Pour débuter ses séances de yoga, il est important d’être coaché et d’avoir les conseils d’un professeur.

10 raisons pour débuter ses cours de yoga avec un prof de yoga

Plus de 3 millions de yogis pratiquent le yoga en France. Une multitude de sites en ligne et vidéos sont apparus sur le web ces dernières années. Ils sont parfaits pour continuer l’entraînement chez soi en parallèle d’un cours de yoga avec un enseignant. Néanmoins, il n’en demeure pas moins qu’il est indispensable d’avoir son prof de yoga pour apprendre et corriger chaque asana.

Découvrez les raisons d’avoir son professeur de yoga perso pour débuter :

 1 – Le professeur conseille et explique clairement le pourquoi de chaque posture : travail physique ou spirituel, chaque asana a sa raison d’être.

2 – La pratique du yoga doit être guidée par un prof certifié. C’est une pratique qui doit être sous le contrôle d’un professionnel. L’enseignant donne des explications et guide sur les erreurs à ne pas faire dans la pratique du yoga.

3 – Le professeur de yoga corrige la position que le yogi prend. Il veille à ce que le pratiquant ne se blesse pas lors de chaque posture.

4 – Faire du yoga sans professeur peut être dangereux. L’enseignant vérifie l’alignement de chaque exercice afin que le yogi ne fasse pas un mauvais mouvement, une contracture musculaire, un déplacement de vertèbre ou autre. Il est responsable de chaque pratiquant.

Pratiquer est bon pour la santé

5 – Le prof construit son cours sur les thématiques de son choix visant à travailler une ou plusieurs parties du corps.

6 – L’enseignant s’adapte à chaque niveau du débutant au confirmé. Il a le professionnalisme en ayant suivi une formation pour diriger ses séances. Le professeur de yoga construit ses cours en fonction de chaque groupe voire peut changer un pratiquant de séance en fonction de son évolution.

7 – Le yogi ne peut corriger seul ses postures, il ne peut se regarder. Seul un oeil professionnel extérieur peut percevoir la perfection de l’alignement des asanas. A noter que les exercices yogiques sont conçus pour corriger voire rectifier des déviations corporelles. Chers yogis débutants, il est fortement conseillé de pratiquer avec un professionnel pour sentir tous les bienfaits du yoga.

8 – Le prof de yoga enseigne en cours individuel ou collectif au choix. Certains enseignants se déplacent en entreprise ou à domicile. Les cours peuvent être à la carte.

9 – Le professeur peut baser sa séance de yoga à partir d’un mix de plusieurs yogas alliant des pratiques spirituelles, dynamiques, thérapeutiques ou posturales. De surcroît, le prof donne des astuces et des asanas pour retrouver une hygiène de vie sur tous les plans. Il est de bon conseil !

Le yoga est un tout !

10 – Faire du yoga c’est apprécier le moment présent, évoluer à son rythme, lâcher-prise, le professeur de yoga est là pour guider chaque yogi débutant en toute sérénité le temps du cours. Laissez le corps et l’esprit s’harmoniser toujours plus à chaque séance.

Tout savoir sur le matériel pour commencer à pratiquer

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Le yoga pour débutant

Le yoga est devenu une activité très prisée. Il s’est fortement développé en France offrant une variété de disciplines au-delà de ce que l’on peut l’imaginer. Sa pratique doit être choisie en fonction de son caractère et de ses propres besoins. Qu’il soit traditionnel ou moderne, il y en a pour tous les tempéraments. De nombreux essais gratuits de cours de yoga pour débutant permettent de cerner si la pratique choisie convient.

Trouver son cours de yoga pour débutant

Trouver son cours de yoga quand on est débutant n’est pas toujours facile. Le tout est de définir sa propre recherche et les bienfaits recherchés. Quelle que soit la pratique, le yogi apprend les diverses positions de yoga pour débutant. Il apprend à respirer correctement grâce au pranayama communément appelé le souffle tout en tendant vers une relaxation globale du corps et du mental. Que la pratique soit douce, méditative ou dynamique, elle apporte un bien-être à chaque pratiquant.

Quel tapis de yoga pour débutant acheter ?

Choisir un tapis de yoga pour débutant est complexe tellement il y a de choix. Néanmoins, il est fondamental d’opter pour un tapis spécifiquement adapté à cette pratique. Notre tout premier prix, le tapis de yoga 4mm économique convient parfaitement aux débutants pour moins de 20 euros. Il s’adapte à toutes les pratiques, c’est un tapis multi-yogas. Il est isolant, antidérapant, réversible, facile d’entretien et solide. Il accompagne chaque débutant pour une dizaine d’années ! D’autres modèles plus ou moins « fantaisie » existent. C’est à chacun de choisir sa gamme pour s’équiper correctement. Tout comme pour le sport, s’équiper en matériel de yoga demande un minimum de qualité. Idéalement, optez pour un sac afin de protéger votre natte.

Nos conseils pour le débutant de yoga : Opter pour un tapis entre 4mm et 6mm d’épaisseur. Plus fin, il manquerait de confort pour une pratique au quotidien. Plus épais, il déséquilibrerait pendant les postures.

Comment s’habiller pour faire du yoga ?

Il n’est pas forcément utile d’investir dans une tenue spécifique. Un t-shirt et un legging ou un jogging sont parfaits pour pratiquer. Pour celles et ceux qui ont envie de se faire plaisir, il existe une grande variété de vêtements de yoga  à tous les prix. Le tout est d’être à l’aise avec des vêtements extensibles permettant de ne pas gêner pendant les positions.

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