Qu’est-ce que le yoga ?

Longtemps considéré à tort comme un « réseau », le yoga est une discipline éthique qui allie respiration, postures et spiritualité. Il existe de nombreux yogas spirituels comme de nombreux yogas intensifs basés sur les asanas. Tout dépend de la recherche de chacun. Entré dans les moeurs et reconnu pour ses vrais valeurs et bienfaits, désormais le yoga est considéré comme une discipline de bien-être.

Comment choisir son style de cours de yoga ?

Il n’est pas toujours facile de conjuguer son emploi du temps avec les cours de yoga. En fonction du timing et du besoin de chacun, il existe plusieurs solutions pour s’adonner aux asanas.

Les cours de yoga en ligne

Le yoga en ligne a l’avantage de pouvoir le pratiquer à tout moment de la journée et de choisir sa thématique en fonction de ses envies. Pratique douce, méditative ou plutôt dynamique pour aujourd’hui ?

Les cours de yoga en vidéo

Le yoga en vidéo fait partie des yogas en ligne. Le yogi fait ses postures de yoga en suivant la vidéo aux heures choisies. Vidéo pour s’apaiser, bien dormir ou dynamiser les énergies corporelles pour ce jour ?

Les cours de yoga en visio

Faire du yoga en visio accompagné d’un prof de yoga permet d’être guidé dans ses positions. Le professeur s’adapte à distance au niveau des yogis en ligne. Le pratiquant n’a pas besoin de se déplacer dans un centre.

Les cours de yoga en individuel

Le yoga en individuel permet à l’enseignant de s’adapter au niveau de son élève en étant à 100% à lui pour le faire évoluer vers des niveaux supérieurs en surveillant ses alignements.

Les cours de yoga en studio

La tendance des studios de yoga est de pratiquer des yogas à la carte. Ashtanga, vinyasa, hatha, iyengar, etc. Mais aussi de présenter d’autres pratiques comme la méditation, la relaxation, le pilates, etc. C’est un concept qui se développe dans les grandes métropoles actuellement.

Les cours de yoga en club

Le yoga en club permet d’être pratiqué en cours collectif. L’avantage est que les yogis sont en groupe en fonction de leur niveau. Ils peuvent nouer de nouvelles relations avec d’autres yogis. Ce qui peut être agréable.

Les styles de cours de yoga se choisissent en fonction de soi

Yoga en ligne, en visio, en vidéo, en club, en studio, le yogi a la liberté de choisir son type de pratique en fonction de son rythme de vie.

Une chose est sûre, c’est qu’aujourd’hui, il n’ y a plus d’excuse pour ne pas faire du yoga. Les professeurs se sont adaptés à différents styles d’enseignement qu’ils soient en distanciel ou physiques.

Les confinements à répétition ont contribué au développement des cours à distance pour offrir le bien-être à tous au quotidien. Pour les yogis aguerris, ils ont pu continuer leur séances à domicile. Pour les novices, ce fut l’occasion de découvrir cette discipline sous toutes ses coutures. Nombreux débutants en sont devenus addicts.

Certaines séances sont gratuites, d’autres payantes sous forme d’abonnement.

Les prix diffèrent en fonction des professeurs et du mode de diffusion des cours.

N’hésitez pas à demander renseignement auprès d’un professionnel si vous avez des doutes sur les styles de cours de yoga susceptibles de vous correspondre le mieux.

Peut-être choisirez-vous plusieurs modes d’enseignement en conjuguant le distanciel avec les cours en présentiel ?

A chacun son style de yoga ! Namasté.

Qu’est-ce qu’un yogi ?

Le yogi est un sage, un maître spirituel et un ascète qui fait du yoga ou de la méditation au sens strict du terme. Il est engagé éthiquement dans la philosophie de cette discipline en la pratiquant au quotidien telle une religion. Il ne faut pas perdre de vue qu’à l’origine, cette pratique est une théologie basée sur les textes notamment du yoga-sûtra. Toutefois en occident, le terme s’est vulgarisé en désignant une personne qui fait du yoga.

Le Yoga

Longtemps considéré comme une secte à tort, le yoga a conquis toute la planète en comptant de nombreux adeptes à travers le monde. Le yoga moderne est né. Offrant de réels bienfaits sur la santé corporelle et psychique, il se décline sous plusieurs formes : le yoga spirituel, le yoga postural, le yoga thérapeutique ou encore la gym yoga.

Cette pratique corrige les mauvais alignements corporels acquis au cours de la vie grâce aux postures visant à rééduquer l’individu. Elle équilibre en conduisant vers l’harmonie corps/esprit. Elle apporte la sérénité et la confiance en soi. Elle permet de se recentrer sur soi-même en vivant l’instant présent grâce au lâcher-prise. Elle apprend à respirer en libérant la cage thoracique et en débloquant le souffle. C’est le pranayama.

Toutefois le yoga n’est pas magique, il faut le pratiquer assidûment pour en ressentir ses bienfaits. Il exige rigueur et persévérance contrairement aux idées reçues. Au fil du temps, le yogi acquiert de la souplesse et de l’aisance dans ses asanas en sus d’une capacité à se libérer psychologiquement. L’entraînement et le travail sur soi sont fondamentaux. Loin d’être un phénomène de mode, il est une vraie cure de bien-être pour tous les âges : de l’enfant au senior.

« Le zen se gagne »

La pratique

Les cours de yoga ont évolué ces dernières années surtout dans les grandes métropoles. Associations, studios, professeurs indépendants, de nouveaux courants de yogas sont nés depuis 2018. Certains totalement éloignés de la vraie pratique du yoga, d’autres s’imprégnant des fondamentaux, à chacun sa manière de vouloir approcher cette discipline. Découvrez notre numéro spécial du Yogimagazine sur les nouveaux yogas !

Les postures

Chaque posture a un but bien concis. Elle agit sur une partie du corps : intestin, coeur, poumons, foie, reins, bile, la région pelvienne, dos, vertèbres, cerveau, etc… C’est la raison pour laquelle, le corps médical et paramédical commence à considérer cette discipline particulière. Elle ne remplacera jamais les avis médicaux, toutefois, elle peut accompagner la personne pour guérir plus vite sur le plan mental ou physique. Saviez-vous que BKS Iyengar (1918-2014) a créé sa propre méthode pour lui-même dans un premier temps ? Grand maître du hatha yoga et fort de sa propre expérience, il a offert ses connaissances acquises au profit de tous.

Exit les supers photos, le yoga n’est pas cela, il est une discipline emplie de déontologie, de principes et de sagesse. Respect au Yoga !

® plurialis yogimag – 10-09-2020

]]> https://blog.yogimag.fr/34295-yoga-3.html/feed 0 https://blog.yogimag.fr/29011-cours-de-yoga-en-video-seances-guidees-pour-yogi.html https://blog.yogimag.fr/29011-cours-de-yoga-en-video-seances-guidees-pour-yogi.html#respond Mon, 09 Sep 2019 12:57:28 +0000 Yogimag vous propose sa sélection de cours de yoga en vidéo. Quelle séance de yoga guidée allez-vous choisir aujourd’hui ? Yogi débutant ou confirmé, pratiquez le yoga en visionnant le cours que vous souhaitez jour après jour. Plusieurs séances complètes de tous les styles pour tous les niveaux vous attendent. Faites vos exercices, asanas et postures à votre rythme. A chaque yogi son cours pour apprendre et perfectionner son yoga.

Découvrez notre sélection de cours de yoga en vidéo, profitez de vos séances de yoga guidées pour être en harmonie corps/esprit.

Vous débutez le yoga ou souhaitez vous perfectionner ? Yogimag vous offre sa sélection de cours de yoga en vidéo enregistrés par des professeurs de yoga. Pratiquez la séance de yoga guidée qui vous plaisir chaque jour. Quel cours allez-vous choisir aujourd’hui ?

• le renforcement musculaire
• la méditation
• la paix intérieure
• la sérénité
• l’équilibre
• les étirements
• la souplesse
• les énergies
• la minceur
• la detox
• le ventre plat etc…

Le yoga est un terme général qui comprend plusieurs styles de dynamiques de la plus douce à la plus intense. Les formes dynamiques sont souvent apparentées à une forme sportive par nombreux yogis. Les types doux sont plutôt apparentés à des séances spirituelles par les pratiquants.

Cours de yoga en vidéo et séances de yoga guidées de tous les styles pour tous les niveaux

Ces cours de yoga sont parfaits en complément de vos entraînements avec vos prof de yoga. Ils permettent de progresser et réviser les postures apprises pour arriver à votre prochaine séance en ayant assimilé vos acquis. Certains offrent la relaxation,  le bien-être, le calme et l’apaisement, d’autres renforcent et entretiennent le physique. Le grand avantage, c’est que ces vidéos permettent de faire du yoga à toute heure de la journée sans contrainte horaire.

Cours de yoga en vidéo pour les débutants

Cours pour débutant

Ce cours de yoga dédiés aux novices est parfait pour commencer le yoga. Cette vidéo permet de découvrir les fondamentaux de cette discipline pleine de bienfaits.

Vinyasa pour débutant

Découvrez le yoga en pratiquant cette séance douce et tonique pour yogi novice. Elle fait travailler la tonicité corporelle en éveillant les muscles.

Séance de vinyasa débutant

Ce yoga dynamique permet d’entretenir la tonicité corporelle en sollicitant les muscles, les articulations et le souffle. Cette séance est destinée aux novices souhaitant découvrir ce style yogique.

Travail corporel

Pour la souplesse et les étirements

Cette vidéo permet de travailler la souplesse en étirant les muscles du corps. Dénouez votre masse corporelle pour atteindre en fin de séance, un meilleur bien-être.

Séance d’ashtanga intermédiaire

Cette séance intense s’adresse aux yogis de niveau intermédiaire. Elle enchaîne une série d’asanas traditionnelles sollicitant le corps, l’esprit et la respiration.

Yoga challenge pour tous niveaux

Cette séance fait gagner en souplesse. Il comprend plusieurs postures diversifiées. Travaillez votre endurance pour retrouver le bien-être. Ce cours intensif demande à écouter son corps et son niveau. Ne forcez pas, vous progresserez cours après cours.

Travail spirituel

Séance de méditation

Comment retrouver la paix intérieure ? Ce cours de méditation yoga doux est parfait pour celles et ceux qui souhaitent retrouver la sérénité tout en libérant le corps de sa tension. Reconnectez-vous avec vous même sur le plan physique et spirituel. L’harmonie du corps et de l’esprit vous attend.

Cours de yoga en vidéo pour le bien-être

Apprendre à combattre le stress

Vous souhaitez faire un cours pour vous libérer de vos tensions intérieures, cette séance de yoga en vidéo est faite pour vous. Au travers du souffle et du lâcher-prise, soyez dans la relaxation, l’apaisement, la décontraction pour une sérénité intérieure retrouvée.

Développer ses énergies intérieures

Chacun a en soi des énergies intérieures. Cette séance s’adresse à tous. Elle développe les énergies positives et éteint les ondes négatives. Elle redonne la vision positive.

Séance de nidra

Le nidra est le yoga du sommeil. Il aide à mieux dormir tout en relaxant. Suivez cette séance bienfaisante jour après jour pour vivre des nuits réparatrices et apaisées.

Séance de yin

Le yin pour s’assouplir, libérer les noeuds physiques et psychologiques. Détente « restorative » et relaxation garanties au cours de cette séance douce.

Entrainement fitness avec les cours de yoga en vidéo

Entretenir son corps et sa minceur

Suivez cette séance en vidéo pour entretenir votre physique. Elle fait travailler la minceur, galbe le corps, densifie les muscles pour retrouver séance après séance un corps svelte chacun à son rythme.

Spécial ventre plat

Le yoga permet de cibler certaines parties du corps. Ce cours est dédié à celles et ceux qui souhaitent retrouver ou garder un ventre plat. Travaillez vos abdominaux profonds et appréciez le résultat.

Detox

Détoxifiez votre corps à tout moment en pratiquant cette séance yogi complète. Nombreuses postures vous sont proposées ainsi que des respirations ventrales pour réactiver votre transit intestinal.

©Plurialis Yogimag

Sommaire

1 – Savoir comment trouver un cours de yoga

2 – Les cours de yoga sur pages jaunes

3 – Recherche cours de yoga sur internet

4 – Les annuaires yoga

5 – Un pratiquant de yoga

6 – La vie associative de votre ville

7 – Les cours de yoga en ligne

Savoir comment trouver un cours de yoga

Découvrez nos conseils pour savoir comment trouver un cours de yoga facilement. Plusieurs solutions s’offrent à chacun. Tout savoir pour chercher un cours de yoga.

• Les cours de yoga sur pages jaunes

Allez sur le site des pages jaunes et tapez dans la case « quoi qui » le mot « Yoga« . Ensuite dans la section « où », mettez le nom de la ville de votre choix : Paris, Nantes, Lyon, Toulouse, Bordeaux, Strasbourg, Rennes, La Rochelle, Clermont Ferrand, Valence, Biarritz, Arcachon, Nice…

Appuyez sur la touche « entrée » pour découvrir tous les cours de yoga sur votre ville. Tous les centres de yoga référencés par les pages jaunes défileront de page en page. Il vous suffit de faire « afficher le N° » pour contacter le professeur de yoga du studio choisi.

• Recherche cours de yoga sur internet

Chercher un cours de yoga n’est pas toujours facile. Sur internet, ne tapez pas le mot « yoga » tout seul faute de quoi, vous aurez une liste de divers articles plus généraliste sur le yoga. Privilégiez par exemple le mot yoga ajouté à la ville comme Yoga Paris, Yoga Nantes, Yoga Lyon, Yoga Lille, Yoga Strasbourg, Yoga Marseille, Yoga Toulouse…

Guidez le moteur de recherche pour cibler votre demande. « Yoga » + « Ville » ou encore « Cours de yoga » + « Ville ».

• Les annuaires yoga

C’est le bon filon ! Plusieurs annuaires de yoga sont à votre disposition pour trouver un cours de yoga. De nombreux professeurs de yoga s’inscrivent dans les annuaires en ligne pour se faire connaître. L‘annuaire yoga est une bonne formule pour en savoir plus sur chaque enseignant et ses cours. Vous avez accès à leur site yoga via un lien pour avoir plus d’informations sur son style de pratique, son éthique, les horaires des cours yoga, les tarifs des séances de yoga… L’annuaire yoga Yogimag présente de nombreux enseignants de yoga décrivant en quelques phrases qui ils sont.

• Un pratiquant de yoga

Quoi de mieux que d’avoir des renseignements par un élève qui pratique déjà le yoga dans un studio de yoga ? Cette relation vous donne toutes les informations dont vous avez besoin avant de commencer le yoga. Pour débuter le yoga, il faut savoir quel style de yoga vous souhaitez pratiquer. Si cette connaissance vous donne envie d’aller à son cours de yoga, c’est que que son centre de yoga est susceptible de vous correspondre. Il n’y a plus de question à se poser sur comment trouver un cours de yoga !

• La vie associative de votre ville

Rechercher un cours de yoga par la vie associative de votre ville est une bonne idée. Il y a souvent un prof de yoga qui dispense des cours. Allez sur le site de votre commune et découvrez les associations répertoriées. Le yoga fait partie des nombreuses activités proposées sur votre lieu de vie. Votre association de yoga vous attend. Contactez la vie associative pour trouver un cours de yoga dans votre municipalité.

• Les cours de yoga en ligne

De nombreux sites proposent des cours de yoga en ligne. Si vous cherchez un cours de yoga accessible à tout moment ou si vous ne trouvez pas de cours de yoga, les sites de pratique du yoga en ligne vous permettent de suivre des séances de yoga de chez vous. Ils sont complémentaires à vos cours de yoga. Pour ceux qui ont des soucis de garde d’enfant ou des difficultés à se déplacer, ils sont un bon moyen de pratiquer.

Pensez tapis de yoga pour pratiquer. La boutique Yogimag vous propose un très grand nombre de modèles pour vous équiper

Qu’est-ce que le yoga ?

Importé d’Inde, le Yoga arrive en France il y a plusieurs décennies. Peu de personnes prêtent attention à la pratique du yoga. Cette discipline est montrée du doigt jusque dans les années 2000. Éthique, il fait valoir ses atouts et bienfaits grâce aux postures de yoga et exercices appelés asanas.

Il apprend à respirer correctement avec le ventre et non la cage thoracique. Le « savoir respirer » par le souffle se nomme le pranayama. Il permet de maîtriser ses émotions et de contrôler ses réactions. Mais il offre plus encore ! Cette discipline permet de se détendre, de prendre de l’assurance en apaisant le mental.

Le yoga prend désormais son essor en se faisant connaître par les médias, les réseaux sociaux, le bouche à oreille… Il prend une vraie place dans notre société. Il accompagne le corps médical dans le traitement de nombreuses pathologies.

La pratique du yoga est une activité saine loin d’être dénouée de tout sens à tester si ce n’est pas encore fait !

Déroulement d’un cours de Yoga

Chaque pratiquant échange avec son professeur de yoga afin de convenir d’un cours de yoga du niveau débutant à confirmé. S’il s’agit d’un yoga thérapeutique, l’entretien vise à cerner les maux à traiter avant de débuter toute séance.

Le professeur démarre son cours par des exercices de yoga en définissant une série de postures. Elles sont classées par niveau de progression afin d’échauffer corps et muscles. Puis certaines asanas sont pratiquées pour travailler le corps ou les organes. La séance peut passer d’une forme douce à une cadence intensive.

Le yoga ? Pas si zen que ça ! Il peut surprendre par sa rigueur avec la méthode B.K.S. Iyengar, par son intensité dans les cours d’Ashtanga, par la résistance à la chaleur avec le Bikram …

Suivant la pratique de yoga enseignée, la méthode de relaxation est apprise en vue d’atteindre le stade de la méditation.

La pratique du yoga basée sur les postures exercices

La base des cours sont les postures de yoga. Ce sont des exercices de yoga travaillés par séries. La recherche de l’alignement corporel est fondamental pour le redresser. Postures assises, exercices debout, torsions, asanas inversées… Il n’est pas obligatoire d’être souple pour la pratique du yoga. La souplesse s’acquiert petit à petit au travers du travail de chaque asana. Il dénoue les nerfs physiques et psy ; raison pour laquelle il apaise le yogi.

Le but du yoga est de progresser à son rythme sans se blesser à l’écoute du corps.

Yogimag vous propose tout le matériel comme un tapis de yoga pour la pratique du Yoga que vous soyez  pratiquant yogi ou enseignant de yoga.

YOGA Pourquoi faire du yoga à la rentrée ? Une bonne résolution qui vous permet d’enchaîner les exercices physiques, le contrôle de son mental en toute situation et une capacité à lâcher prise à tout moment pour vous relaxer. Quel style de pratique de yoga choisir ? Des cours de yoga collectifs, en entreprise ou personnalisés. Une pratique intensive ou douce ? C’est à vous d’opter pour la formule qui vous correspond le mieux.

Le yoga est une pratique ancestrale indienne qui, au travers des postures (exercices) dénoue, entretient voire répare votre corps.

En remettant votre alignement osseux et système nerveux en place, il offre un apaisement naturel qui vous ouvre les portes d’une attitude relaxée. La pratique yogique réapprend à respirer, à s’écouter, à prendre du temps pour soi et une hygiène de vie oubliée dans notre société moderne. Il vous offre une « renaissance » au travers d’un mode de vie dynamique et sain.

Contrairement aux idées reçues, le yoga n’est pas forcément « mou » mais peut s’avérer très physique comme tout autre sport. Plus de 30 formes sont déclinées de la pratique la plus douce à la plus intensive en plus de tous ses dérivés nés ces dernières années (fly yoga, paddle yoga,…).

Bien souvent on entend : « Le yoga ? Ce n’est pas pour moi ! C’est trop tranquille. » Ne restez pas avec cette opinion. Testez deux à trois cours de pratiques différentes pour trouver le style yogique qui répond à votre personnalité. Osez essayer, vous changerez assurément d’avis.

Pourquoi pas vous ? Vous serez surpris des nombreuses qualités et bienfaits que cette discipline vous dévoilera semaine après semaine. Actuellement, c’est la rentrée, de nombreux professeurs de yoga vous proposent des séances « découverte », c’est le moment de tenter l’aventure.

Quel que soit votre niveau de souplesse, le yoga est pour vous. Les exercices vous amèneront inconsciemment à une « élasticité » retrouvée que vous ne soupçonniez pas. Le tout est de trouver un cours qui répond à votre caractère et votre style de vie.

Faites de l’exercice pour retrouver la forme ! Pourquoi pas le yoga ? Il vous réserve bien des surprises !

Quel cours de yoga choisir, trouver sa formule adaptée

Plusieurs formules s’ouvrent à vous : des cours de yoga personnalisés avec un professeur qui vous est dédié personnellement, des cours collectifs en groupe dans un studio ou encore des cours de yoga en entreprise.

Vous pouvez concilier vie professionnelle, vie privée et pratique yogique. De nombreuses solutions vous sont proposées afin de s’adapter à votre rythme de vie et emploi du temps.

Optez pour le niveau de pratique qui vous correspond : cours de yoga débutant, intermédiaire ou confirmé, à vous de choisir. Consultez votre enseignant qui sera heureux de vous aider dans votre inscription.

Faut-il un matériel spécifique pour faire du yoga ?

Le premier accessoire dans lequel investir est un tapis de yoga. Force est de constater que de nombreux pratiquants finissent pas décrocher faute d’un bon matériel.

Contrairement aux idées reçues, une bonne natte yogi ne se trouve pas partout. De nombreux yogis arrivent chez Yogimag pour investir dans un tapis de qualité après avoir acheté un premier prix trouvé dans le commerce. Faites des économies dès le départ en achetant le bon tapis de yoga qu’il vous faut.

Suivant votre pratique il devra être antidérapant (yoga Iyengar, Hatha yoga) voire maxi antiglisse pour les formes ultra dynamiques (Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, bikram yoga) ou encore de couleur blanche comme pour le kundalini yoga (Tantra blanc).

Chaque discipline a ses exigences, demandez à votre professeur de yoga pour qu’il vous donne la liste des accessoires à acheter et la qualité de ceux-ci recommandée ou partez à la rencontre des tapis de yoga Yogimag qui vous explique tout sur sa boutique en ligne.

Le yoga comme tout sport ou cours de gym demande un minimum d’investissement : une tenue dans laquelle vous vous sentirez à l’aise et quelques accessoires. Comptez 20 à 40 Euros en moyenne en équipement yoga pour débuter. Cela vous permettra de vous entraîner chez vous comme toute activité sportive le demande. S’exercer régulièrement permet de renforcer les bases acquises lors du précédent cours pour mieux évoluer lors de la prochaine séance.

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