Le stretching est une pratique douce d’étirements. Il prend ses sources dans le yoga. Le yoga est une pratique complète alliant éthique, pratique, assouplissements et méditation. Alors entre yoga et stretching : quels sont leurs points communs et leurs différences ?
Les points communs entre yoga et stretching
Vous l’aurez compris, pour faire les postures de yoga, il faut passer par les étirements et les assouplissements : le stretching. Cette dernière discipline reprend une partie de l’art de faire du yoga. Sa spécialité, c’est les étirements.
Les points communs sont nombreux nonobstant le but de s’étirer :
- entretenir les articulations
- étirer et assouplir les muscles
- ce sont deux techniques de détente
- assouplir le corps
- assouplir les tendons
- optimiser la lubrification articulaire
- retarder l’arthrose
- lâcher-prise
- réduire la tension artérielle
- garder une élasticité corporelle
- développer la ténacité
- accroître le pouvoir de concentration
- le « savoir respirer » pour exploiter les bienfaits du souffle
- ralentir le processus du corps vieillissant
Un autre point commun entre le yoga et le stretching est le bien-être que tous deux procurent aux pratiquants. En étirant le corps dans sa globalité, l’esprit se détend permettant de relâcher toutes les tensions physiques et mentales. Ces deux pratiques douces permettent d’être zen dans sa tête sans faire appel à une quelconque croyance. Par contre, l’une comme l’autre peut entraîner un état de transe en cours de séance.
Les différences entre yoga et stretching
Le yoga est plus complet que le stretching. Comptant plus de 200 postures, il traite de nombreuses parties du corps et agir sur de multiples zones métaboliques. Le stretching est une nouvelle pratique à contrario du yoga qui est une discipline millénaire.
Le stretching est une unique pratique. Le yoga dénombre une multitude de styles : méditatif, doux, postural, intensif, thérapeutique, etc…
Une autre différence est que le stretching n’a aucune connotation spirituelle, elle est purement physique. En revanche, certaines pratiques yogiques font appel à la spiritualité. En effet, elles conjuguent les mouvements à la récitation de textes et de prières. Ce n’est plus le cas pour les nouvelles méthodes occidentales.
A chacun de faire ses étirements et sa souplesse ! Quelle pratique choisissez-vous ? 😉
