Symptômes du stress

Le stress est néfaste. Il ruine la qualité de vie et provoque le mal-être. Il faut impérativement l’évacuer pour retrouver un sentiment de quiétude. Être stressé fait grimper le taux de cortisol, principal responsable de la prise de poids. Par ailleurs, le stress est un réel danger pour la santé pour déclencher de nombreuses pathologies.

Les symptômes du stress sont nombreux : il prend les « tripes », il fait perdre ses moyens, il accélère les battements cardiaques, il créé des angoisses, il augmente la tension artérielle, il pulse la circulation sanguine, etc… Ces signes sont mal vécus par la personne qui subit le stress.

Mais alors, comment déstresser pour vivre mieux ?

Découvrez 6 méthodes pour déstresser :

• Aller prendre l’air et marcher pendant 15 minutes pour se vider la tête et s’oxygéner.
• Faire la respiration carrée pour stopper le stress en 1 minute chrono ! Cette méthode pour déstresser est efficace !
• S’entrainer à rester positif. Cette « positive attitude » enraye les épisodes de stress.
• Faire des postures de yoga déstressantes pour se séréniser. Ca marche !
• Pratiquer la méditation pour garder la maîtrise de soi. Une bonne solution pour éviter le stress.
• Faire de l’activité physique régulièrement permet d’équilibrer le mental et de réguler les émotions.

A chacun sa technique pour déstresser en fonction de son caractère. Laquelle choisissez-vous ?