Des tensions, gênes et douleurs se font parfois ressentir dans la journée, Yogimag vous livre le « B.a.-ba » de l’automassage, une série de mouvements relaxants à pratiquer dès que besoin pour vous détendre et évacuer stress et tensions. Avant toute chose, installez-vous confortablement et réchauffez vos mains. Pour vous installer confortablement, l’équipe Yogimag vous conseille de […]
Il s’agit d’une « approche » essentielle du Yoga. Fixer son esprit sur un point en particulier est nécessaire pour pratiquer, mais cette capacité varie selon chaque individu. Pour vous entraîner, sans crispation, Yogimag vous donne quelques exercices et conseils : Commencez par tester sa concentration, deux exemples : 1/Regardez un crayon. Efforcez-vous de fixer votre attention sur […]