Le stress favorise la prise de poids. Pourquoi grossir à cause du stress ? Responsable du surpoids, découvrez comment combattre la prise de poids liée au stress.
Pourquoi grossir à cause du stress ?
Le stress engendre de nombreuses pathologies dont la prise de poids. Il développe des hormones de stress appelées cortisol. C’est une hormone stéroïde produite à partir du cholestérol. Elle dépend d’une hormone du cerveau, le ACTH. Le stress fait grossir.
Dans le cas du stress, la cortisol permet d’aider l’organisme à réguler cet état émotionnel. Elle alimente le coeur, le cerveau et le système musculaire. Dans le cas d’un taux de cortisol élevé, le stress vous rend malade. Il conduit souvent à des troubles psychologiques et physiques. Il atteint le corps et le mental.
Le stress est responsable du surpoids
Votre organisme constamment en mode de défense ou de protection se met en état de fuite. Le taux de cortisol se développe à la vitesse de la lumière. Si le stress est chronique, cette hormone prend de l’expansion conduisant à une potentielle obésité. Elle peut impacter sur l’hypertension, des maladies cardiaques, des troubles mentaux, la diminution des défenses immunitaires. Les cellules sensorielles du cerveau se dégradent les unes après les autres pour cause d’hyperactivité cérébrale. C’est une des raisons pour lesquelles il faut endiguer le stress.
La croissance du taux de cortisol peut diminuer la libido, dérégler le transit intestinal, apporter un sentiment de fatigue constante, déclencher des fringales, des céphalées… Il faut mettre un frein pour stopper ce processus de stress qui cause la prise de poids.
Comment déstresser pour maigrir et ne plus grossir ?
Le premier réflexe à avoir est de repérer la cause pour traiter le stress en amont. Pour y pallier, faire du sport est une solution. Que ce soit du yoga, du vélo, de la course à pieds, du sport en club, de la natation, il est important de réduire le taux de cortisol. Se dépenser physiquement libère du stress, de l’anxiété et de l’angoisse. Une activité physique équilibre le psychique en vidant le trop plein cérébral. De nombreuses personnes stressées pratiquent la méditation qui s’avère efficace. Elle permet par le biais de l’apprentissage de la respiration de maîtriser ses pulsions et émotions en libérant l’esprit.
D’autres formes de pratiques vous aident à réguler cette prise de poids et l’hormone responsable : le taï chi chuan, le Qi Gong… La médecine ayurvédique ou la médecine chinoise peuvent aider à combattre le surpoids par des procédés naturels. Toutes ces médecines orientales traditionnelles ont de réelles capacités à équilibrer la cortisol responsable du stress.
Comment combattre la prise de poids liée au stress
Faire chuter le taux de cortisol est le mot d’ordre pour retrouver la santé ! L’équilibre alimentaire, la pratique régulière d’une activité physique n’agissent pas sur votre corps ? Faites une prise de sang, elle peut vous aider à comprendre pourquoi malgré vos efforts d’une vie saine, vous ne perdez pas un gramme. Si le stress est responsable de cet état physique, c’est lui en priorité qu’il faut combattre. Mettez tout en oeuvre pour réguler votre hyperactivité psychologique et retrouver votre poids de forme. N’hésitez pas à consulter votre professionnel de la santé qui sera à votre écoute pour vous aider à ne plus grossir et à perdre les kilos en trop.
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