Pour débuter ses séances de yoga, il est important d’être coaché et d’avoir les conseils d’un professeur.

10 raisons pour débuter ses cours de yoga avec un prof de yoga

Plus de 3 millions de yogis pratiquent le yoga en France. Une multitude de sites en ligne et vidéos sont apparus sur le web ces dernières années. Ils sont parfaits pour continuer l’entraînement chez soi en parallèle d’un cours de yoga avec un enseignant. Néanmoins, il n’en demeure pas moins qu’il est indispensable d’avoir son prof de yoga pour apprendre et corriger chaque asana.

Découvrez les raisons d’avoir son professeur de yoga perso pour débuter :

 1 – Le professeur conseille et explique clairement le pourquoi de chaque posture : travail physique ou spirituel, chaque asana a sa raison d’être.

2 – La pratique du yoga doit être guidée par un prof certifié. C’est une pratique qui doit être sous le contrôle d’un professionnel. L’enseignant donne des explications et guide sur les erreurs à ne pas faire dans la pratique du yoga.

3 – Le professeur de yoga corrige la position que le yogi prend. Il veille à ce que le pratiquant ne se blesse pas lors de chaque posture.

4 – Faire du yoga sans professeur peut être dangereux. L’enseignant vérifie l’alignement de chaque exercice afin que le yogi ne fasse pas un mauvais mouvement, une contracture musculaire, un déplacement de vertèbre ou autre. Il est responsable de chaque pratiquant.

Pratiquer est bon pour la santé

5 – Le prof construit son cours sur les thématiques de son choix visant à travailler une ou plusieurs parties du corps.

6 – L’enseignant s’adapte à chaque niveau du débutant au confirmé. Il a le professionnalisme en ayant suivi une formation pour diriger ses séances. Le professeur de yoga construit ses cours en fonction de chaque groupe voire peut changer un pratiquant de séance en fonction de son évolution.

7 – Le yogi ne peut corriger seul ses postures, il ne peut se regarder. Seul un oeil professionnel extérieur peut percevoir la perfection de l’alignement des asanas. A noter que les exercices yogiques sont conçus pour corriger voire rectifier des déviations corporelles. Chers yogis débutants, il est fortement conseillé de pratiquer avec un professionnel pour sentir tous les bienfaits du yoga.

8 – Le prof de yoga enseigne en cours individuel ou collectif au choix. Certains enseignants se déplacent en entreprise ou à domicile. Les cours peuvent être à la carte.

9 – Le professeur peut baser sa séance de yoga à partir d’un mix de plusieurs yogas alliant des pratiques spirituelles, dynamiques, thérapeutiques ou posturales. De surcroît, le prof donne des astuces et des asanas pour retrouver une hygiène de vie sur tous les plans. Il est de bon conseil !

Le yoga est un tout !

10 – Faire du yoga c’est apprécier le moment présent, évoluer à son rythme, lâcher-prise, le professeur de yoga est là pour guider chaque yogi débutant en toute sérénité le temps du cours. Laissez le corps et l’esprit s’harmoniser toujours plus à chaque séance.

Tout savoir sur le matériel pour commencer à pratiquer

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Débuter le yoga est bon pour tous

Débuter le yoga permet de pratiquer une activité bonifiante et bienfaisante sur tous les plans. Trop mise en avant par les médias, cette pratique rigoureuse alliant exercices, postures et souffle a perdu de sa crédibilité. Pourtant, elle apporte de réels bienfaits. Elle permet de se remettre aux exercices à son rythme tout en se ressourçant l’espace de son cours. Se retrouver en groupe, faire de nouvelles connaissances, essayer de réussir ses figures sans jugement extérieur pour se faire du bien est la base du yoga. Pouvoir pratiquer après sa séance pour consolider les postures apprises est une liberté offerte à chaque yogi. Le tout est de bien s’équiper.

Faire du YOGA, une pratique bienfaisante

Faire du yoga apprend à gérer son stress en se détendant au travers d’une activité bonifiante. Cette discipline offre la liberté de travailler selon son potentiel à sa propre allure. Le YOGA permet de se redécouvrir et de s’ouvrir. Il extériorise, il amène à la réflexion, il fait travailler la psychomotricité, la mémoire, la conscience, l’équilibre. Chaque figure impacte sur une ou plusieurs zones du corps. Il dénoue le système nerveux global amenant chacun à l’apaisement en fin de séance.

Commencer le yoga, une activité bonifiante

Le yoga est souvent abordé comme une solution miracle. Mais sans vous, elle ne peut être miraculeuse. Le tout est de vouloir évoluer tout en se confrontant à soi. A partir de cette réflexion, cette activité peut aider de nombreuses personnes.

Pour commencer le yoga, il faut déterminer quel style de pratique correspond à votre caractère. Si vous recherchez une pratique apaisante, mieux vaut vous diriger vers des méthodes douces comme le hatha doux, le yin, le kundalini… Si vous souhaitez redresser votre corps, il faut vous orienter vers des disciplines posturales comme l’Iyengar ou le hatha… Si vous avez besoin de vous « défouler » ou de vous dépenser, il faut vous diriger vers des yogas dynamiques et intensifs comme l’Ashtanga, le vinyasa, le raja.

D’autres yogas peuvent être bonifiants comme le HIIT yoga qui est plus proche d’une pratique sportive en exploitant certaines postures yogiques pour s’échauffer en début de cours et s’apaiser en fin de séance. Le Bikram yoga ou le hot permettent de se détoxifier tout en pratiquant dynamiquement.

Le yoga, une activité bonifiante ! A chacun de choisir son style de pratique en fonction de son tempérament.

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