Longtemps considéré comme une pratique féminine à tort, le yoga s’adresse aussi aux hommes. Découvrez les bienfaits et les atouts du yoga pour homme.
Le yoga pour homme
Majoritairement, les hommes pensent que pour pratiquer le yoga, il faut être souple. Loin d’être une pratique contorsionniste, c’est une idée reçue tronquée. Cette activité développe la souplesse que chacun a en soi, ce qui est différent. Les hommes physiquement moins souples que les femmes ont besoin de décoincer leurs articulations pour améliorer leur motricité. Les asanas oeuvrent dans ce sens.
Trouver son style de yoga masculin
Il existe divers styles de yoga de la forme spirituelle à la forme ultra intensive voire sportive. Il peut surprendre les hommes en recherche d’activité physique. L’homme a le choix parmi plus de 40 yogas pour trouver celui qui lui correspond. Le corps prend de mauvaises positions suite à la manière de se tenir que ce soit au travail, en voiture ou dans la vie privée. Le yoga permet de rectifier l’alignement corporel en empêchant voire corrigeant les déformations physiques. Les exercices faits dans un cours de yoga sont ciblés pour retrouver une posture correcte. La pratique régulière sur plusieurs années permet de ralentir le processus de l’âge.
Le yoga pour les hommes
De nombreux hommes vivent la pression au travail. Trop de kilomètres sur la route, surcharge de travail, prises de décisions stratégiques, pression du chiffre d’affaires… Le yoga peut relâcher la pression accumulée en soi. En travaillant les postures, les nerfs corporels se dénouent. Le corps se relâche en impactant de la même manière sur le mental inconsciemment. L’apprentissage de la respiration joue une rôle essentiel. Tout comme les femmes, les hommes nécessitent de se détendre et de se ressourcer.
Le souffle joue un rôle essentiel pour un travail yoguique en profondeur. Appelé pranayama, il apprend à se maîtriser, à gérer ses émotions et pulsions. Il éduque à savoir décompresser à l’instant « T » même sous pression. Il évite le burn-out et régule la saturation psychique. Chers Messieurs essayez-vous au yoga !
Le yoga est-il fait pour les hommes ? Il est évident que la réponse est oui. De plus en plus d’hommes se mettent au yoga. Cette pratique compte de plus en plus d’adeptes masculins en France et à l’étranger.
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