6 postures de yoga pour la souplesse

Découvrez 6 postures de yoga pour la souplesse et la flexibilité ! Contrairement aux idées reçues, il ne faut pas être souple pour faire du yoga. Ce sont les exercices de yoga qui développent la souplesse et l’assouplissement global du corps.

Les postures de yoga de souplesse

Les postures de yoga de souplesse permettent d’assouplir le corps dans son intégralité. Elles permettent de gagner en flexibilité ce qui améliore le bien-être corporel et la motricité. Elles travaillent les muscles, les articulations, les cervicales, tous nos sens quels qu’ils soient. Assouplir, flexibiliser le corps détend en parallèle tout le système nerveux corporel. En s’assouplissant, chacun détend son mental pour atteindre un apaisement psy. Les nerfs se dénouent.

Les bienfaits du yoga sur la souplesse

Fausse idée par de nombreuses photos véhiculées sur les médias, il n’y a pas besoin d’être souple pour faire du yoga. Le yoga apprend à travailler sa souplesse, chacun à son niveau. En pratiquant les exercices de yoga, chaque pratiquant se surprend cours après cours à évoluer dans sa souplesse globale. Les photos contorsionnistes sont faites par de vrais professionnels du yoga qui ont plusieurs années d’entraînement. Ces photos peuvent aussi motiver chacun d’entre nous à atteindre ce stade de flexibilité. Elles sont souvent très esthétiques.

Le yoga fait travailler l’assouplissement général du corps. Principalement, les postures d’étirement et de torsion permettent de gagner en souplesse. Elles « dérouillent » toutes les zones du corps en douceur chacun à son rythme.

6 postures de yoga pour la souplesse

Découvrez 6 postures de yoga faisant travailler différentes zones du corps. Elles impactent sur la souplesse musculaire, articulaire, vertébrale tout en apportant de réels bienfaits psychologiques. Être assisté d’un professeur de yoga est fondamental afin d’avoir un oeil expert pour vous enseigner à garder l’alignement corporel vital dans chaque exercice. Le souffle est une aide indispensable que chacun doit apprendre à gérer pour gagner en souplesse.

Il existe plus de 200 postures de yoga pour travailler les différentes parties du corps pour tous les niveaux ; du débutant au confirmé. Se sentir plus souple au quotidien, c’est gagner en qualité de vie, le saviez-vous ?

Le cobra est une posture de yoga pour la souplesse vertébrale. Elle permet de décoincer les vertèbres en les étirant vers le haut. C’est une position qui parait simple à réaliser mais qui en réalité demande beaucoup de travail et d’exigence.	Cette posture de yoga pour la souplesse permet de travailler l’équilibre, la souplesse dorsale et des membres inférieurs en les ramenant vers le torse tout en décoinçant les vertèbres du fessier à la nuque.	Cette posture de yoga d’assouplissement pour gagner en souplesse est faite au sol. L’alignement corporel est fondamental pour bien la réussir. C’est un exercice de torsion qui se travaille jour après jour pour développer sa flexibilité latérale.
Ces postures de yoga pour la souplesse se travaillent latéralement. Une fois sur la gauche, une fois sur la droite. Elles assouplissent la nuque qui regarde la main tendue vers le ciel, les muscles obliques et les adducteurs pour former un triangle.	Cette posture de yoga permet de gagner en souplesse dorsale. Elle fait travailler toutes les articulations des pieds à la tête en assouplissant le bassin, les vertèbres et les cervicales. Elle sollicite tous les muscles du corps pour la maintenir alignée dans sa rotation. Les jambes en « V » servent de socle pour maintenir la posture en place et dans son alignement.	Cet exercice de yoga de souplesse articulaire permet de faire travailler toutes les articulations du corps : le bassin, les chevilles, les poignets, les épaules, les coudes… Elle s’adresse à un niveau plus avancé, c’est aussi une posture d’équilibre très intéressante.