…

Découvrez le plaisir de pratiquer ses postures au grand air ! Inspirez, expirez et pratiquez le Naturellement Yoga ! Lire la suite de à proposPratiquer le Yoga dans la nature

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Yoga et Périnée par Bernadette Gastineau

 Ouvrage Yoga et périnée, bienfaits

« La zone périnéale peut être soumise à rude épreuve après certains évènements de la vie, des problèmes récurrents peuvent en découler, provoquant des dysfonctionnements  souvent gênants…

Destiné à tous, homme ou femme, cet ouvrage vous propose des exercices de yoga simples et pratiques  pour prévenir des complications ou les régler, à tous les âges de la vie…. »

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Etre Soi, S’ouvrir et Accepter…

Savoir Recevoir et Accueillir, Ouvrez-vous !

Le manque d’assurance en soi, la protection que nous mettons autour de nous, notre timidité… autant de facteurs qui nous empêchent d’être nous et de vivre en harmonie avec soi-même.

Apprenez à avoir confiance en vous, à accueillir les évènements dans la sérénité quels qu’ils soient… La vie vous réserve bien des richesses dès lors que vous savez l’appréhender paisiblement, positivement et avec discernement.

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