Besoin de faire de l’exercice et de mouiller le tshirt ? Découvrez le Hyrox : une course cross training hyper tendance en intérieur ! Femme ou homme, vous avez trouvé l’activité physique qui va vous vider la tête et toute votre énergie dans une super ambiance ! Une chose est sure, c’est qu’en fin de séance, vous réclamerez déjà la prochaine même si vous avez les batteries à plat.
Qu’est-ce c’est le Hyrox ?
Le Hyrox combine course à pied et cross training. Il se pratique dans une salle spécialement conçue et équipée pour cet entrainement physique aux efforts variés. Le principe du Hyrox est d’alterner 1 km de course et exercices physiques qui se décomposent en 8 temps.
Au final, le hyroxer aura parcouru à la fin de sa séance 8 kms. Il tente de reprendre son souffle entre chaque course en faisant des exercices de cross training tels que jumps, rameur, fentes marchées, burpees sur 80m, ski erg, tirage de traineau … Les exercices varient volontairement afin de faire travailler toute la masse musculaire.
Pour corser le tout, le hyroxer se chargera de poids pour que « ça pique » encore plus ! 🤣 Vous avez envie de tester ? Alors, préparez-vous à l’endurance et à la résistance en exploitant votre force au-delà de ses limites lors des premières séances. Tous les muscles sont sollicités, ils vont tous dire « aïe » en fin de séance.
En quelque sorte, c’est un marathon en intérieur intégrant plusieurs activités physiques pour agrémenter le parcours.
La course Hyrox : une course cross training hyper tendance !
Cette nouvelle activité physique pratiquée en collectivité a été créée à Hambourg en 2017. Devant son franc succès, elle s’exporte en France en 2023. La course Hyrox compte de plus en plus d’adeptes qui se défient pour être LE FINISHER c’est à dire le gagnant pour avoir réussi à franchir la ligne d’arrivée.
Certaines villes organisent des rencontres Hyrox. Vous avez envie de faire 8 kms de « run » et 8 exercices d’entrainement fonctionnel ? Le Hyrox est fait pour vous ! Detox, perte de poids, entretien musculaire, musculation du coeur, adrénaline, cette nouvelle activité physique est le « tout en 1 » ! 😉
N'hésitez pas à nous faire part de votre expérience Hyrox en commentaire !
