Le yoga est une discipline conjuguant exercices, souffle et mental. Le Pralaya Yoga fait partie des nouvelles pratiques de yoga qui se sont développées sur les bases du yoga originel. C’est un yoga thérapeutique.
Qu’est-ce que la pratique du Pralaya yoga
Créée par Robert Boustany à Houston, cette pratique du yoga fait son entrée en France notamment chez les ostéopathes, dans le paramédical comme les kinésithérapeutes et les thérapeutes… Basée sur le yoga indien, l’Ayurvéda, la médecine chinoise et tibétaine ainsi que la médecine moderne, le yoga pralaya offre une longétivité au corps.
Il se caractérise par des séries d’alignements sous la forme de postures de yoga spécialement conçues pour rééquilibrer le corps. Ses exercices ciblés renforcent, protègent la masse musculaire et les articulations. Il fait travailler les muscles les moins sollicités pour les raffermir. Il évite l’atrophie musculaire, une dégradation des articulations en optimisant leur durée. Il offre le renforcement musculaire, la force, la souplesse au yogi ou au patient pour un « corps longue durée ».
Il prévient des blessures et optimise les processus de guérison. Comme tous les autres disciplines yogiques, il allie la respiration et développe l’équilibre mental de chaque pratiquant. Il dénoue le système nerveux corporel et mental grâce aux divers alignements techniques pratiqués. Chaque posture de yoga vise une région du corps bien précise.
Déroulement d’un cours de Yoga Pralaya
Chaque pratiquant échange avec le professeur de yoga pralaya avant de débuter une quelconque séance.
Il a une forme d’entretien afin de mieux cerner ses maux ou ses attentes.
Son cours de yoga sera optimisé pour faire travailler chaque partie du corps requise que ce soit musculaire, articulaire ou autres.
Majoritairement les sessions se déroulent avec dix pratiquants maximum afin d’adapter les exercices de yoga au public participant.
L’objectif est de coacher correctement chaque pratiquant dans la bonne exécution des postures pratiquées.
L’accompagnement du professeur de yoga est fondamental dans ce style de pratique de yoga.
Le Pralaya yoga et yoga thérapeutique
On peut parler de yoga thérapeutique concernant tous les yogas. Toutefois le yoga pralaya est particulièrement adapté aux personnes souhaitant faire du renforcement musculaire et gagner en souplesse des articulations sans blessure. Il se pratique à tout âge et par tous sous l’oeil formé du praticien ou professeur.
Ce yoga renforce, équilibre, prévient voire répare le corps. Il a fait l’objet de nombreuses études de cas, de recherches et de mise en pratique avant de livrer tous ses secrets au travers de ses exercices.
Chaque pratiquant doit posséder son propre tapis de yoga afin de s’entraîner chez lui après chaque cours. Privilégier un vrai tapis antidérapant confortable pour éviter de glisser est fondamental afin de réaliser correctement tous les exercices yoga proposés. La boutique Yogimag propose de nombreux modèles au choix à tous les prix.
