Le Qi Gong issu de la médecine chinoise est une gymnastique douce visant à maîtriser les énergies par le biais d’exercices physiques et mentaux.
Qu’est-ce que le Qi Gong ?
Le Qi Gong fait travailler les énergies en pratiquant des mouvements. Basé sur l’enchaînement lent des postures en lien avec la respiration, cette discipline vise à retrouver un équilibre spirituel. Pranayama, méditation, concentration, maîtrise de ses énergies, transe et fluidité des mouvements permettent de retrouver une harmonie intérieure sur les plans psychique et physique.
Il permet de prévenir de nombreuses pathologies voire de les guérir tout en apportant une longévité pour les pratiquants réguliers. Il révélerait des dons surnaturels et de guérison en soi.
Les bienfaits du Qi Gong
Il existe 4 styles de qigong : le préventif, le curatif, le spirituel et le sexuel. On le trouve écrit de diverses manières : qigong, chi kung ou encore chi gong.
Le Qi Gong est puissant, il intervient sur les insomnies, les énergies et toute zone corporelle. Il s’adresse à tous les âges et se pratique en intérieur ou à l’extérieur majoritairement en groupe.
Il fait travailler la souplesse en douceur en débloquant les articulations grâce à la fluidité des séries de mouvements. Les étirements produits permettent à chacun d’évacuer tout stress pour se ressourcer. Par ses positions plus ou moins statiques et lentes, il fait travailler l’équilibre de chaque individu. Le qi gong développe la psychomotricité par l’action de mémorisation de chaque figure tout en l’exécutant physiquement.
Certaines études ont démontré les bienfaits du Qi gong notamment sur la réduction de l’hypertension, du stress, l’amélioration du système immunitaire. Il aurait une action bénéfique sur le sevrage d’addictions, de dépendances et de toxicomanies.
La respiration est très importante dans cette pratique, chaque inspiration et chaque expiration sont maîtrisées pour mieux diriger l’esprit vers les énergies positives. Il apporte la sérénité, la paix intérieure et la maîtrise des émotions tout en agissant sur de nombreux paramètres du corps et du mental.
