yoga iyengar

La pratique du iyengar yoga

Le yoga est une activité centrée sur les postures, le souffle et la méditation. L’iyengar yoga  vient d’Inde, il compte parmi les pratiques de yoga millénaires. C’est un yoga de rééducation thérapeutique.

Qu’est-ce que la pratique du Iyengar yoga ?

Créé par BSK Iyengar, cette pratique de yoga est l’une des disciplines les plus pratiquées en France. Le yoga iyengar fait partie des yoga exigeants. De nombreux thérapeutes, kinésithérapeutes se forment à cette discipline en complément de leur activité. Il travaille la perfection de l’alignement du corps au travers des postures de yoga.

Cette discipline yogi demande une grande maîtrise de soi. Elle développe le renforcement musculaire en rééduquant le corps (dos, bassin, colonne vertébrale…) au niveau mobilité et souplesse. Il agit sur certains viscères et améliore le transit intestinal.

Il prépare à l’effort physique ou peut réparer certaines blessures en optimisant le processus de guérison. Il impacte sur l’équilibre psy et corporel comme le fait n’importe quelle thérapie de développement personnel.

Déroulement d’un cours de yoga iyengar

yoga iyengarAprès avoir cerné vos attentes, le professeur de yoga iyengar déterminera une séance adaptée.

Le cours de yoga commence par des échauffements posturaux. Les exercices de yoga permettent de corriger l’alignement corporel. Ils protègent, renforcent les muscles ainsi que le système articulaire. Le travail du souffle est une aide majeure pour aligner chaque posture pratiquée.

La séance dure environ 1 heure sachant qu’elle se termine par une phase de relaxation méditation d’une dizaine de minutes.

Cette pratique demande de nombreux accessoires pour travailler notamment un tapis antidérapant pour ne pas glisser. Ils viennent en aide au yogi pour lui éviter de forcer et progresser à son rythme. Chaque pratiquant évolue avec son matériel jusqu’au jour où il peut se passer de certains outils.

Il est souvent recommandé de pratiquer par groupe de 8 à 10 élèves car c’est une discipline qui demande une attention de la part de l’enseignant.

Un professeur de yoga est obligatoire pour cette pratique de yoga.

Le iyengar yoga et yoga de rééducation thérapeutique

C’est un yoga de rééducation thérapeutique. Le yoga iyengar est employé dans de nombreuses thérapies en appui du corps du médical à tous les âges.

En travaillant les figures comme le cobra, le chien debout, la chandelle, la salutation au soleil, il devient yoga thérapeutique. Il offre le renforcement musculaire. Suivant les groupes, le travail ciblera diverses actions comme la rééducation périnéale (yoga périnéal pour le périnée), l’amélioration d’une sciatique, la réparation d’une entorse… Il rééquilibre le corps, divers organes et l’esprit suivant les positions pratiquées.

Ce yoga prépare, renforce voire répare le corps en le rééquilibrant. Il est reconnu par de nombreux thérapeutes et par le monde médical. Découvrez le bénéfice de ses postures.

Les tapis de yoga et accessoires de yoga de la gamme yogimag offrent la qualité requise pour toutes les postures yoga faites dans cette pratique. Découvrez nos modèles à prix défiant toute concurrence.

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Auteur de l’article : Ariane

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