Vous avez perdu votre stabilité ou sentez que votre équilibre commence à défaillir. Découvrez comment regagner de la stabilité avec les exercices de yoga. Retrouver l’équilibre avec le yoga, c’est possible !
Comment retrouver l’équilibre avec le yoga
Il existe différentes causes faisant perdre l’équilibre : un AVC, des troubles de la vision, être dans l’âge avancé, etc… Il faut impérativement travailler son équilibre dès l’enfance pour le sauvegarder. En revanche, si ce n’est pas le cas, il n’est jamais trop tard pour commencer ! La perte d’équilibre peut s’enrayer en faisant des exercices. Pratiquer quelques postures quotidiennement est bénéfique. Le yoga est une excellente gymnastique douce pour développer sa stabilité corporelle.
Cette pratique englobe plus de 200 postures. Certains exercices yogis ciblent l’équilibre comme la position du guerrier, l’asana de l’arbre, la posture de la déesse ou encore celle de la chandelle. Découvrez ces postures de yoga d’équilibre pour vous entraîner chez vous à votre rythme. Ces exercices de renforcement pour l’équilibre permettent de bonifier sa qualité de vie.
Le yoga : un allié précieux pour travailler la stabilité et la symétrie.
Chaque yogi gagne en aplomb corporel. Faire des positions d’équilibre est important en prenant de l’âge. En effet, suite à de nombreuses études, les personnes travaillant leur équilibre chutent beaucoup moins que les autres. Vous l’aurez compris, la pratique yogique contribue à rester en forme. Yoga et santé sont indissociables.
Certains yogas maintiennent les postures longuement. C’est le cas pour l’hatha yoga ou encore l’Iyengar. Ils sont intéressants pour gagner de la stabilité durablement car ils font appel aux muscles profonds, à la concentration ainsi qu’au rééquilibrage cérébral pour garder la position alignée. Répéter les exercices chez soi est idéal en continuité de chaque cours. Ils sont votre meilleur allié pour renforcer votre stabilité au quotidien.
Alors, tous à vos tapis pour regagner de l’équilibre avec le yoga !!!
