La pensée positive est une aptitude psychologique à rester positif en maîtrisant les situations. Nombreuses attitudes permettent de garder une position inspirante dans la vie quelles que soient les circonstances. Être positif aide au mieux-être et contribue au bien-être. Le blog Yogimag vous explique ce qu’est avoir la pensée positive : comment être positif, les 10 clés pour rester positif et le pouvoir de la pensée solaire.
N’oubliez jamais que : « Le positif attire le positif« .
Comment être positif ?
Pour être positif, certains récitent des mantras pour rester ancrés mentalement. D’autres adoptent une philosophie de vie où ils font face aux évènements avec recul et calme. Dans le yoga spirituel comme le kundalini ou la méditation, les mantras font partie du mode de la pensée solaire. En effet, la répétition de ces phrases bienfaisantes appelle l’esprit à penser positif. Par exemple, le mantra satanama permet de renaître envahi d’énergie mentale. Il est chargé de messages solaires.
D’un point de vue scientifique :
Suite à un article paru dans le National Institutes of Health (1) et une étude menée sur les jeunes malaysiens en 2009 par le Professeur Richard Lerner (2) , la pensée positive se décrit sous la forme des « 5 Cs » : compétence, connexion, confiance, caractère et attention bienveillante. En anglais : « Competence, Confidence, Character, Connection, Caring« . Cette étude démontre que les jeunes qui se cultivent et se nourrissent intellectuellement en étant connectés à leur environnement social développent des aptitudes positives naturellement. De plus, elle conclue qu’avoir une identité positive combinée aux forces intérieures que chacun a en soi aide à s’épanouir à toute étape de la vie.
Les 10 clés pour avoir la pensée positive
- Transformer les phrases négatives en phrases positives : « je n’aime pas…. » en « je préfère…. à …. » ; « je n’y arriverai pas… » en « Je vais essayer, je peux y arriver… » etc.
- Avoir la sagesse : Vivre tel ou tel défi de la vie apprend à prendre du recul et à gérer la situation avec détachement et apaisement pour mieux l’appréhender.
- Accepter ses émotions : Les 3 questions à se poser sont :
- pourquoi je ressens cela,
- quel a été l’élément déclencheur,
- comment puis-je rester solaire face à ce sentiment qui m’envahit ?
- Garder sa résilience : avoir cette force intérieure à surmonter les chocs psychologiques est un moyen de sauter les obstacles sans être trop affecté ou traumatisé.
- Croire en soi : une attitude sûre et confiante est une croyance positive en sa propre valeur. Elle permet d’avoir la capacité de faire face aux défis de la vie.
- Rester connecté aux autres : en adoptant ce comportement social, la personne garde la pensée constructive.
- Être bienveillant envers les autres permet de garder une forme de sympathie et d’empathie.
- Avoir des objectifs dans la vie développe la force mentale utile pour garder la pensée solaire.
- Garder l’espoir : comme le dit un dicton « l’espoir fait vivre » ! L’espoir fait avancer.
- Avoir confiance en l’avenir : Buddha disait « Accepte ce qui est, laisser aller ce qui était, aies confiance en ce qui sera« .
Le pouvoir de la pensée positive
La pensée positive apporte le bien-être dans l’existence. Albert Einstein disait « Au milieu de toute difficulté se trouve une opportunité« . C’est une belle démonstration de pensée solaire. Cependant, le vrai décodage de cette phrase est que chacun a des ressources pour faire face aux vécus négatifs pour les transformer en occasions circonstancielles positives. Le pouvoir de raisonner positivement donne de la force mentale pour combattre les évènements de la vie, franchir les obstacles et se fixer des objectifs pour être heureux.
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Sources : National Institutes of Health (1), Lerner (2),
