Vivez une rentrée sans stress avec le yoga !

Vivez une rentrée sans stress avec le yoga ! Cette activité permet d’être zen et « no stress » tout au long de l’année. Découvrez comment être dans la sérénité grâce au yoga avec Yogimag. Déconnectez du stress de la rentrée de septembre avec cette discipline bienfaisante.

Comment faire une rentrée sans stress avec le yoga !

Cette pratique permet d’être dans la sérénité, dans l’harmonie du corps et de l’esprit, de faire du renforcement musculaire, de respirer à des fins de relaxation, de bouger en enchainant les postures et de vivre positivement. Il existe plus de 30 yogas différents, le tout est de trouver le vôtre pour être en mode zen.

Soyez « no stress » grâce au yoga !

Se sentir dans le bien-être

Prendre un temps pour soi, vivre dans l’instant présent, le yoga permet de contrôler le stress et les émotions. Il vide la tête en éloignant des tracas quotidiens. Il apaise sur des principes de base que tous devraient adopter.

Apprendre à respirer

Le yogi commence par apprendre à gérer sa respiration. Dans le prânâ, on ne respire pas avec la cage thoracique mais avec le ventre. La méthode yogique enseigne le savoir lâcher-prise par le souffle pour mieux se contrôler.

Développer sa force mentale

Le yoga permet de garder le self-control, de se dépasser et de prendre confiance en soi. Les asanas inversées et les équilibres développent le mental des pratiquants. Tenir ses positions plusieurs minutes demande de la ténacité et de la résistance.

Se renforcer musculairement

Garder une posture fait travailler l’ensemble des muscles. Cette activité renforce les abdos, le ventre et le fessier. Elle muscle en profondeur des pieds à la tête. Elle peut être surprenante en terme de résultat tout comme le pilates.

Voir la vie positivement

L’apprentissage yogi apprend à son pratiquant à penser positif. Le yoga fait du bien ! Il ensigne à son élève à penser autrement en modifiant son agressivité ou son sentiment d’injustesse. Il fait prendre du recul pour penser différemment en restant zen et juste.