A quoi servent les accessoires de yoga ?

Les accessoires de yoga permettent de progresser sans se blesser. Dans le sport, on tire sur les tendons, les muscles pour évoluer. Dans cette pratique spécifique, chaque accessoire permet de gagner en souplesse, en élasticité à son rythme. Découvrez pourquoi ces outils sont des aides indispensables pour pratiquer.

Le tapis de yoga

Premier accessoire de base, le tapis de yoga se détermine en fonction de la méthode pratiquée. Appelé tapis, natte ou matelas suivant chacun, il permet de ne pas glisser ou d’isoler du sol. Il doit amortir les remontées dans les articulations à chaque enchaînement de postures. Il doit apporter le confort tout en étant performant suivant le style de yoga pratiqué. Le yoga spirituel demande à avoir un tapis épais pour isoler de la dureté et la température du sol. Les méthodes posturales comme l’Iyengar ou le hatha, les disciplines dynamiques comme l’ashtanga exigent un tapis ultra antidérapant pour ne pas glisser dans les positions.

A considérer que le tapis de yoga est le premier matériel qu’il faut bien choisir en fonction de sa discipline. Il existe plus de 47 yogas, les modèles de tapis sont tout aussi variés. A chacun de savoir quel tapis de yoga choisir en fonction de sa pratique.

Les accessoires pour faire du yoga

Rien n’est accessoire pour faire du yoga contrairement aux idées reçues. Chaque matériel a son utilité pour évoluer zen sans se faire du mal physiquement. Acquérir de la souplesse en toute facilité est possible grâce à tous ces outils créés au fil des années. Les pionniers de cette création d’articles pour le yoga sont les maîtres yogis du Yoga Iyengar. Une forme yogique particulièrement exigeante qui permet de rééquilibrer le corps en corrigeant ses déviations acquises au fil des années par de mauvaises postures prises de tout ordre (au volant, au bureau, à la maison…).

La brique de yoga

La brique permet de s’appuyer dessus sur ses 3 hauteurs. En fonction de l’évolution de chacun, elle prolonge les bras pour atteindre le sol. C’est une aide pour acquérir de la souplesse en douceur.

Jouant de sa première hauteur 22cm, puis de sa deuxième 11cm puis de sa troisième 7.5cm, elle amène chaque yogi à mettre les mains au sol progressivement.

Le bolster yoga

Le bolster est un coussin qui permet d’ouvrir la cage thoracique en apportant une détente profonde par le souffle. Ce long coussin cylindrique étire le corps dans son entier et tout particulièrement toute la colonne vertébrale et les cervicales.

Détente garantie avec ce coussin particulier qui offre un bien-être de tous les instants. En étirant le corps, ce coussin yoga corporel détend le mental inconsciemment procurant un réel mieux être physique et mental.

La sangle de yoga

La sangle, outil bizarre d’apparence, permet de tenir chaque posture de yoga dans son bon alignement le temps souhaité. Elle ceinture le corps pour mieux maintenir l’exercice dans l’alignement corporel qu’il doit adopter au quotidien.

C’est un outil de rééducation intéressant qui est très intelligent.

Le sac pour tapis de yoga

Un accessoire indispensable pour protéger votre tapis de yoga pendant son transport. Il évite les salissures, les griffures ou de le frotter contre les murs pendant que vous vous déplacez. C’est en quelque sorte le protecteur de votre natte yogi pendant vos voyages de chez vous à votre cours de yoga.

]]> https://blog.yogimag.fr/26068-yoga-et-ses-accessoires-tapis-brique-sangle-bolster.html/feed 0 https://blog.yogimag.fr/19042-choisir-ses-accessoires-de-yoga-pour-pratiquer.html https://blog.yogimag.fr/19042-choisir-ses-accessoires-de-yoga-pour-pratiquer.html#respond Tue, 12 Jun 2018 00:00:13 +0000 Comment choisir ses accessoires de yoga pour débuter ou pratiquer ? Vous êtes novice ou débutant, découvrez nos conseils pour faire le bon choix dans vos tapis de yoga, brique, sangle, couverture etc… A quoi servent-ils ?

Choisir ses accessoires de yoga

Les accessoires de yoga sont des aides et supports pour pratiquer. Ce sont des équipements spécifiques à la pratique du yoga. Ils permettent d’évoluer dans vos postures tout en vous offrant la sécurité, l’équilibre et l’alignement. Certains doivent être antidérapants, d’autres être solides et denses. Certains matériels doivent être en matière naturelle compte tenu des frottements… En fonction du style de yoga pratiqué, certains articles sont indispensables et d’autres inutiles. La majorité des accessoires servent dans les yogas posturaux et de travail d’alignement lombaire.

Pour savoir choisir ses accessoires de yoga, il faut connaître leur utilité. Découvrez à quoi servent les accessoires de yoga de base pour bien vous équiper sans vous tromper.

Choisir ses premiers accessoires de yoga n’est pas facile surtout quand on est novice ou débutant. Néanmoins, l’unique accessoire indispensable pour la pratique de tout yoga est le tapis de yoga !

Le tapis de yoga : l’indispensable accessoire pour la pratique du Yoga

Le premier accessoire à acheter est un tapis de yoga. Il est utile, nécessaire, incontournable et primordial. Le tapis de yoga est spécifiquement conçu pour pratiquer au sol. Sa dimension standard est 1.83mx60cmx4mm. Choisissez-le antidérapant de manière à ne pas glisser pendant vos postures. De nombreux modèles s’offrent à vous, privilégiez un spécialiste pour vous garantir sa qualité. Choisissez un sac à sa taille pour le protéger des salissures, tâches et poussières pendant son transport. C’est le deuxième matériel indispensable à acheter.

La brique permet de venir en prolongement de vos bras pour atteindre le sol lorsque le pratiquant manque de souplesse. Elle s’acquiert avec le temps, néanmoins la brique est utile pour évoluer sans forcer. Ses matières courantes sont la mousse dense EVA, le bois ou le liège. Elle doit être dure et ne pas s’affaisser. Elle ne doit pas s’émietter et vous garantir un bon appui. Il faut les acheter par paire (2), une pour chaque main.

La sangle maintient les postures en place dans le bon alignement. Elle entoure le yogi afin de le « ficeler » pour lui garantir une position ajustée sans déviation. Elle prolonge les membres (bras et jambes) pour effectuer certaines postures si vous manquez de souplesse. Le standard est 2.5mx38mm. Elle doit être en coton naturel afin de ne pas chauffer la peau. Évitez les sangles en synthétique même si certaines sont jolies car elles peuvent marquer et blesser.

La couverture permet de se caler pour rééquilibrer pendant les exercices. Pliée ou roulée, elle doit être dense et épaisse de manière à ne pas s’affaisser. Oubliez les matières polaires qui sont faites pour la méditation. Privilégiez des modèles en coton naturel ou style déménagement très empruntée dans les yogas posturaux.

De nombreux autres accessoires existent pour pratiquer mais ceux sus-cités sont les équipements fondamentaux pour commencer le yoga. Nous résumons, pour choisir ses accessoires de yoga : il vous faut un tapis de yoga, 2 briques, 1 sangle, 2 couvertures et 1 sac. Vous savez tout sur quel accessoire de yoga choisir pour débuter. Vous êtes équipé en parfait yogi pour démarrer vos cours ! Namasté.