Ce yoga consiste à faire des exercices de yoga sur une planche flottante sur l’eau (lac, mer, piscine). Le stand up paddle yoga ou SUP Yoga est un nouveau style de pratique du yoga sur l’eau.
Tout savoir sur le paddle yoga
Le yoga paddle a commencé il y a peu d’années. Pourquoi ne pas pratiquer le yoga sur l’eau ? Il allie corps, esprit et plaisir de la nature. Il consiste à faire des postures de yoga sur une planche sur un lac ou la mer…
Il fait travailler l’équilibre, le souffle et la souplesse tout en étant ludique. Les vaguelettes venant déséquilibrer le paddle, on se retrouve facilement à l’eau, quoique ! Avec la maîtrise du souffle pour apaiser, cet entraînement de yoga peut vite vous transformer en adepte inconditionnel.
Il développe l’agilité, l’art de savoir garder son sang froid en ayant une concentration de tous les instants. Il permet de faire du yoga dans des conditions inhabituelles. En revanche pour certains pratiquants, le SUP Yoga peut vite devenir agaçant s’il ne trouve pas son équilibre sur sa planche de yoga.
Il peut être pratiqué en toutes saisons suivant les pays sauf en cas de vent. Par température inférieure à 20°, prévoyez une combinaison paddle yoga.
L’entraînement du yoga paddle
Pour s’entraîner à cette pratique de yoga sur l’eau, il faut un équipement adapté.
Pour la tenue, optez pour un short et t-shirt, un maillot de bain ou une combinaison. Concernant le matériel, il faut un paddle.
C’est une planche de yoga assez large spécialement faite pour pouvoir tenir debout en modèle gonflable ou rigide. Pour le yoga, mieux vaut privilégier une planche de stand up paddle yoga gonflable pour pouvoir pratiquer partout.
Après avoir pagayé quelques minutes pour s’éloigner du rivage, votre professeur de paddle yoga vous invite à commencer quelques exercices de respiration avant de débuter les positions de yoga.
Essayez la pratique du yoga sur l’eau, en faisant du paddle yoga ! C’est ludique et très formateur sur ses propres capacités.
L’entraînement du yoga paddle est agréable, l’eau est là pour amortir ! Pas de crainte à avoir, essayez le yoga sur l’eau !
Le SUP Stand Up Paddle Yoga sur l’eau
Le Stand Up Paddle Yoga dit en raccourci le SUP Yoga ou plus généralement le Yoga Paddle est une discipline très agréable surtout aux beaux jours.
Grâce au mouvement de l’eau qui fait bouger la planche paddle, le yogi doit travailler son équilibre en maîtrisant sa respiration pour apaiser toute émotion.
Face à cet élément naturel, chacun doit s’habituer à la variation de ses mouvements qui déséquilibre. Le paddle yogi doit adopter les balancements de l’eau avec agilité et calme. Il forge le mental de façon ludique.
Pour faire du yoga paddle, mieux vaut s’équiper d’une vraie planche prévue à cet effet. Yogimag vous propose divers matériel dont sa planche de yoga aquatique spécialement étudiée pour cette pratique. Elle est idéale pour cette activité.
Ca donne envie de faire du paddle yoga