Découvrez ce qu’est le core yoga ! Ces cours de yoga sont basés sur les postures de renforcement musculaire. Cette forme de musculation yoga des temps modernes est une nouvelle pratique en vogue actuellement.
Qu’est-ce que le core yoga ?
Le core yoga regroupe plusieurs styles de yoga en vue renforcer le corps de la région pelvienne aux lombaires en faisant des postures de yoga. Contrairement au core training qui relève plus du fitness, le core yoga n’emploie pas les mêmes accessoires. Cette pratique du yoga s’adresse à tous les âges quel que soit le niveau ; du yogi débutant au yogi confirmé.
Découvrez les avantages de faire du core yoga
Les postures de core yoga musclent en profondeur la région pelvienne, le dos, les abdominaux jusqu’aux lombaires. En fait, ce type de yoga s’occupe essentiellement de renforcer le tronc. Cette partie du corps est la base du maintien du corps humain. Il faut l’entretenir tout au long de la vie.
Pourquoi prendre soin du tronc ? C’est l’axe qui supporte et régit les autres régions corporelles (jambes, bras, tête). En musclant cette partie, cela permet de garder l’équilibre et d’éviter les chutes. Il faut prendre conscience que le fait d’avoir musclé le tronc tout au long de la vie affaiblit le potentiel de tomber en gagnant de l’âge.
Vous l’aurez compris, les cours de core yoga ont pour objectif de tonifier le tronc, de maintenir la colonne vertébrale en place et de garder la ligne.
Faire du core yoga permet de garder une position droite sans être voûté, de rentrer le ventre et de gagner un maintien parfait au fil des séances.
La respiration (pranayama) est essentielle, elle accompagne chaque asana en amplifiant la capacité de concentration et faisant travailler efficacement les muscles profonds.
Comme tous les yogas, cette nouvelle discipline contribue à être en bonne santé.
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