Conseils pour les seniors | Blog.yogimag.fr https://blog.yogimag.fr/category/vie-au-quotidien/seniors L'actualité bien-être, santé et sociétale Wed, 12 Feb 2025 10:43:42 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://blog.yogimag.fr/wp-content/uploads/2024/11/cropped-blog-yogimag-bien-etre-sante-yoga-32x32.jpg Conseils pour les seniors | Blog.yogimag.fr https://blog.yogimag.fr/category/vie-au-quotidien/seniors 32 32 Le viager occupé pour pérenniser la vie des seniors https://blog.yogimag.fr/56323-le-viager-occupe-pour-perenniser-la-vie-des-seniors.html https://blog.yogimag.fr/56323-le-viager-occupe-pour-perenniser-la-vie-des-seniors.html#respond Wed, 12 Feb 2025 02:10:00 +0000 https://blog.yogimag.fr/?p=56323 Vous êtes propriétaire, vous êtes seul ou en couple et avez 60 ans ou plus. Vous souhaitez avoir des revenus supplémentaires, la solution est de vendre votre bien immobilier mais pas à n’importe quelle condition. Connaissez-vous le viager occupé pour pérenniser la vie des seniors ?

Le viager occupé, c’est quoi ?

Le viager est la vente d’un bien immobilier moyennant un bouquet de départ et une rente viagère. Ce bouquet sera versé au moment de la transaction. Par ailleurs, concernant la rente, elle peut être mensuelle ou trimestrielle. Le viager occupé consiste à laisser le vendeur jouir pleinement de ce logement qu’il cèdera à l’acquéreur à son décès.

Pourquoi le viager occupé est une excellente solution pour pérenniser la vie des seniors ?

Le bouquet de départ préalablement défini en fonction de l’âge et des conditions de santé du vendeur lui permet d’encaisser un montant qu’il peut épargner sur un compte en cas de besoin. De plus, la rente à vie notifiée dans l’acte de vente lui assure un revenu mensuel ou trimestriel en sus de sa retraite. Ce sont deux atouts non négligeables du viager occupé.

Les avantages du viager occupé pour les seniors vendeurs

Sur le plan financier

Le grand avantage du viager occupé pour les seniors vendeurs est que le cadre de cette démarche met la personne à l’aise financièrement tout en restant dans son logement. Cet acte est signé chez le notaire comme une vente traditionnelle.

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D’un point de vue psychologique

Le senior sauvegarde sa qualité de vie et son confort sans avoir à déménager. En effet, changer de logement avec toute la logistique que cela comprend peut perturber et engendrer des émotions chez la personne âgée. Les seniors gagnant de l’âge sont psychiquement plus anxieux. La solution du viager occupé permet à la personne de rester dans ses murs et de continuer à vivre épanouie sans changer ses habitudes quotidiennes.

Avantage ou inconvénient pour la famille ?

Le seul inconvénient du viager est que la descendance ne pourra plus prétendre à l’héritage du bien vendu. Néanmoins, lorsque la situation se présentera et compte tenu du bouquet encaissé lors de la vente, les descendants pourront rémunérer un établissement de soins pour leurs seniors sans toucher à leur propre trésorerie.

Le viager occupé pour les seniors ? Une belle solution pour vivre apaisé et dans la sérénité pour toute la famille.

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La colocation pour les séniors et leur bien-être ! https://blog.yogimag.fr/52565-la-colocation-pour-les-seniors-et-leur-bien-etre.html https://blog.yogimag.fr/52565-la-colocation-pour-les-seniors-et-leur-bien-etre.html#respond Thu, 21 Nov 2024 00:44:00 +0000 https://blog.yogimag.fr/?p=52565 Nos seniors sont plein de ressources. Les étudiants avaient testé la colocation et l’ont approuvée. Désormais c’est au tour de nos aïeuls d’adopter cet habitat participatif pour leur plus grand bonheur. L’isolement n’existe plus, ils sont plusieurs et s’entraident. Découvrez pourquoi la colocation pour les séniors et leur bien-être est une excellente idée.

Qu’est-ce que colouer pour les seniors ?

La colocation a pour principe de réunir plusieurs seniors dans un même logement. Chacun a son indépendance tout en ayant des pièces communes comme la cuisine et un salon. La colocation séduit de plus en plus de seniors.

Les avantages de la colocation pour les séniors et leur bien-être

La colocation pour personnes âgées a de nombreux avantages pour leur plus grand bien-être :

  • colouer revient moins cher que d’avoir un logement indépendant
  • l’habitat participatif est une sécurité arrivé à un certain âge. En effet, nos aïeuls sont entourés en cas de souci.
  • c’est continuer à avoir un cercle social évitant l’isolement et la solitude ce qui entretient leur moral.
  • les « 70 ans et plus » gardent leur indépendance.
  • les seniors peuvent recevoir leur famille quand ils le souhaitent.
  • la famille est rassurée de savoir son aïeul entouré.
  • cette solution d’habitat partagé permet de répartir les coûts d’entretien avec les autres colocataires.
  • la santé des seniors est améliorée, ils sont en meilleure forme. Ils restent jeunes, actifs et dynamiques plus longtemps.
  • Ils participent à des activités proposées par les uns et les autres dans la journée ou se font une petite soirée sympa. Tout y passe : jeux de cartes, une séance de yoga, de l’activité physique, de la marche à pied et pourquoi pas un animal commun ou faire un potager…

Par ailleurs, il est bien souvent constaté que les seniors retrouvent la joie de vivre et ont un regain de vigueur. Certains disent qu’ils se sentent comme à l’âge ado mais avec la sagesse et l’expérience de la vie en plus. Alors pourquoi ne pas essayer la solution de la colocation pour les seniors pour leur plus grand bonheur ! 😉

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Comment vieillir moins vite ? https://blog.yogimag.fr/38588-comment-vieillir-moins-vite.html https://blog.yogimag.fr/38588-comment-vieillir-moins-vite.html#comments Sun, 19 Dec 2021 17:08:32 +0000 https://blog.yogimag.fr/?p=38588 L’âge d’une personne dépend de son hygiène de vie, de son activité physique et cérébrale. Découvrez comment vieillir moins vite et garder son capital jeunesse avec nos 7 conseils pour rester jeune ! S’entretenir sur le plan corporel et mental est fondamental pour ralentir le vieillissement. L’âge biologique est complexe à estimer.

Comment vieillir moins vite en restant jeune plus longtemps ?

Certains à 30 ans sont plus vieux que des personnes de 70 ans. Vieillir est incontournable dans la vie. Autant tout faire pour ralentir le processus de vieillesse et garder confiance en soi.

L’oxydation progressive des protéines est la responsable du vieillissement. Stress, malnutrition, manque de sport, isolement, pollution, etc, sont les raisons d’un vieillissement précoce. Il est avéré que les personnes restant plus longtemps jeunes sont celles qui sont les plus réactives à toutes les agressions de la vie. Elles vieillissent moins vite.

7 conseils pour vieillir moins vite et être en forme

Découvrez 7 conseils anti-âge pour vieillir moins rapidement.

1 – L’activité physique

Faire du sport entretient le corps tout en préservant sa densité osseuse. Bouger et faire des mouvements protègent du vieillissement notamment celui des articulations. Continuer à faire une activité physique permet de garder de la force ainsi que la masse musculaire. La perte musculaire n’est pas récupérable, il faut le savoir. Faire des exercices de gym douce ou sportifs entretient l’équilibre si cher aux seniors. Cela évite de tomber en prenant de l’âge. Le corps s’entretient au quotidien quelle que soit la génération. Des disciplines comme le pilates, la gym douce ou le yoga sont parfaites et adaptées à tout stade de la vie. Elles sauvegardent une autonomie fonctionnelle. Alors tous à vos tapis de sport ou tapis de yoga !

2 – L’entrainement cérébral

Continuer à faire marcher sa mémoire sous forme de jeux ludiques qu’ils soient intellectuels ou physiques permet de conserver la gymnastique cérébrale. Faire des activités physiques entretient la psychomotricité et la faculté de mémorisation. L’entrainement cérébral rajeunit le cerveau des seniors. Solliciter sa mémoire, le calcul, son attention et sa concentration aide à tenir un raisonnement, à garder la rapidité dans la réalisation des tâches et des prises de décisions tout en contrôlant ses émotions.

3 – Une hygiène de vie

Boire régulièrement de l’eau dans la journée pour bien s’hydrater est vital pour le fonctionnement métabolique. Manger à heures régulières est conseillé. Il faut proscrire le sucre, l’alcool et la cigarette responsables de nombreuses pathologies surtout en avançant dans l’âge. Varier son alimentation et équilibrer ses repas est important pour maintenir un poids correct et éviter les carences. L’apport en fer, en fibres, en protéines, en vitamines, etc, est fondamental au quotidien pour être en forme en vieillissant.

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4 – Garder un cercle social

L’isolement est responsable d’un vieillissement prématuré. S’ennuyer et végéter seul est à proscrire. Il est impératif de garder un cercle social qu’il s’agisse d’amis, de voisins ou de famille. Le sport en groupe favorise la communication et l’échange avec les autres. C’est une gymnastique de l’esprit à ne pas négliger. Il existe de nombreux clubs et associations proposant des activités physiques ou manuelles pour tous les âges. Garder une jeunesse intérieure est positif pour bien vieillir.

5 – Éviter le stress

L’angoisse et le stress font vieillir plus rapidement. Ces troubles sont croissants avec l’âge. Il faut réagir. Avoir un sommeil de qualité calme tout état anxieux. La méditation est une excellente pratique pour vivre dans le bien-être et passer des nuits apaisées. La respiration permet de contrôler son rythme cardiaque et de se calmer rapidement en cas de stress. Le yoga et la méditation apprennent à se servir de ce précieux souffle. Découvrez le yoga senior !

6 – Rire entretient la jeunesse

Le rire joue un grand rôle dans le bien-être. Il fait positiver en évinçant les tensions intérieures. C’est une excellente thérapie pour bien vieillir ! Le yoga du rire est une méthode bienfaisante où tous les âges sont réunis pour se faire du bien en groupe. Esprit positif, gaieté et bons souvenirs de cette séance à rigoler sont garantis.

7 – Un lieu de vie non polluant

Éviter les métropoles et leur pollution est bon pour la santé. Comment vieillir moins vite ? En vivant dans des lieux de vie sains comme à la campagne, à la mer ou en montagne. L’air est vivifiant et moins toxique. La qualité de vie joue un rôle majeur pour rester jeune le plus longtemps possible.

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Les plantes médicinales et les seniors : un bon ménage https://blog.yogimag.fr/35687-les-plantes-medicinales-et-les-seniors-un-bon-menage.html https://blog.yogimag.fr/35687-les-plantes-medicinales-et-les-seniors-un-bon-menage.html#comments Tue, 11 May 2021 15:01:10 +0000 La phytothérapie est un type de médecine mettant en avant les vertus des plantes et fleurs sur la santé. Ainsi, elle se révèle être un bon ajout à la médecine et aux médicaments que nous employons traditionnellement. En plus d’améliorer le bien-être général, ces thérapies à base de plantes seraient aussi à utiliser en prévention contre certaines pathologies. Avant d’en profiter cependant, il convient de consulter un médecin ou un pharmacien pour éviter toute contre-indication.

Voici un petit exposé sur les plantes médicinales et leurs potentiels bénéfices sur la santé des seniors.

Les plantes, un renfort à l’allopathie

Boutique Sport Yoga Yogimag
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Les plantes médicinales sont généralement utilisées préventivement ou comme complément à des médicaments. De ce fait, elles ne peuvent se substituer à des traitements classiques mais seraient, dans certains cas, un atout non négligeable. Même si plus de 20 000 plantes sont considérées comme médicinales, seuls 10% d’entre elles ont vu leurs effets étudiés et prouvés. L’arnica montana par exemple, que l’on connaît plus simplement sous le nom d’Arnica, est particulièrement efficace contre les hématomes, entorses et bleus. Dans le cas de blessures mineures, le millepertuis sous forme de pommade agirait comme désinfectant et faciliterait la cicatrisation (1).

Utilisés préventivement, les échinacées et le sureau noir seraient d’excellents alliés pour renforcer notre système immunitaire et lutter contre l’apparition de rhumes, rhinovirus et grippes (2).

Le cassis et ses feuilles (3) sont reconnus pour leurs vertus anti-inflammatoires notables, particulièrement appréciées chez les seniors atteints d’arthrose. Que l’on consomme le fruit directement ou les feuilles en infusions, ses anti-oxydants naturels permettent également de limiter le risque de maladies cardio-vasculaires et retarde le vieillissement des cellules.

Ces dernières font partie des plus connues, mais il existe un grand nombre de plantes aux vertus prouvées.

Attention cependant à ne pas pratiquer d’automédication : veillez à prendre conseil auprès de votre médecin traitant ou de votre pharmacien pour prendre connaissance des contre-indications et éviter ainsi tout effet secondaire. Mais la phytothérapie n’intervient pas qu’en médecine : elle peut également intervenir au niveau du bien-être et de la qualité de vie.

La phytothérapie au service d’une meilleure qualité de vie

Quand on prend de l’âge, on peut ressentir une baisse d’énergie, un sommeil difficile ou des sentiments de déprime altérant le bien-être au quotidien.

Magazine yoga sur la perte de poids
Magazine yoga sur la perte de poids – Yogimagazine

Certaines plantes lorsqu’on les prépare en infusion auraient des vertus sédatives comme la passiflore, la valériane et l’aubépine. Ainsi, elles détendraient le système nerveux et permettraient un endormissement fluide ainsi qu’un sommeil paisible. La lavande, quant à elle, permet aux muscles de lâcher-prise et de se décontracter également pour un corps détendu.

Contre les symptômes dépressifs et baisses de moral, le millepertuis et le griffonia semblent être des végétaux désignés par leur composition riche en acides aminés.

Enfin, si vous vous trouvez en situation d’embonpoint, la consommation de produits riches en caféine comme le maté, le guarana ou le café permettent au corps de brûler les mauvaises graisses.

Il est important de rappeler que l’automédication peut nuire si elle est faite sans consultation préalable. Dans tous les cas, rapprochez-vous d’un médecin ou d’un pharmacien qui saura vous guider en fonction des vos particularités.

(1) Diane François. Le millepertuis: De la plante au médicament. Usages traditionnels et interactions médicamenteuses. Sciences pharmaceutiques. 2010. hal-01738934

(2)  Sachin A. Shah, Stephen Sander, C. Michael White, Mike Rinaldi, Dr. Craig I. Coleman, « Evaluation of echinacea for the prévention and treatment of the momon cold: a meta-analysis », The Lancet, vol. 7, no 7, 2007, p. 473-480

(3) Stéphanie Gerbaka. Le cassis (Ribes nigrum L.) : études botanique, chimique et effets thérapeutiques. Sciences pharmaceutiques. 2013. dumas-00844030

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Grands parents https://blog.yogimag.fr/13482-grands-parents.html https://blog.yogimag.fr/13482-grands-parents.html#respond Mon, 22 May 2017 16:29:27 +0000 https://blog.yogimag.fr/?p=13482 Grands-parents : être grand parent (papi, mamie, grand-mère, grand-père). Tout savoir pour être de bons grands parents. Être grand-parent est une nouvelle étape dans sa vie. C’est transmettre la sagesse, le savoir du passé, faire le lien entre la nouvelle génération et l’épopée de nos aïeuls.

Être grand-parent est une relation privilégiée au travers de laquelle, l’adulte apprend son nouveau statut. Le « papi ou la mamie » doit faire son deuil de son rôle parental en restant à sa place en respect des parents. Seule l’acceptation de ce nouvel état évite les conflits générationnels en sauvegardant la sérénité et une ambiance familiale harmonieuse.

Grands parents : un bouleversement psy, passer du statut de parent à grand-parent

La grand-mère ou le grand-père ne décide pas de l’heure ou la date à laquelle il endosse son nouveau rôle. Seuls les enfants décident de devenir parents lorsqu’ils sont prêts.

Certains grands-parents vont demander à retarder l’échéance en prétextant par exemple qu’ils ne sont pas prêts, trop jeunes ou que ce n’est pas le moment. D’autres vont être dans l’impatience poussant leurs enfants à enfanter ou encore imposeront le nombre de petits-enfants voulus.

A la naissance du petit-enfant, le parent change de condition, il endosse son nouveau rôle de grand-parent. Seuls les parents décident, c’est le « grand-écart » entre le rôle de parents et grands-parents qu’il faut accepter.

Quelles limites ne pas franchir quand on devient grands-parents ?

Certains seront dans la dévotion, une trop grande attention, une adoration devant la nouvelle génération. D’autres dicteront leur philosophie dans l’éducation jusqu’à intervenir dans le rôle des parents impactant sur l’équilibre harmonieux de la famille.

Nombreux se targuent « d’avoir l’expérience ». Chaque vie, chaque expérience est différente en fonction de chaque individu, du vécu, des situations, des tempéraments, des caractères, des carrières professionnelles etc… Le mot d’ordre est d’avoir la sagesse de laisser la place aux parents à faire leur propre expérience.

petit enfantLa vie n’est pas une vérité, une ligne droite établie. Elle ne rime pas avec un savoir absolu. L’expérience n’est pas forcément la sagesse contrairement aux idées reçues. Chacun est libre de ses actes, de sa forme d’éducation. Grands-parents, faites confiance à vos enfants pour savoir éduquer et chérir vos petits-enfants.

Le grand parent a fait sa propre expérience en tant que parent. Il doit avoir la sagesse et la maturité de laisser cette liberté à son enfant d’endosser son rôle parental à son tour.

En psychologie, un parent mature, équilibré aura une attitude de retrait pour laisser place à son enfant dans son nouveau statut sans s’immiscer dans l’éducation de leurs petits-enfants ou imposer toute forme de dictature.

être grand parent, c’est garder sa place pour une harmonie familiale

Quel plus grand bonheur que d’avoir les avantages sans avoir les inconvénients du rôle parental ? Grands-parents, vous êtes libres, sortis de votre rôle parental, c’est l’heure de profiter sans contrainte à condition que vous y soyez prêts.

Prenez de la distance et retrouvez des activités sportives, culturelles, créatives… Pourquoi ne pas vous mettre au yoga, au vélo, à la marche, à la méditation… Retrouvez une vie sociale, voyagez, vivez à nouveau vos premières années de couple sans contrainte. L’heure de la « récréation » a sonné pour votre plus grand bonheur.

hérissonLe rôle grand-parental n’est ni contrainte ni obligation. Chacun doit se discipliner et assumer son rôle sous peine d’assombrir cette relation familiale en piquants similaires à ceux d’un hérisson. A l’identique de cet animal, les parents sous la contrainte des grands-parents se mettront en boule pour protéger leur vie privée par trop d’intrusion ou de volonté à tout maîtriser.

Aujourd’hui, il est fait un constat chez les seniors : l’attitude égoïste à vivre leur vie sans plus aucune contrainte ou l’état inverse : trop de protection ou de volonté à vouloir tout maîtriser. Ces deux attitudes amènent au conflit garanti des générations.

Le rôle de grand-parent totalement différent de celui de parent

Commenter, vouloir s’imposer, revendiquer ses valeurs, critiquer, aller à l’encontre des décisions, de l’éducation parentale engendrent l’incompréhension, un sentiment de « vol » de rôle.

L’intervention des grands-parents contredisant les parents devant les petits enfants est une erreur monumentale irréversible qui destitue le père ou la mère de son rôle sur tous les plans : sa crédibilité, son autorité… L’image du « parent pilier référent, protecteur et rassurant » s’écroule à chacune de vos ingérences déstabilisant l’enfant sur du long terme. L’enfant restera perturbé car l’image parentale est détruite à ses yeux.

Pérenniser toute la descendance familiale et les générations futures

enfant - yogimagÊtre grand-parent n’est pas synonyme d’autorité mais d’accompagnement et de rassurance de sa descendance dans sa prise de décisions, d’évènements et de choix de vie sur tous les plans pour le bien-être des nouvelles générations dont chacun est l’auteur.

En conclusion, papis et mamies profitez de cette nouvelle aventure que d’avoir des petits enfants, appréciez de prendre le meilleur et surtout faites confiance en laissant vos enfants éduquer leurs chérubins en toute liberté pour les construire solidement.

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