Le Kundalini yoga est une pratique de prise de conscience de soi. Elle harmonise le corps et l’esprit. Cette discipline yogique est recommandée pour apaiser le mental et lâcher-prise. Découvrez ses origines, ses caractéristiques, son pouvoir sur les énergies vitales et sa force pour prendre conscience de soi afin de vivre mieux dans le bien-être psychologique.
Origines du Kundalini
Yogi Bhajan est le fondateur du yoga kundalini. Cette technique yogique traditionnelle est considérée comme l’une des formes les plus puissantes agissant sur la relaxation mentale. C’est la raison pour laquelle, son créateur a souhaité faire découvrir sa méthode basée sur la conscience aux occidentaux en commençant par les Etats-Unis.
Caractéristiques du kundalini yoga
Cette technique de yoga est caractéristique. Elle allie âsanas, souffle, chants, mantras, sons, relaxation et méditation. Elle réveille la conscience en évacuant le conditionnement sociétal de chacun. Basé sur les techniques respiratoires, le kundalini libère les énergies positives. De plus, il permet de mieux connaître notre intérieur, notre « nous », de maîtriser nos pulsions émotionnelles ainsi que toute forme de stress par le contrôle de soi.
L’une des particularités du kundalini yoga est qu’il fait travailler la globalité du cerveau. En effet, en méditant ou en récitant des mantras, l’hémisphère droit est sollicité. C’est la zone du cerveau correspondant au système cognitif dont la gestion des émotions. En effectuant des postures, l’hémisphère gauche est également stimulé en véritable chef d’orchestre pour coordonner les mouvements et les fonctions langagières.
Enfin, l’autre spécificité du kundalini yoga est que toutes les personnes sont vêtues en blanc pendant les cours. C’est un code vestimentaire tourné vers la lumière et le spirituel.
Le kundalini yoga pour faire le plein d’énergies vitales !
Le yoga kundalini libère les énergies vitales par :
- des postures intensives et statiques maintenues dans la durée. Leur but est de libérer le corps de ses blocages et de ses tensions.
- un mieux-être sur le plan physiologique et métabolique.
- un renforcement du système immunitaire en dynamisant le système endocrinien entre autres.
- une activation de diverses zones corporelles.
- un rééquilibrage des chakras.
- la respiration visant à calmer l’esprit et reprendre le contrôle mental de soi.
Le yoga Kundalini vers une prise de conscience de soi
Ce style de yoga est accessible par tous : petits et grands. Il puise sa force dans les techniques respiratoires appelées pranayama en terme yoga. Découvrez comment il régule les pulsions intérieures.
- En ralentissant la respiration, il dicte à l’esprit de s’apaiser et de maîtriser toute émotion intérieure.
- En calmant le cérébral, il amène la personne à prendre conscience d’elle-même.
- Les positions douces et statiques qui accompagnent le souffle impactent positivement sur les fonctions corporelles.
- La récitation de chants et de mantras libère le cerveau de toute emprise extérieure laissant chaque individu face à lui-même sans jugement.
- Les sons amplifient le phénomène de relaxation cérébrale, ils calment le mental.
- Les mudras accompagnent cette volonté de conscience de soi. Les doigts sont positionnés de manière à faire circuler les bonnes énergies.
Ses bienfaits
Le kundalini est également appelé le yoga de la conscience. De plus, il est considéré comme un yoga thérapeutique en médecine traditionnelle :
- Il libère des blocages mentaux en relaxant le mental.
- Il donne confiance en soi.
- Il aide à sortir de toute dépendance comme la toxicomanie. Il peut libérer de l’alcool, du tabac, de la drogue, d’une hyperactivité sexuelle, de troubles obsessionnels compulsifs (TOC), de bégaiements, d’un hyperstress, d’une dépendance aux jeux, etc.
- Il amène à la prise de conscience de son soi.
- Les postures font circuler les énergies vitales. Elles rééquilibrent le psy et remettent en marche certaines fonctions marchant au ralenti.
Le kundalini yoga ? Une véritable cure de jouvence pour le mental et le corps !
Nathalie, fondatrice du blog Yogimag depuis 2010, est pionnière du yoga et du bien-être en ligne en France. Passionnée par le vivre mieux, la santé naturelle et l’optimisation de la qualité de vie, elle partage son expertise acquise auprès de nombreux professionnels du secteur. Optez pour un nouveau lifestyle pour prendre soin de soi au quotidien avec le blog de Nathalie Yogimag !
