Le yoga est une pratique formidable pour préserver chaque étape de la vie d’une femme. En effet, il est une aide précieuse pour bien vivre sa ménopause. Il procure le bien-être et assure une sérénité intérieure à chacune d’entre nous. Nombreuses postures accompagnent chaque femme dans ses changements hormonaux à partir de 45 ans. Elles soulagent des signes indésirables de la ménopause.
Prise de poids, mal-être, bouffées de chaleur, le yoga est parfait pour soulager les signes de la ménopause
Le yoga aide à bien vivre sa ménopause. Les changements hormonaux sont responsables de nombreux troubles de la femme à l’approche de la ménopause. Nombreuses postures aident à mieux vivre cette transition métabolique. Le yoga de la femme notamment celui des hormones est une bonne solution pour passer cette étape de la vie féminine en douceur et paisiblement. Cette pratique zen apprend à lâcher-prise et à être dans l’acceptation de soi face à ce changement majeur dans la vie d’une femme. La respiration joue un rôle essentiel pour se détendre et se sentir mieux. Les asanas agissent efficacement sur le bien-être mental et corporel. Elles améliorent l’état de santé en général.
3 postures de yoga pour bien vivre sa ménopause
Découvrez 3 postures de yoga accompagnant efficacement les femmes dans leur épisode « ménopause ».
La posture du bateau
Cette posture de yoga pour la ménopause permet de renforcer les abdominaux ainsi que les muscles dorsaux. De surcroit, elle évite la descente d’organes (prolapsus) provoquée, entre autres, par la ménopause. C’est une asana précieuse !
La posture de la déesse
Cette posture de yoga spéciale ménopause permet de stimuler la circulation pelvienne. Cette posture de la déesse soulage les tensions corporelles et étire chaque muscle. De plus, elle apporte l’équilibre mental en apportant la sérénité intérieure par son lâcher-prise.
La posture de la torsion
Cette posture de « yoga ménopause » active les ovaires ainsi que les glandes surrénales. Elle évite le stress, combat la fatigue chronique, les douleurs articulaires et atténue les états anxieux. Cette asana est parfaite pour toutes les femmes à l’approche de la ménopause.
