Plusieurs formes de modelages (formes de massages), de méthodes de relaxation et de bien-être au bénéfice de tous sont apparues en France ces dernières années.
Yogimag vous présente quelques types de méthodes de relaxation, de ressourcement… en vogue.
Le Shiatsu
Le Shiatsu est une discipline de relaxation sous la forme allongée qui consiste à faire des étirements et des pressions ciblées sur les méridiens d’acupuncture du corps du patient afin d’équilibrer son flux énergétique, de réduire son stress et ses tensions accumulées au quotidien en sus de fortifier son système de défense immunitaire. Le shiatsu se pratique sur un tapis de massages FUTON en coton sous sa forme authentique ou sur un tatami nouvelle génération. A l’identique du shiatsu amma, le patient reste habillé. Un temps de pure détente relaxation pour vous ressourcer !
Pour information, votre praticien aura suivi une formation de 3 ans minimum pour pouvoir exercer le shiatsu avec un certificat de praticien validé en sus d’avoir passé la formation aux premiers secours (AFPS) ou équivalent.
Le Shiatsu Amma Assis
Le Shiatsu Amma, à l’identique du shiatsu dans ses bienfaits et dans ses principes, se pratique assis sur une chaise de massages pliable ou sur un appuytop. Il permet au patient d’évacuer le stress, de retrouver une sérénité sachant que le shiatsu amma se pratique sur une personne vêtue. Il est exercé en cabinet, en entreprise, à domicile… Un moment de pure relaxation sérénisant et dynamisant !
Les Modelages Ayurvédiques
Les modelages ayurvédiques (pratique indienne millénaire) sont des « formes de massages » pratiquées sur une personne allongée dévêtue avec des huiles ayurvédiques. Ils se pratiquent sur une table de massages pliable, fixe ou sur une table de massages en bois dans la plus pure des traditions. Que signifie ayurvéda ? AYUR pour vie et VEDA pour connaissance. Les modelages selon l’Ayurvéda vous procurent du bien-être (kapha, pitta, vata) en équilibrant vos doshas ainsi que la circulation du prana dans chaque partie de votre corps.
Le DO IN
Le DO IN, issu du taoïsme, est une pratique d’auto-acupression de bien-être et de relaxation à exercer sur soi-même. En pratiquant le pranayama (respiration), les étirements, l’auto-acupression par le biais des points d’acupuncture et les assouplissements, vous équilibrez vos énergies corporelles et vitales. Il se pratique sur un tapis de yoga, tapis de relaxation futon, un tapis de méditation voire un coussin de méditation en tous lieux.
Le Bien-être Tibétain aux BOLS CHANTANTS
Les bols chantants vous aident à harmoniser votre corps, votre âme ainsi que votre esprit vous amenant à résoudre des problèmes d’ordre émotionnel, psychique… Les vibrations dégagées par les bols chantants envoient des messages à vos cellules en vous faisant entrer dans un état de relaxation voire de méditation. Vous aurez tant le plaisir sonore que physique de par les vibrations dégagées. Retrouvez votre équilibre intérieur grâce aux bols chantants.
Le WATSU®
Le watsu® est une forme de shiatsu dans l’eau. Le thérapeute vous manipule dans l’eau (piscine, spa…), vous berce et vous étire en douceur. L’eau vous porte et vous aide à pratiquer le lâcher-prise. Le watsu® vous procure un bien-être et un retour aux sources avec la complicité de votre praticien et de l’eau réputée pour ses bienfaits thérapeutiques. Il peut être pratiqué par les nageurs et les non-nageurs puisque vous êtes portés par l’eau et par votre thérapeute. Fermez les yeux et laissez vous relaxer pour un instant inoubliable de détente.
En conclusion, les disciplines de modelages, de relaxation et bien-être présentées dans cet article oeuvrent dans le domaine du bien-être et de la prévention. Ces formes de massages ne sont pas apparentées aux domaines médical et au paramédical. Toutefois, elles ont révélé leur performance au bien-être de chacun d’entre nous.
