La musique façonne notre état mental. En effet, en fonction de son rythme et de ses vibrations, elle déclenche intérieurement des attitudes et des comportements spontanés. Elle est capable de provoquer un rappel du passé, un état d’âme présent ou une volonté dans le futur. La musique peut apaiser, émouvoir, être une thérapie, une aide à l’anesthésie ou encore énerver. La mélodie active certaines régions du cerveau et déclenche des réactions immédiates inconscientes. En conséquence, découvrez pourquoi la musique modifie nos émotions.
Comment fonctionne le cerveau en écoutant de la musique ?
La musique active plusieurs régions du cerveau :
- Le cortex auditif : il s’active en fonction du rythme, des sons, de l’harmonie.
- Le système limbique : c’est le cerveau émotionnel qui gère les émotions ressenties comme la joie, la colère ou la tristesse.
- L’hippocampe : il créé et mémorise, entre autres, les sons entendus. C’est cette zone du cerveau qui permet d’anticiper.
- Le noyau accumbens : c’est le système de récompense.
- Le cortex moteur : il est responsable de mouvements volontaires comme battre la mesure du pied.
La musique active toutes ces zones cérébrales qui réagissent en libérant de la dopamine (l’homone du plaisir), de l’endorphine (pour apaiser l’esprit), de l’ocytocyne (pour donner un sentiment de bien-être), du cortisol (hormone liée au stress), de l’adrénaline (hormone déclenchant des émotions intenses immédiates comme la colère ou l’envie de bouger).
Pourquoi la musique modifie notre état mental ?
Selon la musique écoutée, elle modifie le rythme cardiaque ainsi que la tension artérielle. En fonction des vibrations émises, elle réduit ou augmente le taux de cortisol pouvant provoquer un stress. Le cerveau, doté d’un réflexe auditif, réagit aux sons musicaux. Ainsi, si la musique est sombre et ténébreuse, la personne peut ressentir un sentiment de tristesse. Si, au contraire, elle est allègre, la personne éprouvera une joie et une vivacité en elle. Enfin, certains morceaux peuvent rappeler certains souvenirs qui peuvent mettre en émoi.
Par exemple, les 4 saisons de Vivaldi ne déclencheront pas les mêmes émotions que le crépuscule des Dieux de Wagner.
La musique : un outil émotionnel
La musique est un merveilleux outil émotionnel pouvant nous faire basculer de la joie et de l’envie de danser à la pensée la plus négative. Elle agit sur notre cerveau mais également sur notre corps. Qui n’a pas battu le rythme d’une musique du pied, d’un doigt ou de la main ? Qui ne s’est jamais levé de sa chaise pour danser de manière irrépressible pour ne pas résister aux sons et vibrations qu’elle déclenche en nous ?
Nos conseils psy « musique » pour votre bien-être
La musique est un moyen idéal pour améliorer votre bien-être ainsi que votre qualité de vie pour vivre mieux au quotidien !
- Si vous êtes triste : n’écoutez pas de musique lugubre avec des vibrations négatives dans les basses. Elle amplifiera votre tristesse. Privilégiez un style gai qui vous donne du baume au coeur ou vous rappelle un fait du passé qui vous fait plaisir ou rire.
- Si vous êtes gai(e) : écoutez des musiques qui donnent envie de chanter ou de danser.
- Si vous êtes dans une période d’incertitude : écoutez des musiques enjouées qui libèrent des énergies positives pour vous booster.
- Si vous avez besoin de réflexion : passez des musiques neutres qui ne distraient pas votre esprit.
- Si vous vous réveillez : privilégiez des musiques gaies pour démarrer votre journée avec une note positive.
- Si vous souhaitez vous endormir : passez des musiques douces pour calmer votre mental.
- Si vous avez besoin de vous motiver : mettez une musique qui bouge qui donne de l’énergie.
En conclusion, la musique modifie nos émotions en fonction de ses styles et de ses rythmes. Elle est un ascenseur émotionnel capable de nous faire passer par toutes les phases mentales. Elle est précieuse pour mieux vivre et prendre soin de soi.
Nathalie, fondatrice du blog Yogimag depuis 2010, est pionnière du yoga et du bien-être en ligne en France. Passionnée par le vivre mieux, la santé naturelle et l’optimisation de la qualité de vie, elle partage son expertise acquise auprès de nombreux professionnels du secteur. Optez pour un nouveau lifestyle pour prendre soin de soi au quotidien avec le blog de Nathalie Yogimag !
