Besoin de faire de l’exercice et de mouiller le tshirt ? Découvrez le Hyrox : une course cross training hyper tendance en intérieur ! Femme ou homme, vous avez trouvé l’activité physique qui va vous vider la tête et toute votre énergie dans une super ambiance ! Une chose est sure, c’est qu’en fin de séance, vous réclamerez déjà la prochaine même si vous avez les batteries à plat.
Qu’est-ce c’est le Hyrox ?
Le Hyrox combine course à pied et cross training. Il se pratique dans une salle spécialement conçue et équipée pour cet entrainement physique aux efforts variés. Le principe du Hyrox est d’alterner 1 km de course et exercices physiques qui se décomposent en 8 temps.
Au final, le hyroxer aura parcouru à la fin de sa séance 8 kms. Il tente de reprendre son souffle entre chaque course en faisant des exercices de cross training tels que jumps, rameur, fentes marchées, burpees sur 80m, ski erg, tirage de traineau … Les exercices varient volontairement afin de faire travailler toute la masse musculaire.
Pour corser le tout, le hyroxer se chargera de poids pour que « ça pique » encore plus ! 🤣 Vous avez envie de tester ? Alors, préparez-vous à l’endurance et à la résistance en exploitant votre force au-delà de ses limites lors des premières séances. Tous les muscles sont sollicités, ils vont tous dire « aïe » en fin de séance.
En quelque sorte, c’est un marathon en intérieur intégrant plusieurs activités physiques pour agrémenter le parcours.
La course Hyrox : une course cross training hyper tendance !
Cette nouvelle activité physique pratiquée en collectivité a été créée à Hambourg en 2017. Devant son franc succès, elle s’exporte en France en 2023. La course Hyrox compte de plus en plus d’adeptes qui se défient pour être LE FINISHER c’est à dire le gagnant pour avoir réussi à franchir la ligne d’arrivée.
Certaines villes organisent des rencontres Hyrox. Vous avez envie de faire 8 kms de « run » et 8 exercices d’entrainement fonctionnel ? Le Hyrox est fait pour vous ! Detox, perte de poids, entretien musculaire, musculation du coeur, adrénaline, cette nouvelle activité physique est le « tout en 1 » ! 😉
N'hésitez pas à nous faire part de votre expérience Hyrox en commentaire !
Nathalie, fondatrice du blog Yogimag depuis 2010, est pionnière du yoga et du bien-être en ligne en France. Passionnée par le vivre mieux, la santé naturelle et l’optimisation de la qualité de vie, elle partage son expertise acquise auprès de nombreux professionnels du secteur. Optez pour un nouveau lifestyle pour prendre soin de soi au quotidien avec le blog de Nathalie Yogimag !
