Bientôt la rentrée. Septembre, c’est le moment des inscriptions pour toutes les pratiques. Envie de continuer à être zen dans ta tête après les vacances ? Peut-être que le yoga serait la bonne solution. Et si tu te mettais au yoga ?
Tu entends parler de yoga depuis des lustres mais jamais tu n’as essayé. Il est temps de tenter l’aventure !
Et si tu te mettais au yoga pour rester zen toute l’année ?!
Nous allons te donner plein de conseils pour t’inscrire dans le cours qui te convient. En tout premier lieu, il faut savoir ce que tu recherches exactement. Envie de zen, que ça bouge, de te libérer, d’exercices physiques intensifs, de réparer ton corps ou ton mental… Il y en a forcément un qui te correspond ! A toi de choisir.
Fais ton choix parmi les différentes disciplines de yoga
Découvre le nom des yogas correspondant à tes attentes :
- une pratique relaxante et spirituelle : le hatha, le jnana, le bhakti, le karma, le sivananda
- une activité intensive : l’ashtanga, le flow, le viniyoga, le vinyasa, le raja
- une discipline réparatrice : le hatha, l’iyengar
- un moment d’expression corporelle : le dance, le qoya, le buti, le strala
- un temps de libération en apaisanteur : le fly, l’aérien
- un moment thérapeutique : le « yoga du rire« , le « yoga des yeux«
- un yoga pour se dépasser physiquement : le HIIT, le challenge, le warrior
- une pratique pour se ressourcer : le chroma
- pour vivre son expérience à deux : le duo
- une discipline accrobatique : l’acroyoga,
- pour se détoxifier : le hot, le bikram, le power
- une discipline qui fait circuler les énergies : le yin, l’intégral, le yantra
- une pratique nue : le yoga nu
Ce n’est qu’une partie infime des styles pratiqués mais ce sont les plus courants. Il existe une flopée de nouveaux yogas en occident ! Quelle que soit le choix de la discipline, elle offre le bien-être et un temps pour soi. L’avantage est qu’elle peut être pratiquée partout : chez soi, dans la nature, au bureau, en club, en visio, etc. Choisis sans limite ta manière de pratiquer.
Nos conseils experts pour faire du yoga
Quels accessoires pour pratiquer ?
Tout simplement, il te faut un tapis de yoga et surtout pas un tapis de gym car trop épais. Tu serais déséquilibré en faisant tes asanas. Choisis-le bien antidérapant pour éviter de glisser. Privilégie ton achat chez un vrai spécialiste pour être sûr d’avoir une bonne natte de sol. Les plateformes de vente et les grandes surfaces de sport sont à éviter. Au fil des cours, ton prof te dira les accessoires supplémentaires dont tu auras besoin.
Comment s’habiller ?
Il suffit de mettre une tenue dans laquelle tu es à l’aise de style leggin et un t-shirt. Sache que ce n’est pas la marque qui fait du yoga donc inutile de mettre des sommes faramineuses dans des vêtements de marques pour pratiquer. Privilégies une tenue dans laquelle tu te sens bien tout simplement.
Combien ça coûte ?
Il existe de multiples séances gratuites sur Youtube. Néanmoins, pratiquer avec un prof’ est mieux pour corriger les postures. Pour un cours en visio, il faut compter en moyenne 15 à 30 €. Concernant un abonnement annuel en club, les prix oscillent de 400€ à 800 € suivant les lieux et les studios. Il existe aussi des retraites et des stages pour « yogiquer« , les prix varient en fonction de la durée, il faudra te renseigner.
