Aria Crescendo, créatrice de ce nouveau yoga qui fait rage Outre-Atlantique a fait le « buzz » au salon du body fitness. Inventé sur les bases du power yoga, il invite ses pratiquants à raisonner « no limit ». Les cours de warrior yoga commencent sur de la musique electro tendance indienne. Puis s’en suivent les asanas assises, debout ou inversées sur un rythme soutenu. Se surpasser et oser aller plus loin face à sa condition physique est le propre de cette discipline entraînant ses pratiquants dans une forme de transe méditative.

Le warrior yoga, une pratique no limit

Basé sur la respiration et ses capacités à se surpasser, ce yoga tendance est le futur yoga à la mode. Éloigné des yogas traditionnels comme le yoga Iyengar ou le hatha yoga, il demande des performances cardio et des aptitudes physiques pour tenir le « choc » pendant toute la séance. La cadence est plus que soutenue en faisant travailler la souplesse, l’équilibre, l’alignement corporel, le renforcement musculaire tout en éliminant les toxines. Plus proche du rythme sportif de haut niveau, cette méthode base ses cours ultra cadencés sur les asanas enchaînées, il développe la force mentale et l’envie de défier ses propres limites.

Autant dire que le vrai tapis de yoga antidérapant s’impose ! L’heure n’est plus au plus beau tapis de yoga fantaisie mais à un tapis performant adapté à cette pratique. Choisissez-le bien ! Amortissant, protégeant vos articulations et malléoles, équilibrant, agrippant, d’épaisseur minimum 4mm et maximum 6mm, il doit répondre à l’intensité de ce yoga tendance de grande exigence.

Le warrior yoga, pour relever ses challenges !

Relever ses challenges avec ce style de yoga ? Vous avez choisi le bon ! Il vous offre l’occasion de pousser toujours plus loin vos performances physiques cours après cours. Ce hard yoga relève d’une cadence quasi-militaire pour vous conduire dans vos retranchements. Cette discipline permet de casser ses peurs, dépasser ses barrières mentales, d’aller plus loin dans ses efforts physiques et prendre de l’assurance. Toutefois, chose importante, le professeur corrige les postures de chaque participant afin qu’il ne se blesse pas pendant les séries d’exercices. Cette discipline est rigoureuse et encadrée par des professeurs formés.

Les cours de warrior yoga

Tous ces nouveaux yogas arrivant d’Outre-Atlantique commencent à se développer à Paris. Notre capitale héberge de nombreux yoga tendance dans un premier temps, le temps qu’ils se fassent connaître pour pouvoir se développer sur l’hexagone.

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© Yogimag Plurialis – 13-07-2020

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Les tendances du yoga à la mode

Les tendances du yoga font de vrais yogis addicts de leur discipline. La France compte plus de 3 millions de pratiquants de tout âge. Les yoga en vogue sont les yogas chauds, la pratique nue, sur l’eau ou encore dans l’eau. Prendre soin de son physique, être dans le bien-être au contact de l’eau ou de la nature, faire ses exercices dans la nudité sont les vraies tendances du yoga en France.

Basés sur les postures traditionnelles (le cobra, le triangle, le chien tête en bas, le pont…), les adeptes yogis enchaînent les asanas dans des conditions différentes des méthodes indiennes. Ces yogas se sont adaptés au monde occidental et à ses exigences. C’est la raison pour laquelle il attire autant de fans.

Le « nude yoga »

Besoin d’un retour aux sources en étant nu, le nude met les pratiquants au même niveau sans distinction sociale. Il permet d’apprivoiser le corps à des fins d’acceptation de soi. C’est une pratique où tout le monde est dans le respect de l’autre sans porter de jugement. Très pratiqué par les naturistes, il attire désormais toute personne désireuse de s’épanouir sans chichi ni préjugé. Appelé yoga nu en France, il est en plein essor actuellement.

Le « yoga chaud »

Les yogas chauds qui font fureur actuellement sont le bikram yoga, le modo yoga, le hot ou yoga infrarouge et le hotpod. Le principe de ces pratiques est de faire son cours par température élevée allant de 35° à 45°. Effet hammam et sudation garantis. La société pousse les individus à rester minces conditionnés par ces modèles de beauté vus dans les magazines, à la télé ou sur internet. Ce phénomène se répercute sur les nouvelles tendances du yoga. Pratiquer en travaillant sa minceur, détoxifier son corps et sa peau sont des sujets en vogue à l’heure actuelle. Basés sur les pratiques traditionnelles, ils enchaînent les asanas avec des phases de relaxation. Toutefois, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’entreprendre ce style de discipline. Accélérations cardiaques et du débit sanguin guettent chaque yogi. On les retrouve essentiellement dans les grandes agglomérations de France (Paris, Lyon, Marseille, Bordeaux, Nantes, Toulouse, Lille, Strasbourg etc…).

Le « paddle yoga »

Sensation de bien-être à pratiquer sur l’eau, le paddle yoga offre de nombreux bienfaits. Il fait travailler l’équilibre et permet de pratiquer en pleine nature libérant l’esprit. Le SUP yoga est en pleine explosition surtout en période estivale. Le principe est de pratiquer sur une planche paddle stabilisante spécialement conçue pour faire les positions. C’est une forme ludique qui permet de travailler le renforcement musculaire tout en offrant un bien-être spirituel.

Le « yoga aquatique »

L’aqua yoga consiste à faire les postures dans l’eau. L’eau détend invitant la personne à la relaxation physique et mentale. Les mouvements posturaux sont faits en douceur tout en ayant une résistance aquatique pour travailler le renforcement musculaire. Le poids est léger permettant une plus grande motricité. L’eau fait travailler l’équilibre de chaque yogi en le déséquilibrant puisque le portant. Immergé ou non, chaque aqua yogi fait ses figures dans l’eau ou sous l’eau en fonction de son degré de pratique. Un maillot de bain, une paire de lunettes suffisent pour pratiquer cette discipline aqua yogique. Certains travaillent la méditation en fin de séance en s’immergeant pour se ressourcer dans cet environnement très zen dénoué de tout bruit.

Le « HIIT yoga »

Le HIIT yoga consiste à démarrer le cours par des postures pour préparer le corps et le mental. Il se déroule en musique. S’en suivent 13 minutes de cadence extrême. Travail des squats, sauts, musculation, cardio… C’est un vrai défi physique où chacun repousse ses limites. A la fin de la séance, les positions de yoga font leur réapparition pour calmer le rythme cardiaque de chaque yogi tout en décontractant le corps après cet effort intensif.

Essayez ces nouvelles disciplines en vogue et à la mode. Toutefois, il n’en reste pas moins que les vraies pratiques restent celles que tous connaissent : l’iyengar, le raja, l’ashtanga, l’hatha, le vinyasa, l’intégral, le yin, le kundalini, le nidra etc… Pratiquer les tendances de yoga actuelles est parfait mais compléter vos cours par les yogas authentiques est indispensable pour le bien-être physique et psy de chacun. Ceux qui font la « Une » depuis toujours. Namasté