Le vide intérieur, c’est quoi ?

Le vide intérieur est une sensation que plus rien n’a d’importance. La personne se désintéresse de tout comme désabusée et se sent seule pour en avoir ras-le-bol de tout. Elle ressent un sentiment d’abandon et s’enfonce dans la solitude et l’isolement. Cette émotion est une souffrance pour celui qui la vit. Néanmoins, cette phase peut servir de tremplin pour améliorer son existence. Découvrez comment.

Les causes d’un passage à vide

Il existe de nombreuses causes pour ressentir un vide intérieur.

• un déménagement
• une rupture amoureuse
• un décès
• un ennui chronique
• un épuisement physique
• un stress chronique
• un emploi démotivant
• le manque de projets
• un célibat qui se prolonge
• une situation qui se répète continuellement
• un burn-out
• une mauvaise décision…

Les conséquences du ras-le-bol

Se sentir vide peut avoir de multiples conséquences comme le manque de plaisir, la perte d’appétit, des troubles du sommeil, une perte de poids, une fatigue persistante, un dégoût à tout, un manque de motivation, l’arrêt de toute émotion, la désociabilisation, l’enfermement, … La personne a tendance à disparaître sous son toit pour se réfugier. Toutefois, il faut se ressaisir, car ressentir un vide intérieur, c’est se vider pour mieux renaître tel un phoenix !

Comment optimiser le vide intérieur en passage positif de la vie ?

Optimiser le vide intérieur en passage positif de la vie est possible. Conscient que ce passage à vide est difficile à vivre, il peut être un moment obligé et privilégié pour mieux renaître. Ce temps de repli sur soi permet de faire le point sur son existence et de mieux cerner les évènements ou les personnes toxiques.

Le manque d’affect et le plaisir reviennent en adoptant les bonnes attitudes ! Découvrez comment faire pour surmonter un passage à vide.

Se reprendre en mains pour comprendre son passage à vide

Vivre un passage à vide n’est pas une fatalité. Dès que vous sentez le ras-le-bol vous envahir, la lumière dans votre cerveau doit s’allumer afin de ne pas plonger plus bas. C’est le moment de comprendre le pourquoi de ce vide soudain.

Repérer la source de stress

Profitez de ce laps de temps pour repérer les raisons de ce passage à vide. Il faut balayer toutes les sources susceptibles de créer des angoisses.

Évacuer le stress

Maintenant que vous connaissez les causes du mal-être, il faut y remédier. Qui dit y remédier, dit se faire rigueur pour en finir. Vous n’aviez plus d’objectif ? Dans un premier temps, le vôtre sera d’éliminer ou d’accepter la source qui vous gâche la vie. L’acceptation est une forme de guérison face à un passage à vide.

L’acceptation du vécu

Inutile de tergiverser, il faut accueillir la situation, il n’y a pas le choix. De surcroit, posez-vous la question du pourquoi la vie vous met devant cet obstacle désagréable. L’heure est à l’introspection pour mieux renaître et comprendre les raisons de ce vide intérieur. Dès que vous aurez accepté les évènements, vous vous sentirez plus libre et prêt à rebondir vers un nouvel épisode positif de votre vie.

Les aides pour surmonter le vide intérieur

• Le yoga est un allié précieux pour se recentrer et reprendre confiance en soi. Les postures, la respiration et la relaxation sont un « trio » qui fait du bien.
• La méditation permet d’analyser sa vie et de comprendre son dénouement en gagnant la sagesse de se détacher des évènements pour vivre mieux.
• La psychothérapie est une solution pour ceux qui n’arrivent pas à gérer cette situation de ras-le-bol seul. Il faut se faire aider pour se débarrasser de ce passage douloureux. Mon Soutien Psy peut vous aider à distance.
• Les thérapies brèves sont une excellente aide pour surmonter rapidement un vide intérieur en douceur.
• L’art-thérapie permet de se libérer émotionnellement et de se reconstruire à son rythme.