Le stress est une réaction émotionnelle qui peut être bonne ou mauvaise pour la santé. Néanmoins, saviez-vous qu’il existe le bon stress : l’eustress et le mauvais stress : le dystress qui fait beaucoup parler de lui. Découvrez la différence entre l’eustress et le dystress.
Quelle différence entre eustress et dystress ?
La différence entre l’eustress et le dystress est que pour le premier : « la pression monte aussi vite qu’elle redescend et ça fait du bien ! ». En revanche, pour le second : « la pression monte mais reste continue dans le temps, c’est mauvais pour la santé ». C’est en cela que l’on parle de bon stress et de mauvais stress.
L’eustress : le bon stress
L’eustress et un stress bénéfique pour la santé mentale. Il booste les performances et augmente l’adrénaline. Ce bon stress est agréable à vivre émotionnellement. Des situations comme une compétition sportive, une rencontre amoureuse ou un objectif à atteindre déclenchent l’eustress. Le coeur bat la chamade et la tension artérielle s’accélère. L’attention est aux aguets et le mental est formaté pour réussir. Le bon stress motive et transforme notre esprit en celui d’un combattant conditionné pour arriver à ses fins. Cette forme de stress est excellente pour la santé mentale. En effet, elle envoie des signaux positifs au cerveau et booste les capacités physiques et intellectuelles sur un court laps de temps.
Le dystress : le mauvais stress
Le dystress est un stress négatif. Ce mauvais stress est destructeur pour la santé mentale. Il est la résurgence de situations chroniques et toxiques qui impactent négativement l’équilibre psychique. Il provoque des troubles psychologiques comme la somatisation, un excès de nervosité, un burnout, une dépression nerveuse, une fatigue chronique, une charge mentale trop importante, etc… Sur le plan comportemental, il peut engendrer une démotivation, un repli sur soi voire un mal-être. Certaines situations comme des soucis financiers, un problème familial, un travail stressant ou la perte d’un emploi favorisent le dystress. Si vous êtes atteint(e) de ce stress aigu, nous vous conseillons de consulter un professionnel de la santé pour y remédier rapidement. Pour compenser ce stress toxique pour la santé, vous pouvez faire du yoga relaxant, de la méditation ou tester l’efficacité des thérapies brèves qui vous aideront à le combattre.
En conclusion, le dystress et bon pour la santé comparativement au dystress qui provoque des troubles de la santé.
