Tentative de définition de l’état de méditation
Du matin au soir, nos sens sont constamment tournés vers l’extérieur alors que notre mental se situe dans le passé (le souvenir) ou dans le futur (les projets).
La méditation vous propose d’apprendre à vivre le moment « ici et maintenant ». La signification du mot « méditation » doit être compris dans son sens oriental et non dans son appréciation occidentale.
En effet, dans notre société, méditer implique une action, une activité mentale : « méditer » sur la mort, le sens de la vie ou toute question importante, c’est concentrer son attention de façon exclusive pendant un temps donné sur un sujet concis. Hors il s’agit de concentration et non pas de méditation.
En orient, dans la « science de l’éveil » qu’est le yoga, la méditation est un « état d’être » et non pas une activité. La méditation est un moment privilégié pour mieux percevoir, sentir la vie qui coule en soi et nous entoure.
De nombreuses méthodes existent pour entrer dans cet état de paix intérieure, patience et persévérance vous permettront de progresser.
Quelle que soit la méthode employée, les objectifs sont identiques et vous apprennent à élargir votre champ de conscience : la méthode tibétaine, zen, taoïste, yogique…
De nombreux Centres de Méditation vous apprennent à entrer en méditation, n’hésitez pas à aller les rencontrer pour en savoir plus.
Les bienfaits de la méditation
La méditation s’adresse à tous que vous soyez novices ou confirmés. Elle vous aide à aller vers la sérénité, la clarté de l’esprit à tout niveau.
Quelques bienfaits de la méditation :
- réduction du stress
- apprentissage de l’espace respiratoire et de son amplitude (pranayama)
- optimisation de la circulation des énergies
- développement de votre faculté de concentration
- apprentissage à une attitude psychologique positive
Comment et Où pratiquer la Méditation ?
La méditation depuis la nuit des temps est au coeur des pratiques orientales, asiatiques et sous bien d’autres formes encore de spiritualité telles que le yoga.
La méditation peut être une des approches de la spiritualité en vous permettant d’accéder à différents états de conscience.
La méditation se pratique en tout lieu, en position assise ou allongée en fonction de vous. Voir aussi l’article comment méditer, techniques de méditation…
Des Centres de Méditation vous offrent l’accès à la méditation en vous apprenant à entrer dans cet état de méditation, en groupe ou seul avec votre Maître.
Apprendre à méditer accompagné d’un professionnel est conseillé car votre Maître vous enseignera comment approcher dans un premier temps l’état de méditation et ensuite comment entrer dans la méditation…
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