La pratique du Hatha Yoga

Le yoga est une discipline alliant postures, respiration et méditation. Le Hatha Yoga fait partie des pratiques du yoga traditionnel. C’est un yoga indien.

Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

C’est la pratique du yoga la plus pratiquée en France. L’Hatha yoga est né au XIIème siècle en prenant sa source dans les yogas sutras. Fondé par les Nâtha, il se veut perfectionniste. En occident, il est surnommé le « yoga de l’effort ». Il demande de la rigueur dans l’alignement des postures.

Pour atteindre la bonne position des asanas, il s’appuie sur la respiration en lien avec la méditation. Cet état permet de libérer l’esprit décontractant le corps parallèlement.

Déroulement d’un cours de yoga hatha

Le professeur de hatha peut proposer plusieurs intensités de la forme douce à la forme dynamique.

Recommandé pour tous, il ne fait pas l’objet d’aptitudes physiques spécifiques pour le yogi. Chaque séance dure environ 1 heure.

Le cours de hatha yoga est basé sur le souffle, les postures et la libération de l’esprit au travers des diverses figures réalisées. Des groupes sont formés en fonction des niveaux du débutant au confirmé.

Le coaching du professeur est fondamental dans cette pratique de yoga car il doit avoir l’oeil pour rectifier les postures s’il y en avait besoin.

Le hatha yoga est un yoga indien traditionnel

Le hatha yoga est adapté à toute personne souhaitant pratiquer une forme traditionnelle. Il demande persévérance et concentration. L’apprentissage du pranayama (le savoir respirer) est indispensable comme pour tout yoga indien ancestral. Il est pratiqué à tout âge du plus jeune au sénior en permettant de développer la confiance, la maîtrise, la psycho-motricité et le renforcement musculaire de tous. Testez ce yoga  et surprenez-vous à vous voir évoluer en faisant toutes ses postures bienfaisantes.

Chaque pratiquant a besoin d’un tapis de yoga personnel afin de continuer ses exercices après chaque séance. Optez pour un tapis antidérapant pour ne pas glisser et travailler correctement les postures de yoga proposées. Découvrez les modèles de la boutique Yogimag à tous les prix.