Yoga Postures Pranayama Méditation

Le Yoga est une pratique complète qui vous apporte de nombreux bienfaits au travers des postures, du pranayama, de la méditation… Mais pourquoi ?

Le Yoga et les Bienfaits des Postures

Chaque posture de yoga est vouée à agir sur une partie de votre corps, de votre mental. Comme vous le verrez régulièrement écrit dans de nombreux articles, le Yoga associe des bienfaits d’ordre physique, émotionnel et spirituel.

Par exemple, la posture de la demi-chandelle stimule vos facultés cérébrales dont la mémoire. Elle prévient aussi des varices car elle améliore la circulation sanguine.

La posture de la torsion favorise le fonctionnement rénal, elle agit sur les organes digestifs, elle augmente la virilité chez les hommes. Elle vous apporte une confiance en vous.

La posture de la charrue vous évite la fatigue, elle régénère le système glandulaire, elle vous évite le dépôt des graisses.

Autant de postures qui ont chacune des fonctions bien déterminées pour vous apporter un réel bien-être.

Votre Professeur de Yoga vous apporte ses connaissances tant sur les explications de chaque asana que sur leur bonne exécution.

Le Yoga et le Pranayama

Le pranayama est la méthode respiratoire pratiquée dans le Yoga et la Méditation. Votre Professionnel vous apprend ou réapprend à respirer et à en obtenir tous les bienfaits.

Le Pranayama vous apporte de nombreuses améliorations comme la récupération de votre énergie, une augmentation de votre vitalié,  la faculté à évacuer le stress, des actions ciblées sur les divers organes de votre corps.

Le pranayama est une technique respiratoire faite de phases bien distinctes. Le puraka (inspiration) aura un rôle de stimulateur sur votre organisme. Le rechaka (expiration) éliminera l’air vicié ainsi que les toxines de votre corps et enfin le kumbhaka (rétention du souffle) vous apportera l’énergie.

Une bonne respiration permet d’oxygéner correctement votre corps. N’oubliez pas qu’une mauvaise oxygénation entraîne un état de fatigue latent.

Le Yoga et la Méditation

La méditation vous permet de soulager un état d’anxiété voire de dépression.

Le fait de méditer peut vous surprendre au quotidien ! La méditation développe votre sens de la créativité, elle vous apporte énergie et vitalité en diminuant le stress.

C’est une activité qui peut aussi contribuer dans la réussite de certains objectifs et à contrôler vos émotions afin d’y parvenir.

La méditation agit sur votre pression artérielle, elle atténue certaines douleurs physiques, elle vous apprend le contrôle de soi. Elle intervient aussi sur votre système immunitaire, votre coeur, votre système émotionnel…

Mais pour en maîtriser les techniques, seul un Professeur ou un Maître pourra vous guider dans cet apprentissage.

Postures Pranayama et Méditation

Allier les postures, le pranayama et la méditation vous apporte un état de bien-être garanti.

Toutes les formes de yoga, du plus doux au plus dynamique, conjuguent ces 3 disciplines afin de vous apporter le meilleur pour une qualité de vie au quotidien. Essayez ! Tous à vos tapis de yoga pour pratiquer …