Saviez-vous que certains Exercices Yoga Detox venaient en complément minceur ? Découvrez pendant ces 15 prochains jours sur votre magazine yoga, quelques exercices de yoga visant à vous ressourcer et garder du tonus. Ils permettent de réveiller votre métabolisme, de donner un coup de fouet à votre corps et à votre psy pour faire le plein de bonne forme !
Stimulez votre circulation sanguine, fluidifiez la lymphe pour un bon fonctionnement de votre système lymphatique et améliorez l’activité de votre système digestif en pratiquant les asanas yoga.
Oxygénez votre sang en enchainant vos postures de yoga, débarrassez-vous de vos toxines, réveillez vos muscles en douceur, stimulez votre corps, éliminez ! …
La pratique du yoga vous offre de nombreux bienfaits dont l’équilibre de votre corps mais aussi de votre mental, de votre psy.
1 posture yoga / jour pour être en forme – Exercices Yoga Détox
L’Asana du Guerrier
Elle renforce les jambes, le dos, les bras… Elle fait travailler votre équilibre, ouvre la cage thoracique et étire vos hanches. Elle améliore aussi votre endurance.
Comment faire ?
Placez-vous debout sur votre tapis de yoga pieds joints.
Faites un pas d’environ 1 mètre en arrière avec votre jambe droite. Vos talons doivent être alignés sur une ligne droite. Votre pied droit sera perpendiculaire à votre pied gauche en faisant votre fente. Yogimag vous présente son tapis de yoga alignement idéal pour travailler avec sa ligne centrale dessinée…
Ne forcez pas. Pliez le genou gauche, vos hanches sont dans l’alignement de vos bras. Tenez le temps de 5 respirations profondes puis ramenez vos pieds pour recommencer cet exercice avec la jambe gauche derrière.
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En rappel : N’oubliez jamais que seul votre professeur de yoga a les performances pour vous guider dans l’enchainement de vos postures et que les magazines de yoga vous offrent des explications à titre informatif pour les exécuter. si vous avez des doutes quant à votre capacité à faire certaines asanas, n’hésitez pas à aller consulter votre professionnel de la santé.
