Comme vous le savez, le Yoga a ses bienfaits sur le mental, le corps … Sa pratique vous apprend à découvrir vos limites et à appréhender les faits quotidiens autrement. Découvrez ses vertus sur votre magazine santé bien-être yogimag ! Votre revue yoga pour tous.
Bien souvent, on parle du yoga d’une manière généraliste mais il s’adresse à tous les âges du junior au senior. Le tout est d’adapter la pratique du Yoga en fonction de chacun.
Quels sont les premiers points à cerner pour trouver son Yoga en tant que Senior ?
En tout premier lieu, assurez-vous que vous pouvez exercer une activité physique auprès de votre professionnel de santé.
Le Yoga peut être pratiqué debout, assis … il s’adapte à tous les âges. Diverses formes de yoga existent du Yoga Doux en passant par le Yoga Semi-dynamique jusqu’à la forme de Yoga Dynamique.
Chaque posture de yoga a une signification et un objectif ; raison pour laquelle chaque posture que vous pratiquerez en tant que senior sera adaptée à votre corps pour aboutir aussi à certains bénéfices psychologiques comme l’atténuation de l’anxiété ou un bon sommeil retrouvé par exemple.
Évolution Physique des Seniors grâce au Yoga
Au fil du temps et de votre pratique du Yoga, vous serez surpris du dépassement de vos limites que vous vous étiez fixées inconsciemment, vous apprécierez de vous-même votre évolution dans vos postures, dites asanas yoga. Plus vous pratiquerez, plus votre corps vous surprendra dans son aptitude à acquérir une mobilité retrouvée voire une souplesse, regagner votre équilibre, une assurance dans l’amplitude de vos mouvements, une qualité de tenue pour vos lombaires…
N’oubliez jamais que votre corps a une mémoire !
Rappeler à votre corps que vous avez eu une mobilité, c’est lui réapprendre à garder tous ses atouts pour votre qualité de vie. Les postures pour certaines d’entre elles étant basées sur les étirements vous permettent de dénouer certains muscles, nerfs… C’est en cela, entre autres, que vos douleurs peuvent disparaître au fil de vos séances de Yoga. Votre Professeur de Yoga vous apprend, vous conseille et vous guide en fonction de chacun d’entre vous pour retrouver une forme que vous ne soupçonnez pas.
Découvrez vos ressources cachées grâce au Yoga !
Je me souviens d’une pratiquante entrée dans mon bureau qui m’a dit : « Des années que je souffrais du dos et des articulations, depuis que je pratique le Yoga, mes maux ont disparu, je me sens en forme, ma vie a changé ! »
Le Yoga est un réel bienfait pour vous les Séniors en sus de pratiquer en groupe ce qui vous permet d’intégrer un cercle d’autres personnes qui, tout comme vous, sont là dans les mêmes objectifs.
A ce niveau, vous partirez pratiquer votre cours de Yoga avec plaisir ! Retrouver votre Professeur de Yoga, rencontrer à nouveau votre groupe et aussi réhabiliter votre corps à une nouvelle forme retrouvée tant physique que psychologique, n’est-ce pas une belle discipline pour se retrouver en forme ?
Découvrez votre force psychologique grâce au Yoga !
Le Yoga par le biais de la pratique des postures vous renvoie face à vous-même inconsciemment. Dépasser les limites que vous vous étiez fixées passe par votre mental et tout cela se fait en douceur sans que vous vous en aperceviez.
Que se passe-t-il alors dans votre inconscient ? Vous réapprenez à avoir confiance en vous, vous positivez car vous gagnez une assurance en vous, vous appréhendez les faits quotidiens autrement…
Pratiquer le Yoga conjugué avec une phase de relaxation méditation est particulièrement intéressant pour votre bien-être psychologique. Cette fin de séance vous apprend à vous retrouver face à vous-même, à prendre un temps exclusivement pour vous, à vous détendre et vous relaxer… Ou se surprendre soudain à entrer en méditation sans même vous en apercevoir.
Alors Chers Seniors qu’attendez vous pour pratiquer le Yoga ?
Equipez-vous d’un bon tapis de yoga antidérapant pour votre sécurité est essentiel, comme le tapis de Yoga TPE 6mm quel que soit son modèle sachant que le 6mm est le plus amortissant et donc le plus confortable et adapté à votre besoin.
Si vous souhaitez pratiquer la méditation, vous avez la solution du coussin de méditation en forme zafu ou le banc de méditation que vous pourrez adapter à votre morphologie …
Alors Chers Seniors, il est temps de pratiquer le Yoga et,
vous vous souviendrez de cet article que vous aurez lu !
©yogimag
