Le stress chronique peut avoir des impacts négatifs sur la santé mentale, le système cognitif, l’organisme et la santé physique. En présence d’un stress extrême ou continu, le cerveau et le corps réagissent. L’intégralité des fonctions sont altérées surtout dans le cadre d’un stress intense. Découvrez les mécanismes cérébraux pour comprendre les réactions du cerveau face au stress.
Altérations du cerveau face au stress
La zone HHS (hypothalamo-hypophyso-surrénalien) joue un rôle majeur dans les réactions au stress. En effet, dans le cas d’un stress excessif, cette zone cérébrale fabrique du cortisol à outrance provoquant une dépression ou une anxiété chronique. La production en masse de cette hormone stéroïdienne empêche les fonctions cérébrales de réguler le stress, de récupérer même après repos entrainant une fatigue chronique. Le cerveau est en état d’alerte sans relâche jusqu’à l’épuisement psychologique. Le dysfonctionnement de l’axe HHS déclenche une dégradation de la santé mentale.
Modifications structurelles cérébrales dans le cas d’un stress intense
Face à un stress intense, l’hippocampe diminue son volume empêchant de gérer les émotions de manière équilibrée. En effet, cette modification structurelle est susceptible d’altérer les fonctions cognitives comme la concentration, la mémoire ou l’apprentissage. A contrario, l’amygdale dégonfle et s’hypotrophie ayant pour conséquences de décupler les réactions émotives, d’accentuer le stress et la peur dans de fortes proportions. Ce phénomène cérébral réactionnel réduit les capacités à rester équilibré face aux évènements de la vie provoquant une détresse psychique.
Dysfonctionnements fonctionnels de l’organisme
Lors d’un stress chronique, le système autonome nerveux peut dysfonctionner et se dérégler. Ces dysrégulations touchent le système sympathique mettant en état d’alerte en non-stop et le système parasympathique altérant les capacités de récupération. L’organisme, sollicité sans prendre de pause, pourrait déclarer des maladies cardiovasculaires, des arythmies cardiaques, des fluctuations de la pression artérielle, des troubles digestifs voire affaiblir les défenses du système immunitaire.
Nos réactions au stress diffèrent en fonction de chacun. Néanmoins, vous êtes désormais en mesure de comprendre les réactions du cerveau face au stress alors essayez de déstresser pour votre mieux-être et votre santé !
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