Canicule, forte chaleur, fièvre, bouffées de chaleur, coup de chaleur, stress… Autant de motifs qui font grimper la température du corps. Cette sensation d’étouffer et d’avoir trop chaud est fortement désagréable. Mais alors, comment réguler la température corporelle lorsqu’elle décolle ?
Tout savoir sur la température du corps
Le mécanisme d’un déclenchement d’une hausse de la température du corps entraine une transpiration excessive visant à défendre l’organisme. La norme concernant la température du corps varie suivant la prise de mesure. Par voie rectale, une température normale oscille de 36.6° à 38°, par voie buccale elle est comprise entre 35.5° et 37.5°, par voie tympanique elle se situe entre 35.8° et 38°, sous l’aisselle de 34.7° à 38°. En conséquence, avoir de la fièvre c’est avoir plus de 38°. Passé les 39.5°, le corps est en « surchauffe », il faut y remédier rapidement.
Explications sur les motifs qui font grimper la température corporelle
Découvrez les diverses raisons qui font gravir les degrés du thermomètre médical.
- Les températures caniculaires : La canicule est responsable d’une hausse de la température corporelle provoquant un coup de chaleur pouvant dépasser les 40°.
- Les bouffées de chaleur : ce phénomène est bien souvent lié à la ménopause. Néanmoins, une température ambiante excessive peut amplifier ces sensations désagréables de transpiration en mode « yoyo ».
- La fièvre : ce premier réflexe organique qui fait grimper la température est une réaction normale pour lutter contre une infection.
- Le stress : un évènement imprévu peut faire monter la température corporelle au-delà de 41°. Cette modification organique prépare l’individu à subir ce « coup de fouet » mental en vue de le protéger. Il a notamment pour rôle d’accentuer un appel en oxygène supérieur à la normale pour s’auto-maitriser et réguler ce « coup de sang ».
Méthodes pour baisser la température du corps
Face à tous ces scénarios, il est important de savoir comment réguler la température corporelle. En effet, il existe plusieurs techniques pour faire baisser le réchauffement du corps pour votre bien-être santé.
La méditation pour éviter une hausse de température de l’organisme
La méditation est une discipline spirituelle qui peut être pratiquée partout à tout moment dès lors que la personne en ressent le besoin. Savoir méditer est une aide précieuse pour contrôler sa température corporelle et lutter contre le stress responsable de nombreux troubles sur la santé. En effet, la maîtrise du souffle permet de combattre les hausses de température du corps.
La respiration du yoga pour réguler la température corporelle
Le prana est la respiration du yoga pratiquée par tous les yogis. Cette méthode respiratoire libère l’esprit et le corps évitant ainsi les envolées des températures organiques en étant un excellent anti-stress.
La respiration carrée pour contrôler la température du corps
La respiration carrée est une technique pour reprendre le contrôle de son mental. Elle évite les hausses de températures et permet de retrouver un calme intérieur en une minute chrono.
Les remèdes de grand-mère pour lutter contre les hausses de température corporelle
- la tisane de tilleul glacée : Pour faire baisser la fièvre, il faut éviter de prendre des boissons chaudes et par conséquent boire froid voire glacé. Le tilleul fait transpirer engendrant un refroidissement du corps. Ces deux actions conjointes favorisent le rafraichissement de l’organisme.
- le vinaigre de cidre contient de l’acide acétique. Dilué dans de l’eau tiède celui-ci contribuerait à réduire la fièvre selon les anciens.
- Mettre les pieds dans une bassine d’eau froide. Les pieds sont la partie inférieure la plus basse du corps qui renvoie le sang aux poumons pour être nettoyé et réoxygéné. En les glissant dans de l’eau froide, le phénomène de vasoconstriction (rétrécissement des vaisseaux sanguines) puis de vasodilatation (élargissement des vaisseaux) permet au corps de retrouver sa température normale.
- Une compresse froide sur le front. Appliquer un linge froid sur le front aide à réguler la température corporelle. C’est une technique naturelle pratiquée depuis des siècles.
- Prendre un bain à 37°. En effet, contrairement aux idées reçues, il faut proscrire les douches ou bains froids pour faire baisser la température. Ce bain à température du corps est bienfaisant pour les adultes et les enfants comme pour les nourrissons.
* toute ingestion de plante ou liquide doit être validée par un professionnel de la santé
