Le pouvoir de la méditation sur l’être humain
A ce jour, les scientifiques se penchent sur les bienfaits de la méditation sur l’organisme et la physiologie de l’être humain.
Il a été démontré aux travers de diverses études scientifiques que la méditation permettait d’influer réellement sur certaines régions de notre cerveau favorisant ainsi la réduction de l’anxiété, de la douleur…
Certaines autres études scientifiques ont démontré que la méditation permet de modifier le système hormonal, musculaire et vasculaire.
Un haut niveau d’activité du cerveau permet d’engendrer le positif, à contrario, un cerveau à faible activité tendra vers le négatif.
Méditer vous apprend à réduire votre stress et à accroître les performances de votre esprit.
Apprendre à méditer c’est apprendre en tout premier lieu l’alignement entre le corps, le mental et l’esprit et créer ce lien de communication.
Ou méditer, comment apprendre à méditer ?
De nombreux Centres de Méditation vous offrent la possibilité d’apprendre à méditer seul ou en groupe tout au long de l’année ou au travers de stages découvertes ou de perfectionnement. Certaines disciplines de Yoga vous permettent aussi d’avoir accès à un temps de méditation. Des Centres de Pleine Conscience basés sur le Mindfulness vous apprennent à méditer au travers d’exercices progressifs.
Comme vous pouvez le constater, plusieurs solutions s’offrent à vous pour apprendre à méditer ou à explorer ce qu’est la méditation dans un premier temps.
Grâce à l’apprentissage enseigné par votre Maître, Professeur de Yoga ou Thérapeute, vous pourrez apprendre ou continuer à méditer chez vous ; instant privilégié qui doit vous être totalement réservé dans un endroit calme où vous vous sentirez bien, zen, à l’aise, détendu et au calme.
Quel coussin zafu tapis pour méditer ?
Vous pouvez méditer allongé ou assis. Plusieurs coussins et tapis de méditation sont conçus pour votre pratique.
Modèles en forme zafu, rondo, voyage… en rembourrage kapok, épeautre ou coques de sarrasin… pour les coussins de méditation.
Modèles en tapis de méditation carrés (zabuton) ou en tapis de Méditation long (tapis de Méditation pliable aussi en 2 pour retrouver la forme zabuton) ou sur votre tapis de yoga ou encore sur un banc de méditation.
Il existe aussi des supports de méditation comme les gongs timers, les horloges de méditation qui vous libèrent de toute emprise du temps qui passe pour vous consacrer totalement à votre instant méditation en vous annonçant la fin de votre séance avec le vrai son d’un Gong.
Une couverture de méditation vous est aussi indispensable car pendant votre séance, votre corps est amené à se refroidir sensiblement, ce qui peut vous déclencher des frissons et une sensation de froid. Vous entourer de cette couverture vous permettra de sauvegarder la température de votre corps pour méditer.
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Voir aussi « Pourquoi comment avec quel matériel méditer »
Voir aussi « Bien choisir son matériel de méditation »
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