Pour débuter ses séances de yoga, il est important d’être coaché et d’avoir les conseils d’un professeur.

10 raisons pour débuter ses cours de yoga avec un prof de yoga

Plus de 3 millions de yogis pratiquent le yoga en France. Une multitude de sites en ligne et vidéos sont apparus sur le web ces dernières années. Ils sont parfaits pour continuer l’entraînement chez soi en parallèle d’un cours de yoga avec un enseignant. Néanmoins, il n’en demeure pas moins qu’il est indispensable d’avoir son prof de yoga pour apprendre et corriger chaque asana.

Découvrez les raisons d’avoir son professeur de yoga perso pour débuter :

 1 – Le professeur conseille et explique clairement le pourquoi de chaque posture : travail physique ou spirituel, chaque asana a sa raison d’être.

2 – La pratique du yoga doit être guidée par un prof certifié. C’est une pratique qui doit être sous le contrôle d’un professionnel. L’enseignant donne des explications et guide sur les erreurs à ne pas faire dans la pratique du yoga.

3 – Le professeur de yoga corrige la position que le yogi prend. Il veille à ce que le pratiquant ne se blesse pas lors de chaque posture.

4 – Faire du yoga sans professeur peut être dangereux. L’enseignant vérifie l’alignement de chaque exercice afin que le yogi ne fasse pas un mauvais mouvement, une contracture musculaire, un déplacement de vertèbre ou autre. Il est responsable de chaque pratiquant.

Pratiquer est bon pour la santé

5 – Le prof construit son cours sur les thématiques de son choix visant à travailler une ou plusieurs parties du corps.

6 – L’enseignant s’adapte à chaque niveau du débutant au confirmé. Il a le professionnalisme en ayant suivi une formation pour diriger ses séances. Le professeur de yoga construit ses cours en fonction de chaque groupe voire peut changer un pratiquant de séance en fonction de son évolution.

7 – Le yogi ne peut corriger seul ses postures, il ne peut se regarder. Seul un oeil professionnel extérieur peut percevoir la perfection de l’alignement des asanas. A noter que les exercices yogiques sont conçus pour corriger voire rectifier des déviations corporelles. Chers yogis débutants, il est fortement conseillé de pratiquer avec un professionnel pour sentir tous les bienfaits du yoga.

8 – Le prof de yoga enseigne en cours individuel ou collectif au choix. Certains enseignants se déplacent en entreprise ou à domicile. Les cours peuvent être à la carte.

9 – Le professeur peut baser sa séance de yoga à partir d’un mix de plusieurs yogas alliant des pratiques spirituelles, dynamiques, thérapeutiques ou posturales. De surcroît, le prof donne des astuces et des asanas pour retrouver une hygiène de vie sur tous les plans. Il est de bon conseil !

Le yoga est un tout !

10 – Faire du yoga c’est apprécier le moment présent, évoluer à son rythme, lâcher-prise, le professeur de yoga est là pour guider chaque yogi débutant en toute sérénité le temps du cours. Laissez le corps et l’esprit s’harmoniser toujours plus à chaque séance.

Tout savoir sur le matériel pour commencer à pratiquer

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Débuter le yoga est bon pour tous

Débuter le yoga permet de pratiquer une activité bonifiante et bienfaisante sur tous les plans. Trop mise en avant par les médias, cette pratique rigoureuse alliant exercices, postures et souffle a perdu de sa crédibilité. Pourtant, elle apporte de réels bienfaits. Elle permet de se remettre aux exercices à son rythme tout en se ressourçant l’espace de son cours. Se retrouver en groupe, faire de nouvelles connaissances, essayer de réussir ses figures sans jugement extérieur pour se faire du bien est la base du yoga. Pouvoir pratiquer après sa séance pour consolider les postures apprises est une liberté offerte à chaque yogi. Le tout est de bien s’équiper.

Faire du YOGA, une pratique bienfaisante

Faire du yoga apprend à gérer son stress en se détendant au travers d’une activité bonifiante. Cette discipline offre la liberté de travailler selon son potentiel à sa propre allure. Le YOGA permet de se redécouvrir et de s’ouvrir. Il extériorise, il amène à la réflexion, il fait travailler la psychomotricité, la mémoire, la conscience, l’équilibre. Chaque figure impacte sur une ou plusieurs zones du corps. Il dénoue le système nerveux global amenant chacun à l’apaisement en fin de séance.

Commencer le yoga, une activité bonifiante

Le yoga est souvent abordé comme une solution miracle. Mais sans vous, elle ne peut être miraculeuse. Le tout est de vouloir évoluer tout en se confrontant à soi. A partir de cette réflexion, cette activité peut aider de nombreuses personnes.

Pour commencer le yoga, il faut déterminer quel style de pratique correspond à votre caractère. Si vous recherchez une pratique apaisante, mieux vaut vous diriger vers des méthodes douces comme le hatha doux, le yin, le kundalini… Si vous souhaitez redresser votre corps, il faut vous orienter vers des disciplines posturales comme l’Iyengar ou le hatha… Si vous avez besoin de vous « défouler » ou de vous dépenser, il faut vous diriger vers des yogas dynamiques et intensifs comme l’Ashtanga, le vinyasa, le raja.

D’autres yogas peuvent être bonifiants comme le HIIT yoga qui est plus proche d’une pratique sportive en exploitant certaines postures yogiques pour s’échauffer en début de cours et s’apaiser en fin de séance. Le Bikram yoga ou le hot permettent de se détoxifier tout en pratiquant dynamiquement.

Le yoga, une activité bonifiante ! A chacun de choisir son style de pratique en fonction de son tempérament.

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Choisir un tapis de yoga pour débutant

En tout premier lieu, il faut déterminer le style de pratique faite. Est-elle intensive, dynamique, posturale, douce ? Faites-vous des postures au sol assis, des torsions, des inversions ou des exercices debout en série ? Votre natte en dépend. Pour savoir comment choisir un tapis de yoga pour débutant, découvrez nos conseils pour ne pas vous tromper dans son achat.

Pour le yoga intensif, votre natte doit être fine afin de ne pas déséquilibrer pas être pendant les figures. On entend par fin un standard allant d’une épaisseur de 4mm à 6mm maximum. Exit les tapis de sport gym ou fitness car trop épais (1,5cm). Ils ne sont pas adaptés. On ne fait pas du patin à glace avec des skis. Pour le yoga, il en est de même. Il faut adapter son matériel.

Pour l’ashtanga, le vinyasa, l’Iyengar, l’hatha, privilégiez un tapis antidérapant afin de ne pas glisser. Votre natte de sol est votre premier allié pour réussir vos séances en prenant du plaisir à enchaîner les asanas.

Pour le yoga bikram ou hot yoga, il est possible d’investir dans un tapis standard en revanche, il est impératif de lui ajouter une serviette antiglisse spécialement conçue pour cette pratique spécifique.

Comptez un budget de 20 euros à 50 € pour vous garantir sa qualité. Assurez-vous qu’il soit certifiée SGS ou Oeko-Tex pour les matières en mousse ou TPE. Vous avez un doute, faites confiance à une boutique spécialisée même si vous devez attendre quelques jours pour le recevoir. Votre natte vous accompagne plus de 10 ans. C’est l’une des raisons pour laquelle, il ne faut pas se tromper dans l’achat d’un tapis de yoga pour débutant. Savoir attendre vous fait réaliser des économies. Trop nombreux sont ceux à nous dire qu’ils ont mal acheté et qu’ils glissent, Yogimag vous offre la qualité à des prix concurrentiels.

Vous ne savez pas quelle discipline vous pratiquez ? Nous vous conseillons ce modèle performant et pas cher qui convient à tous les yogas.

Savoir acheter un tapis de yoga pour débuter

Pour commencer, ayez la sagesse de savoir patienter pour trouver le modèle qui vous correspond. Le matériel de votre voisin n’est pas forcément celui qui vous correspond. S’il existe autant de modèles, c’est qu’ils répondent à des critères en fonction de chaque pratique.

Oubliez les tapis en laine ou en coton pour le yoga dynamique, ils sont plutôt réservés pour les yogas doux. Privilégiez une matière en mousse certifiée, TPE ou latex caoutchouc.

Prêtez attention à sa dimension, il doit faire un minimum de longueur d’1,83m et 60 cm de large sous peine de finir vos exercices sur le sol s’il est trop court. Pour certaines morphologies des gammes grande longueur ou XL sont à la portée de tous.

Osez enlever une partie de l’emballage pour tester son pouvoir antidérapant. Quoi de plus normal que d’avoir besoin de tester son pouvoir antidérapant. Si votre main glisse, oubliez ce modèle. Le tapis yoga est un tapis de sport spécifique. Le mot « yoga » ne doit pas vous conditionner. Il faut absolument sentir un pouvoir antidérapant au toucher de la main. Votre tapis de yoga pour débutant doit vous sécuriser et vous éviter de tomber en glissant. Le phénomène de mode s’arrête à ce niveau, le vrai marchand vous doit cette obligation. Il doit répondre à des caractéristiques spécifiques à la pratique yogi.  N’oubliez pas que c’est un tapis qui doit vous garantir des normes spéciales comme pour toute activité.

C’est la jungle des tapis de yoga ! Sur Internet vous chercherez « tapis yoga pour débutant », « tapis de yoga pour débuter », « achat tapis yoga », « acheter tapis yoga », « tapis yoga pas cher »… Des lignes et des lignes défileront mais qu’en est-il de leur qualité et de leur vraie performance ? Laissez-vous guider par des boutiques spécialisées qui commercialisent les accessoires de yoga depuis plus de 10 ans auprès de vos professeurs de yoga avertis. Ils ont le recul et l’expertise pour bien vous faire acheter dès le départ. Zéro surprise avec les tapis de yoga Yogimag que vous soyez débutant ou yogi confirmé !

Chers nouveaux pratiquants yogi, nous vous proposons une gamme pour vous faire plaisir. Faites confiance à un expert avisé en tapis de yoga rompu à équiper les espaces professionnels.

YOGA Pourquoi faire du yoga à la rentrée ? Une bonne résolution qui vous permet d’enchaîner les exercices physiques, le contrôle de son mental en toute situation et une capacité à lâcher prise à tout moment pour vous relaxer. Quel style de pratique de yoga choisir ? Des cours de yoga collectifs, en entreprise ou personnalisés. Une pratique intensive ou douce ? C’est à vous d’opter pour la formule qui vous correspond le mieux.

Le yoga est une pratique ancestrale indienne qui, au travers des postures (exercices) dénoue, entretient voire répare votre corps.

En remettant votre alignement osseux et système nerveux en place, il offre un apaisement naturel qui vous ouvre les portes d’une attitude relaxée. La pratique yogique réapprend à respirer, à s’écouter, à prendre du temps pour soi et une hygiène de vie oubliée dans notre société moderne. Il vous offre une « renaissance » au travers d’un mode de vie dynamique et sain.

Contrairement aux idées reçues, le yoga n’est pas forcément « mou » mais peut s’avérer très physique comme tout autre sport. Plus de 30 formes sont déclinées de la pratique la plus douce à la plus intensive en plus de tous ses dérivés nés ces dernières années (fly yoga, paddle yoga,…).

Bien souvent on entend : « Le yoga ? Ce n’est pas pour moi ! C’est trop tranquille. » Ne restez pas avec cette opinion. Testez deux à trois cours de pratiques différentes pour trouver le style yogique qui répond à votre personnalité. Osez essayer, vous changerez assurément d’avis.

Pourquoi pas vous ? Vous serez surpris des nombreuses qualités et bienfaits que cette discipline vous dévoilera semaine après semaine. Actuellement, c’est la rentrée, de nombreux professeurs de yoga vous proposent des séances « découverte », c’est le moment de tenter l’aventure.

Quel que soit votre niveau de souplesse, le yoga est pour vous. Les exercices vous amèneront inconsciemment à une « élasticité » retrouvée que vous ne soupçonniez pas. Le tout est de trouver un cours qui répond à votre caractère et votre style de vie.

Faites de l’exercice pour retrouver la forme ! Pourquoi pas le yoga ? Il vous réserve bien des surprises !

Quel cours de yoga choisir, trouver sa formule adaptée

Plusieurs formules s’ouvrent à vous : des cours de yoga personnalisés avec un professeur qui vous est dédié personnellement, des cours collectifs en groupe dans un studio ou encore des cours de yoga en entreprise.

Vous pouvez concilier vie professionnelle, vie privée et pratique yogique. De nombreuses solutions vous sont proposées afin de s’adapter à votre rythme de vie et emploi du temps.

Optez pour le niveau de pratique qui vous correspond : cours de yoga débutant, intermédiaire ou confirmé, à vous de choisir. Consultez votre enseignant qui sera heureux de vous aider dans votre inscription.

Faut-il un matériel spécifique pour faire du yoga ?

Le premier accessoire dans lequel investir est un tapis de yoga. Force est de constater que de nombreux pratiquants finissent pas décrocher faute d’un bon matériel.

Contrairement aux idées reçues, une bonne natte yogi ne se trouve pas partout. De nombreux yogis arrivent chez Yogimag pour investir dans un tapis de qualité après avoir acheté un premier prix trouvé dans le commerce. Faites des économies dès le départ en achetant le bon tapis de yoga qu’il vous faut.

Suivant votre pratique il devra être antidérapant (yoga Iyengar, Hatha yoga) voire maxi antiglisse pour les formes ultra dynamiques (Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, bikram yoga) ou encore de couleur blanche comme pour le kundalini yoga (Tantra blanc).

Chaque discipline a ses exigences, demandez à votre professeur de yoga pour qu’il vous donne la liste des accessoires à acheter et la qualité de ceux-ci recommandée ou partez à la rencontre des tapis de yoga Yogimag qui vous explique tout sur sa boutique en ligne.

Le yoga comme tout sport ou cours de gym demande un minimum d’investissement : une tenue dans laquelle vous vous sentirez à l’aise et quelques accessoires. Comptez 20 à 40 Euros en moyenne en équipement yoga pour débuter. Cela vous permettra de vous entraîner chez vous comme toute activité sportive le demande. S’exercer régulièrement permet de renforcer les bases acquises lors du précédent cours pour mieux évoluer lors de la prochaine séance.

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