Les hommes comme les femmes rêvent d’avoir un ventre plat. Les aléas de la vie peuvent faire apparaitre un ventre bedonnant. Mais alors comment faire pour faire disparaitre ces amas graisseux disgracieux ? Il existe plusieurs solutions pour détruire la graisse ventrale. Allant de la thérapie en passant par la chirurgie esthétique et le sport, découvrez les solutions pour éliminer la graisse du ventre. Envie de retrouver une silhouette idéale ? Lisez cet article.
La graisse du ventre, c’est quoi ?
La graisse du ventre est une accumulation de masse graisseuse. Ces amas graisseux peuvent représenter un danger pour la santé. La sédentarité, une mauvaise alimentation, l’alcool, le stress et les troubles du sommeil sont des facteurs déclencheurs du gain de la graisse viscérale. Ces tissus adipeux pèsent lourds. Leur excès provoquent l’effet du surpoids ou d’obésité ainsi que diverses pathologies comme l’AVC, un infarctus, des maux de dos, de l’hypertension, un mal-être général tant sur le plan physique que psychique…
Il existe deux types de graisses : la graisse sous-cutanée est celle qui se trouve sous la peau et la graisse viscérale plus compacte qui entoure les viscères.
Solutions pour perdre la graisse du ventre
Il existe plusieurs solutions pour perdre la graisse du ventre. Soit la personne décide d’éliminer sa graisse abdominale naturellement, soit elle décide d’avoir recours à des thérapies esthétiques ou à la chirurgie esthétique pour enlever son « gros ventre ».
Solutions naturelles
1 – Faire du sport
Faire du sport est une bonne idée pour effacer les amas graisseux. Au début, il faut se pousser pour casser la sédentarité mais cette solution fonctionne. Marcher, courir, faire de la boxe ou une activité physique sont des solutions pour faire fondre la masse graisseuse abdominale.
2 – Adapter son alimentation
Revisiter son alimentation pour effacer un ventre bedonnant. En effet, il faut proscrire les plats industriels et les produits allégés plein de sel et de sucre. Ces derniers représentent un réel risque pour la santé. Mieux vaut privilégier les légumes, les fruits, le poisson et les viandes quasi exemptes de matières grasses comme le poulet. Il est fortement conseillé de cuisiner ses propres plats pour maîtriser leur teneur en graisse et en sel. Par ailleurs, il faut se forcer à boire minimum 1,5 litre d’eau par jour en sus d’oublier les boissons sucrées et alcoolisées ainsi que les vins sans alcool.
3 – Retrouver une hygiène de vie
Manger à heures fixes et s’y tenir est un bon réflexe pour perdre du poids. Il en est de même pour le coucher. Il faut compter 8 heures de sommeil par nuit pour contribuer à la perte de son ventre.
4 – éliminer toute source de stress
On ne le répètera jamais assez : le stress fait grossir !C’est la raison pour laquelle, il faut éliminer toute source de stress. Certaines pratiques comme la méditation ou le yoga sont formidables pour s’apaiser. L’autres solution est les thérapies qui favorisent le bien-être intérieur.
Solutions thérapeutiques et médicales
1 – La cryothérapie
La cryothérapie est une méthode qui éclate les graisses profondes de l’abdomen par le froid. Les séances doivent être impérativement faites par un médecin spécialiste car cette thérapie anti-graisse présente des risques pour la santé.
2 – Les ultrasons
Cette technique pour éliminer la graisse du ventre utilise les ultrasons pour chauffer les tissus en vue de faire fondre les adipocytes. Néanmoins son efficacité n’est pas encore prouvée.
3 – Liposuccions par laser ou ultrasons
Les liposuccions par ultrasons ou au laser brûlent les graisses abdominales en sous-cutané. Ces méthodes peuvent déclencher des brûlures. En conséquence mieux vaut les pratiquer avec un médecin qualifié.
4 – Les vibreurs électriques
La vibration électrique est une autre solution pour casser les fibres graisseuses. Elle est quasi sans risque.
5 – Les massages
Le massage ou le drainage lymphatique sont d’autres moyens pour éliminer la graisse du ventre. Le thérapeute utilise la méthode du « palper roulé » pour casser les fibres graisseuses de la paroi abdominale à des fins d’auto-évacuation de celles-ci.
6 – La chirurgie esthétique
Faire appel à la chirurgie esthétique pour enlever la graisse du ventre est une solution radicale. Elle est douloureuse et ne s’applique à tous. En effet, bien souvent le chirurgien demande à perdre du poids avant d’intervenir. Lors de la première consultation, les médecins esthétiques donnent de nombreux renseignements sur cette opération.
Néanmoins, l’essentiel est de bien se sentir dans sa peau même avec un petit ventre.
