Et si notre quête du mieux-être finissait parfois par nous empêcher de vivre ? Jamais nous n’avons disposé d’autant de conseils pour « améliorer » notre existence. Mieux manger, mieux dormir, mieux respirer, mieux travailler, mieux communiquer, mieux gérer ses émotions, mieux vieillir… Jusqu’à notre temps libre que nous cherchons désormais à optimiser. Le bien-être est devenu un véritable projet de vie. Mais derrière cette recherche permanente d’amélioration se cache une question beaucoup moins confortable : pourquoi avons-nous autant de mal à considérer que notre vie, telle qu’elle est aujourd’hui, puisse déjà avoir de la valeur ?
Sommes-nous devenus des projets à améliorer ?
Il suffit d’observer les titres qui nous entourent : devenir plus performant, plus heureux, plus confiant, plus séduisant, plus productif, plus serein… Même notre personnalité semble pouvoir faire l’objet d’une mise à jour permanente !
Nous finissons alors par porter sur nous-mêmes un regard comparable à celui que nous portons sur un objet que nous souhaitons perfectionner. Une habitude nous déplaît ? Il faut la supprimer. Une émotion nous dérange ? Il faut apprendre à la gérer. Quelques kilos apparaissent ? Il faut les perdre. Une période de doute survient ? Il faut retrouver rapidement sa motivation.
Et si certaines choses n’avaient pas besoin d’être corrigées ?
Nous traversons tous des périodes de fatigue, de doute, de solitude, de colère ou de découragement. Elles ne constituent pas nécessairement des anomalies qu’il faudrait éliminer au plus vite. Elles font aussi partie de l’expérience humaine.
L’étrange paradoxe du développement personnel
Le développement personnel peut apporter de véritables outils. Comprendre son fonctionnement, prendre soin de soi, apprendre à poser des limites ou développer son attention peut profondément transformer une existence.
Mais une dérive apparaît lorsque l’amélioration devient permanente. En effet, si nous devons constamment devenir une « meilleure version » de nous-mêmes, cela signifie implicitement que la version actuelle n’est jamais suffisamment bien. Il faudrait alors toujours progresser. Et lorsque nous atteignons un objectif, un autre apparaît aussitôt.
Le repos lui-même devient parfois productif : méditer pour réduire le stress, marcher pour améliorer sa santé, dormir pour être plus performant le lendemain… Même ne rien faire semble devoir avoir une justification !
Avons-nous oublié le plaisir de faire quelque chose… pour rien ?
- Regarder le ciel sans prendre de photographie.
- Marcher sans mesurer le nombre de kilomètres parcourus.
- Lire sans chercher à apprendre quelque chose.
- Écouter de la musique sans faire autre chose en même temps.
- S’asseoir quelques minutes sans consulter son téléphone.
- Rire sans raison particulière.
- Prendre son temps…
Ces instants ont quelque chose d’étrangement subversif dans une société qui valorise la performance et l’utilité. Pourtant, tout ce qui est précieux n’a pas nécessairement besoin d’être utile. Une vie ne se résume pas à une succession d’objectifs atteints.
Le yoga ne promet pas de fabriquer une meilleure personne
C’est peut-être ici que la philosophie du yoga apporte une perspective particulièrement intéressante. Le yoga n’est pas simplement une méthode destinée à obtenir un corps plus souple, à diminuer le stress ou à améliorer ses performances physiques. Dans sa dimension traditionnelle, il invite surtout à observer :
- Observer le corps.
- Observer le souffle.
- Observer les pensées.
- Observer les réactions.
Et progressivement, apprendre à ne plus être entièrement emporté par elles. La pratique peut alors déplacer la question. Au lieu de demander : « Comment puis-je devenir meilleur ? », on pourrait commencer par se demander : « Que se passe-t-il réellement en moi, ici et maintenant ? ».
La différence paraît minime. Elle est pourtant considérable. La première question nous projette vers un idéal. La seconde nous ramène vers l’expérience.
Être présent plutôt que parfait
Nous vivons beaucoup dans l’anticipation. Nous pensons à ce que nous allons faire demain, à ce que nous aurions dû faire hier, à ce que nous aimerions devenir dans quelques années. Entre les regrets et les projections, le présent devient parfois le grand oublié. Or le présent n’est pas une étape vers la vie.
C’est la vie elle-même. La respiration que nous ne remarquons plus. La sensation de nos pieds lorsque nous marchons. La lumière qui traverse une fenêtre. Une conversation. Un repas. Un silence. Une personne aimante qui partage votre vie. Un corps qui nous accompagne même lorsqu’il n’est pas exactement celui que nous voudrions avoir.
Vivre mieux pourrait alors commencer par une chose étonnamment simple : être davantage là où nous sommes.
Et si nous arrêtions de nous comparer ?
Une autre raison explique notre insatisfaction permanente : nous nous comparons. Autrefois, la comparaison se limitait principalement à notre entourage. Aujourd’hui, elle peut nous accompagner toute la journée. Nous voyons les réussites des autres, leurs voyages, leurs maisons, leurs corps, leurs activités, leurs projets, leurs sourires. Même lorsque nous savons que ces images ne montrent qu’une partie de leur réalité, elles peuvent influencer la perception que nous avons de notre propre existence. Nous ne comparons alors plus notre vie réelle à celle des autres. Nous comparons notre quotidien à leur vitrine. Et cette comparaison est presque toujours perdue d’avance.
Vivre mieux ne serait-il pas de vivre plus justement ?
Peut-être faut-il finalement changer de question. Plutôt que de chercher à savoir comment avoir une vie meilleure, pourquoi ne pas chercher à savoir comment avoir une vie qui nous ressemble davantage ?
Ce changement est essentiel. Car la vie idéale des uns ne correspond pas nécessairement au bonheur des autres. Pour certains, vivre mieux signifie ralentir. Pour d’autres, retrouver une activité. Pour certains, apprendre à dire non. Pour d’autres, oser dire oui. Pour certains autres, quitter ce qui les épuise.
Il n’existe donc probablement pas de mode d’emploi universel du bien-être.
Le paradoxe : accepter pour pouvoir changer
Cela ne signifie évidemment pas qu’il faille tout accepter et ne plus rien changer. Une situation toxique, une souffrance persistante ou une existence qui ne nous convient plus peuvent nécessiter de véritables transformations. Mais il existe une différence fondamentale entre changer parce que l’on se déteste et changer parce que l’on prend soin de soi.
Dans le premier cas, nous cherchons à fuir ce que nous sommes. Dans le second, nous avançons avec nous-mêmes. Et peut-être est-ce là l’un des enseignements les plus précieux du yoga : le changement profond ne commence pas toujours par la volonté de devenir quelqu’un d’autre. Il peut commencer par une rencontre plus honnête avec soi-même.
Finalement, faut-il vraiment améliorer sa vie ?
Peut-être que oui. Mais pas tout le temps. Pas dans tous les domaines. Pas à chaque instant.
Il y aura des jours où nous progresserons. D’autres où nous reculerons. Des jours où nous serons courageux et d’autres où nous aurons simplement besoin de nous reposer. Et cela aussi, c’est vivre.
Vivre mieux ne consiste peut-être pas à transformer continuellement son existence en une version améliorée. Cela peut simplement vouloir dire apprendre à mieux regarder ce qui est déjà là. À respirer davantage. À écouter davantage. À ralentir lorsque c’est nécessaire. À accepter que tout ne soit pas parfait. À retrouver le goût des choses inutiles. À cesser, parfois, de se demander si nous sommes suffisamment heureux. Et simplement… être là.
Car peut-être qu’au fond, la véritable question n’est pas : « Comment améliorer ma vie ? ». Mais : « Suis-je réellement en train de vivre celle que j’ai et d’en mesurer ses bienfaits sur moi ? ».
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Nathalie, fondatrice du blog Yogimag depuis 2010, est pionnière du yoga et du bien-être en ligne en France. Passionnée par le vivre mieux, la santé naturelle et l’optimisation de la qualité de vie, elle partage son expertise acquise auprès de nombreux professionnels du secteur. Optez pour un nouveau lifestyle pour prendre soin de soi au quotidien avec le blog de Nathalie Yogimag !
