Vous avez les jambes, les pieds, les chevilles et les doigts qui gonflent. Certain(e)s ont le visage enflé. Pourtant l’eau est indispensable pour le bon fonctionnement de l’organisme, alors pourquoi l’eau s’accumule-t-elle dans notre corps ? Découvrez nos explications sur la rétention d’eau. Cet article vous donne de nombreux renseignements sur les oedèmes liés à la difficulté à éliminer l’eau contenue dans le corps.
Explications pour tout savoir sur la rétention d’eau
La rétention d’eau est liée au déséquilibre de la répartition de l’eau dans l’organisme. En conséquence, le « H2O » reste stocké dans les tissus ne pouvant pas s’évacuer.
Cette accumulation d’eau engendre une prise de poids parfois spectaculaire. En effet, ce liquide provenant du sang est stocké dans les tissus intercellulaires rencontrant des difficultés à être éliminé.
Majoritairement, cette accumulation d’eau se situe dans la partie inférieure du corps : pieds, chevilles et jambes. Elle se caractérise par des gonflements engendrant des lourdeurs ou des douleurs voire peuvent créer un handicap moteur. Le phénomène de jambes lourdes est caractérisé par cette affection inflammatoire.
Pouvant toucher d’autres partie du corps, elle peut aller jusqu’à provoquer des gonflements du visage (paupières, bouche, joues, etc), être responsable d’un excès de cellulite ou encore boudiner les mains et les doigts…
Les causes de l’accumulation d’eau dans le corps
Les causes de la rétention d’eau sont variées. Une consommation de sel excessive a tendance à retenir l’eau dans le corps. Par ailleurs, le manque d’activité physique empêche de réguler le métabolisme dans son stockage d’eau. L’immobilisme prolongé et la sédentarité empêchent l’évacuation de l’eau. Enfin, les autres facteurs déclencheurs sont les canicules ou les fortes chaleurs.
Sur le plan de la santé, des problèmes cardiaques pourraient être à l’origine de cette retenue de l’eau dans le corps. Il faut consulter en cas de doute. La grossesse peut être une nouvelle cause d’oedème. Enfin, la ménopause ou la période menstruelle sont aussi susceptibles de provoquer des difficultés d’élimination de l’eau.
Comment lutter contre la rétention d’eau ?
Il existe plusieurs solutions pour lutter contre la rétention d’eau :
1- Le drainage lymphatique : ce massage particulier est recommandé car il active la lymphe et dynamise la circulation sanguine.
2 – Éviter les plats industriels, ils contiennent beaucoup trop de sel. Mieux vaut privilégier des repas préparés à la maison. Vous contrôlerez ainsi leur dosage en sel.
3 – Les diurétiques sont une aide précieuse dans le combat de cette accumulation de l’eau dans le corps.
4 – Les plantes pour combattre la rétention d’eau sont indiquées. Par exemple, les plantes les plus connues sont le pissenlit, le radis noir, la vigne rouge… A cet effet, une multitude d’infusions anti-rétention d’eau favorisent l’élimination des toxines en étant drainantes. Toutefois, privilégiez de manger certains aliments comme le radis noir cru. Ils donneront de meilleurs résultats.
5 – La phytothérapie est conseillée dans les cas de difficulté à éliminer l’eau. Ayant des effets diurétiques, détoxifiantes et anti-inflammatoires, certains produits conviennent particulièrement bien à cet excès d’eau dans le corps.
6 – Mettre des bas de contention pour soulager les douleurs liées aux oedèmes et pour éviter une thrombose.
7 – Masser les jambes avec des huiles essentielles comme le pin sylvestre pour activer la circulation sanguine.
8 – Pensez Yoga ! En effet, certaines postures de yoga permettent de décongestionner le corps et d’améliorer la circulation lymphatique.
N'absorbez jamais des plantes, des infusions à base de plantes médicinales ou tout produit issu de la phytothérapie sans avoir demandé conseil auprès d'un professionnel de la santé.
