Il existe de nombreuses façons de prendre soin de la santé du nez. Découvrez pourquoi et comment nettoyer le nez pour éviter les sinus, rhinites, virus et bactéries contenus dans les cloisons nasales et les voies respiratoires supérieures.
Pourquoi nettoyer le nez ?
Il est important de se nettoyer le nez au quotidien tout comme on prend sa douche. Les avantages de prendre soin de ses cloisons nasales et de ses sinus sont nombreux :
- ça améliore la respiration
- ça lutte contre la pollution
- ça limite les allergies
- ça évite la toux
- ça prévient des rhinopharyngites
- ça renforce l’immunité
Comment nettoyer le nez naturellement d’une manière efficace ?
De nombreux produits sont en vente en vue d’éradiquer ces petits maux saisonniers. Gouttes pour le nez, huiles essentielles, brumisateurs, etc… Toutefois, il est facile de les prévenir par des actions très simples.
Découvrez des solutions naturelles et efficaces pour lutter contre ces infections qui peuvent être pénibles à vivre au quotidien.
Adieu yeux larmoyants, nez coulant, toux et éternuements avec ce petit accessoire de santé facile à manipuler !
Le lota : un accessoire de santé pour nettoyer le nez efficacement !
Le lota est un accessoire d’hygiène qui vient de la pratique de la médecine ayurvédique. Appelé aussi neti pot, il ressemble à une petite théière spécialement étudiée pour se connecter à chacune des narines. Il nettoie les cloisons et les fosses nasales ainsi que les sinus en douceur.
Comment utiliser un lota pour nettoyer le nez ?
Il suffit de remplir cet accessoire d’une solution iodée ou de sérum physiologique. Ensuite, penchez la tête sur un côté, positionnez le lota sur la narine vers le plafond et faites pénétrer la solution dans la cloison nasale. Le produit circule d’une narine à l’autre pour les nettoyer. Puis, inversez cette manipulation pour changer de narine.
Le yoga pour un lavage nasal naturel
Appelé la respiration du feu, ce geste yoga est simple à faire. De préférence en position assise, respirez 40 fois avec rapidité et force pour évacuer les impuretés contenues dans les narines. Relâchez 2 minutes pour recommencer un nouveau cycle. Cet exercice permet de se débarrasser des maux liés aux voies supérieures respiratoires. Son « plus » est qu’il régénère, déstresse tout en apportant une nouvelle énergie.
On peut ressentir un léger étourdissement par l’arrivée excessive de l’oxygène dans le sang. Si cette sensation de vertige vous envahit, arrêtez l’exercice et reprenez-le dès que vous aurez retrouvé vos esprits.
