L’hygiène ayurvédique comprend la pratique du Jala Neti c’est à dire le nettoyage du nez. Comment faire, avec quel instrument le faire ? Yogimag remercie Annie Gaven pour son Enseignement Ayurvédique qui suit concernant l’emploi du Lota Neti. Découvrez les bienfaits du Jala Neti.
Qu’est-ce qu’un lota Neti Pot ?
Le lota est un petit instrument ressemblant à une petite théière avec un embout spécial permettant l’introduction dans le nez. Il est en plastique ou en céramique.
L’avantage du modèle plastique est qu’il est incassable, léger et que vous pouvez l’emmener en voyage.
Le Lota est principalement utilisé pour nettoyer le nez, les sinus du mucus. Il favorise la respiration. Mais ce n’est pas tout ! Lisez ce qui suit.
Le lota neti pot est conseillé de l‘utiliser avant une séance de pranayama (respiration), le nez est libéré, la vue aussi et l’esprit est plus clair pour vous prédisposer à une séance plus agréable.
Le nettoyage du nez s’appelle le JALA NETI en sanscrit. Pour apprendre à bien l’employer, il faut être guidé par votre Professeur de Yoga sinon vous risquez de ne pas apprécier et de ne plus jamais vouloir recommencer.
Quand employer le Lota Neti ?
Le Jala Neti (nettoyage du conduit nasal) est une pratique des anciens Yogis d’Inde.
Le Lota Neti devrait être employé au quotidien au même titre que le brossage des dents et de la langue.
Le but est de nettoyer chaque conduit nasal à gauche puis à droite en remplissant le Lota Neti d’eau tiède avec de l’eau salée (sel gris, fleur de sel, sérum physiologique ou solutions spéciales lotas).
On peut y rajouter une goutte d’huile essentielle de Niaouli ou d’Eucalyptus ou encore une ampoule de granion de cuivre en cas de rhume.
L’irrigation nasale est l’une des meilleures solutions pour drainer les sinus et les débarrasser du mucus nasal.
Les effets méconnus du nettoyage du nez
Tout bon yogi ou toute bonne yogini se doit de connaître l’utilisation du lota que l’on peut faire pratiquer à toute la famille et en particulier les enfants.
Premier Effet, la prévention contre le rhume
Le premier effet intéressant est la prévention du rhume. Pour cela, il faut pratiquer le jala neti au quotidien pour éviter l’installation des bactéries dans le conduit nasal.
Ajoutez au nettoyage du nez, le rinçage de la bouche et un gargarisme pour la gorge.
Autres effets
Tous les exercices de Yoga sans exception ont pour but le rééquilibrage des canaux droit et gauche du corps afin d’atteindre l’harmonie physique, psychique et émotionnelle.
Pratiquer le Jala Neti en fait partie car il nettoie le canal gauche et droit. Par conséquent, il est conseillé de pratiquer le Jala Neti pour se rééquilibrer émotionnellement et trouver son calme.
Cette pratique ayurvédique vous aidera à avoir un sommeil serein si vous le pratiquez avant de vous coucher.
Annie Gaven vous conseille le programme suivant avant de dormir pour préparer une nuit sereine :
Brossage des dents + gargarisme
Brossage de la langue
Nettoyage du nez avec le Lota Neti
Il existe aussi une autre solution pour pratiquer le Jala Neti plus complexe à acquérir, c’est la pratique du Cathéter que l’on passe des narines pour le faire ressortir par la bouche mais c’est une autre histoire !
Alors tous à votre Jala Neti Pot pour Votre Bien-être au Quotidien !
Yogimag vous propose pour votre hygiène ayurvédique :
Article rédigé par Annie Gaven en partenariat avec Yogimag
Yogimag remercie Annie Gaven (Ecole Mati Neti Yoga à Meyrargues-13000) pour son Enseignement Ayurvédique rédigé ci-dessus et ses précieux conseils professionnels
La suite de l’enseignement d’Annie Gaven dans de prochains articles sur le Blog Yogimag !
