Surmonter les épreuves de la vie peut être douloureux et épuisant. Les évènements sociétaux, les faits divers, la violence, la dégradation de la qualité de vie, les craintes pour l’environnement, les guerres qui pullulent, les difficultés à se loger, etc, toutes ces situations douloureuses vécues qui s’accentuent et s’accumulent accélèrent le mal-être de la population. L’être humain a besoin de faire des pauses face à un contexte anxiogène et stressant. Sans ces temps de ressourcement dans l’apaisement, l’état de sa santé mentale est engagée. Le blog Yogimag vous fait découvrir comment faire face aux évènements de la vie pour être mieux dans sa tête.
Les conséquences des souffrances de la vie
Les souffrances de la vie comme la confrontation à la mort, à la rupture amoureuse, au divorce, aux actualités sociétales, aux faillites d’entreprises, à la perte d’emploi, à un taux de chômage qui poursuite sa hausse (1), à l’âge « bâtard » des 50 ans et plus pour trouver un emploi et laissés à l’abandon, aux jeunes dépités de voir leurs diplômes rétrogradés, aux menaces écologiques, aux problèmes financiers récurrents, à la dégradation du pouvoir d’achat, aux difficultés pour se nourrir ou se soigner, à la maladie, au handicap, etc, toutes sont des situations de souffrances. Leurs conséquences débouchent sur une dégradation de la santé psychologique qui ne cesse de croître en France ces dernières années. A cet effet, les jeunes générations nées après les années 1995 sont les premières touchées et traumatisées.
Les impacts des évènements de la vie actuelle déclenchent un nombre record de :
- états anxiogènes,
- dépressions,
- stress persistants,
- mal-être récurrents,
- suicides,
- idées noires,
- somatisations,
- troubles psychiques,
- altérations comportementales…
Contre toute attente, la douleur des évènements vécus offre l’opportunité de trouver un sens à la vie et de se révéler. En effet, chacun vient puiser dans ses ressources pour les surmonter et apprendre à apprécier ce que l’existence offre une fois le « séïsme » passé.
Comment affronter les évènements douloureux de la vie ?
Faire face aux évènements de la vie demande une remise en question personnelle, l’acceptation des situations, une capacité d’adaptation, des compétences à prendre du recul dans la confrontation aux situations difficiles et à avoir une force mentale pour les surmonter. Cependant, nous ne sommes pas tous égaux, les réactions du cerveau face au stress diffèrent en fonction de chacun.
Les 4 principes pour faire face aux évènements de la vie
Afin de ne pas se laisser envahir et se faire déstabiliser par les épreuves de la vie, découvrez les 4 principes de base pour vaincre les situations de souffrances de la vie :
- L’acceptation : savoir accepter la situation de l’instant présent en évitant d’être dans le déni ou la colère est le premier cap pour surmonter la souffrance et se projeter.
- La résilience : développer des stratégies de manière à ne pas reproduire la situation en prenant acte des évènements traumatiques permet de franchir le deuxième seuil pour contrer les situations vécues.
- L’adaptation : un évènement même douloureux peut faire partie des apprentissages de la vie. La troisième marche à franchir est de savoir s’acclimater à une situation. Cette démarche mentale est existentielle pour sauvegarder un bon équilibre psychologique et continuer sa vie sans ressasser ses malheurs vécus et nuire à sa santé mentale.
- La force mentale : rester axé sur sa trajectoire de vie et ses convictions est un réel atout pour vaincre les évènements de la vie. Cette attitude positive constructive permet de continuer à avancer et d’aller au-delà des passages difficiles. La personne enrichit son développement personnel sans se laisser désarçonner par la souffrance des évènements vécus. Elle a l’attitude du « winner ».
Les aides pour guérir des évènements traumatiques vécus
Le blog Yogimag vous propose plusieurs aides pour guérir des situations traumatiques de la vie ou de souffrances que vous n’arrivez pas à surmonter.
- L’EMDR : Le « Eye Movement Desensitization and Reprocessing » est une pratique pour traiter les traumatismes. Cette thérapie se base sur les mouvements oculaires bilatéraux pour atténuer et guérir des évènements traumatiques du passé.
- Les thérapies brèves : qualifiées de médecines alternatives, ces thérapies aident à surmonter les souffrances liées à des situations. Elles atténuent les souffrances psychiques et boostent la personne à atteindre ses objectifs. L’hypnose, la TCC, la PNL sont d’excellentes solutions pour faire face aux situations traumatiques de la vie.
- La méditation : méditer en pleine conscience permet d’observer sa vie et de comprendre le « pourquoi » de ce qui est arrivé sans porter de jugement. En acquérant cette sagesse, la personne prend du recul pour mieux avancer.
- Les médecines douces : ces médecines naturelles sont d’excellentes aides pour surmonter les souffrances de la vie. En fonction du choix, elles activent leurs bienfaits par la manipulation corporelle, développent les énergies, font appel aux exercices, agissent par l’aspect psychologique ou se basent sur des principes actifs naturels.
« A chacun sa manière pour faire face aux évènements de la vie. Trouvez la vôtre pour vivre heureux. »
Découvrez ces autres articles du blog Yogimag :
(1) source
