Un bonheur bienfaisant pour les deux générations

La relation entre grands-parents et petits-enfants est précieuse pour le bien-être des deux générations. Les grands-parents restent jeunes et alertes. De surcroit, ils sont un repère rassurant pour les plus jeunes générations surtout en cas de séparation des parents. Bien souvent, les petits-enfants apprécient de faire des activités différentes. Ils prennent plaisir à écouter l’histoire de leur famille contée par les plus anciens avec d’autres termes et de nouvelles anecdotes.

Pourquoi la relation entre grands-parents et petits-enfants est-elle si précieuse ?

Les petits-enfants bénéficient d’une attention particulière. Ils ont une affection différente de celle de leurs parents. Les grands-parents ont souvent plus de patience et prennent le temps d’être à leur écoute. Bien souvent, ils s’amusent à faire des petites choses interdites qu’il ne faudra pas révéler aux parents créant une réelle complicité. Les aïeux ne sont pas dupes, ils savent que ce sera répété…

Majoritairement, le rôle des grands-parents est le jeu et le plaisir. Les mamies font des gâteaux ou lisent des histoires tandis que les papis font du bricolage ou expliquent leurs exploits lorsqu’ils étaient jeunes à leur descendance. Les enfants écarquillent leurs yeux et font la bouche ronde buvant chaque parole de leurs aïeux.

Il est constaté que les grands-parents sont plus coulants dans l’éducation de leurs petits-enfants même s’il savent se faire respecter. En effet, ce n’est pas à eux d’assumer le rôle éducatif des parents. Par ailleurs, l’un des bienfaits est qu’ils ont tendance à responsabiliser et à laisser une certaine autonomie, ce qui enchante les jeunes générations.

Les petits-enfants adorent passer des vacances en compagnie de leur mamie et de leur papi. C’est une autre ambiance. Ils savent qu’ils vont être choyés et aimés voire gâtés. Ils sortent de leur schéma familial pour leur plus grande joie. Avec papi et mamie, ils ne font pas la même chose qu’avec papa et maman.

Le lien petits-enfants/grands-parents crée un sentiment de sécurité émotionnelle. Cette relation est basée sur la tendresse et l’affection. Par ailleurs, il est courant de voir les grands-parents s’émerveiller devant l’évolution et les prouesses de leur descendance. Les petits-enfants aiment faire les pitres pour faire rire leurs ascendants. Ils apportent de la gaieté et de la joie dans la vie de leurs grands-parents.

Quels sont les bienfaits des vacances sur la santé ?

Les vacances ? Ca dope la dopamine ! Elles déclenchent le bonheur intérieur et mettent dans un état joyeux. On oublie tout en vacances comme si le temps s’était arrêté. Terminé le rythme « métro, boulot, dodo ». Ce moment de liberté est un excellent anti-stress. Le sommeil s’améliore, chacun fait le plein de vitamine D.

Les bienfaits des vacances sur le psy

Déconnecter pendant les vacances atténue les états anxieux. Le stress est désarmé pour retrouver une bonne santé mentale. Le vacancier retrouve son empathie et son énergie. Il lâche prise et fait de nouvelles rencontres. C’est l’occasion de s’épanouir et de s’ouvrir à de nouveaux horizons par un retour aux sources inconscient. Se faire plaisir est déclencheur de mieux-être. Les vacances sont vecteurs d’un bon état de santé psy.

Les bienfaits des vacances pour le corps

Quand le psy va, tout va ! Par effet de ricoché, le corps se décontracte, les muscles se détendent, les articulations se dénouent, le corps va mieux. Les somatisations disparaissent, les douleurs chroniques et les insomnies s’atténuent au fil des jours. La santé physique revient pour le plus grand bonheur du vacancier. La tension se régule naturellement. Par ailleurs, d’après plusieurs études scientifiques, les personnes prenant au moins 3 semaines de repos réparties dans l’année auraient moins de risques de faire un accident cardiovasculaire.

Pourquoi prendre des vacances fait du bien ?

« Vacances choubidou, plus rien à faire du tout » ! Qui dit vacances dit déconnexion totale. Chacun met ses angoisses au placard pour vivre mieux en toute décontraction. Exit les habitudes, les horaires conditionnés sont mis entre parenthèses. Prendre des vacances permet de décrocher de la routine quotidienne pour le bien-être de tous. C’est un temps pour se retrouver en couple, en famille ou entre amis. Certains peuvent s’adonner à leur activité physique favorite, d’autres à leur hobby addict ou tout simple fainéantiser comme un lézard sur leur chaise longue.

Les vacances ? C’est retrouver un état de bien-être et un bon état de santé !

Le sens de l’orientation est-il inné ou dépend-t-il d’autres facteurs ?

Non, le sens de l’orientation n’est pas inné. Suivant plusieurs études, il s’avèrerait que l’éducation jouerait un rôle essentiel dans le pouvoir à s’orienter. En effet, les expériences vécues enfant développeraient cette capacité de manière naturelle.

Les facteurs éducatifs et culturels jouent un rôle essentiel dans les performances à s’orienter instinctivement. Un jeu de base comme la course à l’orientation permet d’accroître cette performance. Même si cela effraie certains (es), se perdre dans un lieu pour mieux retrouver son chemin est une autre solution pour booster ce réflexe d’orientation. Non seulement, ces « jeux » sont bénéfiques mais ils sont importants pour construire le développement personnel de chaque personne. De même, habiter en campagne ou dans une ville aux rues tarabiscotées contribuerait à accentuer cette capacité à se repérer au quotidien.

Une histoire de masculinité ? Qui n’a pas entendu son père dire qu’il se repérait mieux dans l’espace que les femmes parce qu’il est de genre masculin ? Désolé messieurs : avoir le sens de l’orientation ne vous est pas que réservé. Contrairement aux idées reçues, les hommes ne se repèrent pas mieux que les femmes sur le plan géographique. C’est un discours totalement misogyne.

Loin d’être un don mais plutôt une habileté développée au fil des années et des expériences, le sens de l’orientation s’acquiert tout simplement.

Pourquoi le 7 porte bonheur ?

Le 7 porte bonheur, il représente la naissance. Il est l’association du 3 représentant le ciel ainsi que la spiritualité et du 4 représentant la terre. Il a pour sens la sagesse, l’équilibre, la lucidité et la vivacité spirituelle. Il représente l’amour, le positif et la joie du monde. En alchimie, le chiffre 7 est le soleil.

Sur le plan des croyances et de la spiritualité

Dans la religion hindoue, on dénombre 7 chakras qui sont les centres de lumière et d’énergies du corps. Dans la religion chrétienne, on parle des 7 péchés capitaux (l’orgueil, l’avarice, la jalousie, la luxure, la colère, la gourmandise, la paresse). Qui  n’a pas entendu parler des 7 commandements de Noé (établir des tribunaux, interdire le blasphème, l’idolatrie, les unions illicites, de tuer, de voler et de se nourrir de la chair arrachée à un animal). Sur le plan prémonitoire, le 7 est considéré comme un bon présage depuis la nuit des temps.

D’un point de vue scientifique

En science, on dit qu’il faut 7 ans pour renouveler les cellules de notre organisme. On liste 7 métaux (le fer, le cuivre, le plomb, l’étain, le mercure, l’argent et l’or). Le PH neutre est 7, ce chiffre représente l’équilibre et le neutre exemptant toute acidité ou basicité.

Sur le plan géographique

Notre planète recense 7 continents (l’Asie, l’Afrique, l’Amérique du Nord, l’Amérique du Sud, l’Europe, l’Océanie et l’Antarctique). 7 est le nombre des merveilles du monde. 

Dans la vie

Il y a 7 jours dans la semaine. Il y a 7 notes dans une gamme de musique (do, ré, mi, fa, sol, la, si).   L’arc en ciel dénombre 7 couleurs. On dit que mieux vaut tourner sa langue 7 fois dans sa bouche plutôt que de parler, c’est un gage de sagesse.

En conclusion, le 7 signale la fin d’un cycle en positionnant la personne dans le neutre à des fins de renaissance et de renouveau à l’identique du mantra sacré indien SATANAMA. Le chiffre sept est considéré comme porte-bonheur dans le monde occidental et oriental. Le 7 porte bonheur, c’est un chiffre magique et sacré.

https://blog.yogimag.fr/?p=38683 Être bien dans sa tête et dans sa peau, c’est vivre épanoui. Découvrez comment atteindre le bonheur pour être heureux. Comment faire pour vivre dans le bien-être au quotidien. Retrouvez nos conseils pour se faire plaisir et être radieux. Être heureux est-il inné ? Le bonheur s’apprend-il ?

Comment être dans le bonheur pour être heureux ?

Être dans le bonheur permet d’être heureux. Certains trouveront leur idéal de vie dans la nature, d’autres en ville. A chacun sa manière d’être bien dans sa vie. Envie de promenades, de faire du vélo, de faire du sport, de l’équitation, de nager, de lire, d’écrire, de peindre ou de faire du yoga ? Chaque personne trouve son bonheur en fonction de son caractère et de son éthique de vie.

Être libre d’être et d’exister sans se soucier du jugement d’autrui est fondamental pour atteindre la satisfaction de soi.

Comment être bien ?

Savoir prendre un temps pour soi permet de lâcher-prise et d’être dans la relaxation. Être bien dans son corps et son esprit est source de bonheur. Être heureux permet de ralentir le vieillissement, d’avoir l’esprit positif et de gagner de la confiance en soi.

Certains se sentiront épanouis dans une relation couple, d’autres dans le célibat en étant libre. En revanche, savoir tout mettre en oeuvre pour réussir sa vie et être satisfait de soi n’est pas inné pour tous.

Chaque individu est unique, seul lui, sait ce qui lui faut pour atteindre le bonheur pour être heureux.

Le bonheur pour être heureux n’est pas forcément instinctif

Certaines personnes auront l’instinct de tout tourner en positif pour atteindre la paix intérieure. D’autres devront y travailler notamment avec des séances de développement personnel.

Nos conseils pour être dans le bonheur

Certaines thérapies et pratiques peuvent être la clé de l’accès au bonheur. Les cours de yoga, les séances de méditation, les séances de sophrologie sont intéressantes pour gagner du plaisir, de la félicité et de la béatitude.

• les couleurs à éviter sont le noir, ce coloris fait « broyer du noir ». Le gris révèle l’incertitude. Mieux vaut privilégier des teintes colorées. Le cerveau s’imprègne des couleurs portées et environnantes.
• faire entrer la lumière dans les logements
• se munir d’une lampe de luminothérapie à poser sur le bureau. Elle évite les angoisses et agit positivement sur les rythmes biologiques.
• fréquenter des amis, de la famille, etc…
• sortir et prendre l’air
• vivre de nouvelles expériences
• se lancer des challenges
• bien dormir
• rencontrer de nouvelles personnes
• faire une activité physique pour se changer l’esprit
• se remettre en question pour mieux avancer
• oser se renouveler
• chanter et rire pour se libérer des tensions et s’épanouir
• garder la pensée positive
• remédier aux souffrances intérieures
• se faire plaisir

]]> https://blog.yogimag.fr/38683-le-bonheur-pour-etre-heureux-comment-faire.html/feed 0 https://blog.yogimag.fr/38337-pourquoi-ce-lien-fort-entre-petits-enfants-et-grand-meres.html https://blog.yogimag.fr/38337-pourquoi-ce-lien-fort-entre-petits-enfants-et-grand-meres.html#respond Sat, 04 Dec 2021 01:02:20 +0000 https://blog.yogimag.fr/?p=38337 Instinctives, patientes, empathiques, pleines de bonté, les grand-mères transmettent naturellement leur puissance émotionnelle à leurs petits-enfants. Pourquoi ce lien fort unit les seniors et leur descendance ?

Pourquoi ce lien fort entre petits-enfants et grand-mères ? Par instinct de protection et envie de cocooning ?

Le senior est sensible à l’image de l’enfant. Clémentes et construites de leur vécu, les grand-mères savent combien ce petit être tout jeune est fragile et à construire. La mamie devient protectrice. Quand l’enfant joue, elle joue  avec lui en s’adaptant à son âge. La complicité est maître du jeu malgré leurs 2 ou 3 décennies de différence.

Lorsqu’un petit enfant exprime sa joie, il la transmet à sa grand-mère. Le propre enfant (le parent) de la grand-mère devenu adulte suggère moins d’empathie cognitive tout simplement parce qu’il a gagné une taille adulte. Il a pris de l’indépendance et par conséquent n’a plus besoin de cette protection maternelle.

C’est en cela, que la naissance d’un nouvel enfant fait ressurgir les réflexes maternels de la grand-mère. Ce nouveau né est l’instigateur du futur lien fort entre petits-enfants et grand-mères mais aussi avec leur grand-pères.

Ce lien privilégié dont il faut profiter entre le petit enfant et sa mamie ou son papi !

Ce lien intergénérationnel est juste indestructible basé sur la complicité. Volonté de protéger son petit ! Quiconque se met « en travers du chemin » n’y arrivera pas. C’est le privilège d’être grand-parents ! Bonbons interdits, les « ne dis pas à tes parents » que les grands parents disent à l’oreille de l’enfant et qu’ils savent qu’ils seront répétés, ce n’est pas grave ! Seul l’instant présent compte en compagnie de leur petit-fils ou de leur petite-fille.

Le lien entre parents et enfants est différent de celui entre grand-parents et petits-enfants ! Les rôles ne sont pas les mêmes. C’est aux parents de faire l’éducation de leurs enfants et c’est aux grand-parents de leur amener une « bouffée d’air ». Les grand-parents permettent le lâcher-prise à leurs petits enfants. C’est important pour leur développement personnel. Faire du yoga ensemble, de la méditation, de la gym douce, de la piscine ou autres amène l’enfant à trouver une activité complice avec ses grand-parents.

Et les grand-pères ?

Protecteurs, ils couvent tout autant leurs petit-enfants en les éveillant d’une autre manière et sur d’autres thèmes : bricolage, vélo, etc… Ils savent aussi créer cette complicité autrement. Ils ont l’affect paternel. Ils sont aussi acteurs puissants dans ce lien très fort entre grand-parents et petits-enfants. Ce lien entre petits-enfants et grand-mères ou grand-pères est plus constructif qu’on ne peut le penser ! Il est fondamental pour l’équilibre de l’enfant.

https://blog.yogimag.fr/?p=35626 Les vacances approchent. Découvrez 9 idées vacances d’été pour décompresser avec le blog yoga Yogimag. Quel choix de vacances faites-vous ? Yoga, sportif, mer, montagne, culturel, campagne, camping car, etc.

Changer de vie tant qu’il est temps au moment opportun permet de prendre un virage à 180° ! Provoquer la chance de le faire est déjà une grande attitude positive. Découvrez avec le blog Yogimag les bénéfices de prendre une telle décision. Pourquoi vouloir changer d’existence, il existe de nombreux motifs pour sortir de cet étouffement latent. Faire table rase du passé et regarder devant construit.

Stresser, être oppressé, vouloir toujours produire plus dans son travail pour plaire et répondre à sa hiérarchie peut mener au burn-out. Certaines entreprises demandent un investissement au-delà du tolérable. La vie de famille s’en trouve impactée malgré soi voire aboutir à une séparation sur le plan personnel. Prendre la décision de changer d’orientation peut être la solution pour sauvegarder sa vie de couple, familiale et etc..

Changer d’amour

Lassitude, incompréhension, l’incapacité à communiquer a pris place. Le coeur s’est éteint, ce sentiment d’être accompagné d’une personne qui n’attire plus ou tout simplement ressentir que vous êtes devenu son étranger ou son colocataire est juste devenu intolérable. Il est fort probable que le conjoint souhaite que vous restiez à ses côtés par habitude et peur de l’échec. Toutefois, si vous êtes victime de ce sentiment de ne plus exister, peut-être est-il temps de prendre un virage pour redémarrer votre vie autrement après mure réflexion. L’amour peut surprendre. Il peut arriver à tout instant sans crier gare.

Changer de mode de vie

Citadin ou rural, à chacun son mode de vie. En revanche, suite à un tournant de son existence, chacun peut se surprendre à vouloir rêver le contraire de sa vie vécue en prenant un virage à 180°. Cela peut provoquer le choc dans son entourage. Chacun est seul maître décideur de vouloir tourner une page de sa vie et de découvrir de nouveaux horizons jusqu’alors inexploités. Changer de vie pour arriver en « terre inconnue » et se découvrir peut redonner un nouvel élan. Oser, c’est en quelque sorte s’accepter tel que l’on est.

Casser ses habitudes pour revivre

Victime du « train-train quotidien », envie de vous renouveler ? Chacun a le droit de renaître à tout moment. Changer de décor, mer, montagne, ville ou campagne : à chacun ses envies. La vie est un chemin que chacun doit suivre tout comme les postures de yoga conduisant sur la route de la sérénité et du bien-être.

S’écouter après réflexion, c’est savoir emprunter la bonne voie pour renaître ! « Om Shanti »

* Om shanti en indien veut dire : « soyez en paix avec vous-même »

® Plurialis Yogimag – 27-09-2020

Après 8 jours de festivités, il est temps de prendre de bonnes résolutions pour retrouver la forme.

Les articles de notre Blog Yoga pour vos résolutions 2018

Découvrez nos articles préférés pour se sentir léger et en forme dans son corps ainsi que dans sa tête !

Manger sain et équilibré pour venir à bout des kilos superflus éventuellement pris pendant ces quelques jours.

Vous souhaitez détoxifier votre corps par l’exercice ? Yogimag a quelques postures de yoga détox à vous soumettre !

Vous avez besoin de quelques conseils détox pour votre organisme ? Élimination des toxines et des calories, connaître les aliments detox, comment faire une journée detox à la maison ? Yogimag vous livre ses secrets pour le printemps qui arrive !

Bien vivre son année 2018

De nouveaux évènements arrivent dans votre vie et vous avez besoin de réponses à vos questions ? Vous souhaitez ne plus vous laisser envahir par les tracas 2017 ? Suivez-nous tout au long de l’année !

Découvrez notre article santé pour éviter de se laisser envahir par le burn out. Lisez nos solutions anti-stress comme le mindfulness, le yoga, la méditation…

Pour votre vie privée quotidienne, vous vous apprêtez à être maman ou à devenir grands parents ? Yogimag vous invite à lire les deux articles de son blog yoga.

Vous avez envie de mettre un coup de vent dans votre vie, de vous renouveler ? Changez les couleurs de votre intérieur ou de vos tenues vestimentaires et apprenez leur signification pour mieux vivre zen ! Elles influent sur votre psy.

Tout savoir sur les nouveautés et l’Actu en 2018

Vous vous posez la question, qu’est-ce-que le yoga ? Notre blog yoga vous répond pour tout savoir sur la pratique du yoga. Etre yogi apporte de nombreux bienfaits tout comme la méditation qui ouvre les portes de l’apaisement par, notamment, le contrôle de la respiration.

Devez-vous pratiquer plutôt un sport ou une autre discipline ? Quelles différences entre le sport et le yoga ? Peut-on faire du yoga sur un cheval ? Quelles sont les dérives du yoga actuelles ?

Essayez aussi le shiatsu, cette discipline ancestrale aux nombreuses bienfaisances qui décontractent l’ensemble du corps pour mieux vous relaxer et prévenir de maux.

Suivez notre blog yoga pour connaître toute l’actualité 2018 : Yogimag vous tient informé des nouveautés et des tendances 2018 pour être au courant des évènements sur tous les sujets. Soyez à la Une en 2018 avec les informations et les articles Yogimag !

]]> https://blog.yogimag.fr/15876-vos-resolutions-2018-detox-yoga-sport-actu-vie.html/feed 0 https://blog.yogimag.fr/14406-conseils-pour-equilibrer-ses-repas-et-manger-sain.html https://blog.yogimag.fr/14406-conseils-pour-equilibrer-ses-repas-et-manger-sain.html#respond Wed, 20 Sep 2017 07:00:54 +0000 « Manger sain, c’est manger équilibré » on ne le répètera jamais assez ! N’oubliez pas de pratiquer un sport 1 à 2 fois par semaine pour éliminer les toxines et entretenir la fermeté de vos muscles ce qui regalbe votre corps. Yogimag vous délivre quelques petits secrets de base pour équilibrer toutes vos recettes et repas. Enrayez vos kilos superflus naturellement grâce à nos bons principes minceur. Découvrez nos conseils pour manger équilibré.

Conseils pour équilibrer ses repas et manger sain – c’est du bon sens !

L’équilibre consiste à savoir conjuguer les féculents, les légumes, les fruits, la viande, le poisson, les oeufs, le sel, les sucres tout au long de la semaine. La tomate est un fruit, l’haricot jaune, la mogette, le maïs sont des féculents ; le saviez vous ? Ne sautez jamais un repas sous peine de provoquer un déséquilibre.

Si vous mangez des féculents le midi, optez pour des légumes le soir par exemple. Il n’est pas utile de consommer du poisson, des oeufs ou de la viande au quotidien mais ils nous sont indispensables. Ils sont source d’apport en protéines tout comme le quinoa, les lentilles, les noix ou le yaourt.

Évitez le sel, il n’est pas vital et peut engendrer de la rétention d’eau. Les sucres sont divers et variés en étant vitaux pour la bonne marche de notre corps. Les sucres lents contenus dans les féculents sont utiles avant toute activité sportive pour vous donner de la résistance. Les sucres rapides sont un vrai « coup de fouet » dans l’instant présent.

Vous l’aurez compris, tous les aliments que nous consommons jouent un rôle sur le métabolisme. Le tout est de savoir les doser correctement.

Si vous êtes contraints de consommer des plats cuisinés, regardez leur teneur en graisse, sucre et sel. Suite à diverses alertes, certains fabricants de plats cuisinés veillent à l’équilibre de leurs « repas prêt à manger » vendus. Dans le cadre de la restauration rapide, de nombreuses franchises voient le jour actuellement en vous offrant des plats équilibrés dans toutes les villes de France à des prix abordables.

Privilégiez l’huile d’olive au beurre car elle est riche en oméga 3, elle a de nombreux bienfaits notamment sur l’aspect cardiovasculaire. Elle est antioxydante du fait de la présence de phénols et de vitamine E. Elle fait partie de ces huiles riches en « bon gras » (l’acide gras mono insaturé). Toutefois, elle reste un produit comportant environ 99% de lipides. Notre conseil est d’en ajouter avec parcimonie à vos plats quotidiens en remplacement du beurre.

Buvez de l’eau régulièrement au cours de la journée pour faciliter le transit intestinal et vous garantir une bonne hydratation.

Comportement à adopter au cours des repas

Vous ressentez une sensation de faim, si c’est l’heure, passez à table. Ne grignotez pas. Si ce n’est pas le cas, optez pour une pomme qui se dilatera dans votre estomac en vous apportant des vitamines. Complétez avec un grand verre d’eau. Si vous n’avez pas de fruit, le verre d’eau suffira à calmer votre faim. Recommencez si besoin.

Lors des repas, le principe de base est simple. Veillez aux aliments qui composent votre alimentation. Ne mangez pas deux fois la même catégorie d’aliments au cours de la journée. Si vous avez ingéré des féculents (pâtes, riz, pomme de terre…) le midi, privilégiez les légumes le soir. Si vous avez consommé des protéines (viande, poisson, oeuf…), vous pouvez vous en passer le soir.

Le premier déclencheur minceur est l’estomac !

Écoutez votre estomac, il vous dira la fin de votre repas. Reconnaître sa satiété permet de vous guider sur la quantité dont vous avez besoin. Ne vous laissez pas dépasser par l’envie de dessert si votre estomac vous dit « stop ». Vous l’agrandissez et le dilatez entraînant la naissance de vos premiers kilos superflus.

Comportement en dehors des repas

Optez pour une activité physique au cours de la semaine. 1 à 3 fois est l’idéal. Que ce soit du pilates, de la gym, du fitness, du step, tout sport ou yoga, maintenez votre forme en pratiquant des exercices qui vous conviennent. Votre corps nécessite d’être entretenu, les mouvements physiques musclent et tendent la peau en affinant votre silhouette. Votre ventre s’aplatit, vos hanches fondent, vos cuisses s’amincissent…

Stoppez les recettes minceur qui vous amènent à l’effet yoyo. Manger équilibré, manger sain, équilibrer ses repas sont le trio gagnant d’un poids

En somme savoir équilibrer ses aliments, s’écouter pendant les repas et pratiquer une activité physique permettent de rester en forme dans un corps adéquat à votre morphologie. Ne cherchez pas à ressembler aux photos des magazines en tout genre, ni à suivre la mode des corps filiformes ou ronds. Cherchez à être à votre « poids forme » tout simplement.

En cas de doute, consultez votre professionnel de la santé